Всем привет!!!
На сегодня отвес в 400гр, итого вес 62.5кг, очень неплохо!!!
Вчера позанималась сама: сделала пресс свесила верхнюю часть тела с дивана, а на ноги посадила дочь, сделала 50раз, потом просто лёжа на полу комплекс на пресс от Синди 400раз; по приседала без грифа и с грифом 70раз, и по отжималась от пола, неглубоко могу 30раз, глубоко 15раз.
Сходила на аэробику, вернее пришла, как я и догадывалась никакой аэробики вчера не было, будет сегодня в 19.00, за счёт того, что тренер меня помнит и знает, договорилась с ней, что заплачу попозже, когда получим зарплату или когда заработаю!
Итак на сегодня мой рацион:
ЗАВТРАК: Овсяные хлопья заваренные кипятком с яблоком, 2 яйца, кофе с ч. л. мёда и кабачковыми лепёшками.
ОБЕД: 100гр куриной грудки и 150гр тушёных овощей (кабачок, морковь, репч. лук, помидор, петрушка, укроп), чай.
УЖИН: 200гр тушёных овощей, чай.
ПЕРЕКУС: свежий огурец.
Ну и конечно же вода, много воды пью, в литровую бутылку наливаю, выпиваю, ещё наливаю, после двух выпитых бутылок, получается., что ещё выпиваю 2-3 стакана воды, получается больше 2-х литров я пью точно!!!
Сегодня у меня ванна.
Всем отвесов!!!
Всем привет!!! 
следую твоему совету и тоже мнооого пью. вобще перестала пить чай и кофе, т.к. они уже просто не влазиют
Хорошо что договорилась на счёт тренек
Питашку хвалю
Все ближе до заветной цели!