Соус Дзадзыки (цацики)

Соус Дзадзыки (цацики) 200 мл йогурта без наполнителя
1/2 огурца
1 зубок чеснока, несколько веточек мяты (на любителя) и укропа
1/2 ч. л. соли.

Потереть огурец и слегка отжать сок. Выдавить чеснок. Мелко порубить зелень (около 2 чт. ложок). Все соединить.
Можно подавать к лавашу, печеному картофелю и т. д.

На весь объем 184 ккал, в зависимости от калорийности йогурта.

Тэги:  соус

Рейтинг:  +2
Julieke
13 декабря 2010 года 21 566 6
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Соус Дзадзыки (цацики)
Тэги: соус

  200 мл йогурта без наполнителя
1/2 огурца
1 зубок чеснока, несколько веточек мяты (на любителя) и укропа
1/2 ч. л. соли.
Потереть огурец и слегка отжать сок. Выдавить чеснок. Мелко порубить зелень (около 2 чт. ложок). Все соединить.
Можно подавать к лавашу, печеному картофелю и т. д.
На весь объем 184 ккал, в зависимости от калорийности йогурта. Читать полностью
 


Дневник группы "Рецепты с просчитанной калорийностью":



Комментарии:

13 декабря 2010 года
0
Соус шикарный. Спасибо, что напомнили о нем. А использовать я думаю можно и мягкий обезжиренный творог - калорийность будет минимальная.
Творог мягкий 0,1% 200 г - 110 кал
Огурец св. 100 г. - 12 кал
Чеснок, зелень, соль по вкусу.
Калорийность на 100 г - 41 кал.

14 декабря 2010 года
0
возьму на заметку

15 декабря 2010 года
0
Я тоже о твороге подумала, о зерненном

13 декабря 2010 года
0
Блин, супер выглядит. А на вкус как?

14 декабря 2010 года
0
вкус тоже хороший

16 декабря 2010 года
0
У нас в Турции делают Джаджик так как в рецепте написано...только огурцы не отжимают а наоборот густой йогурт разводят водой. Получается жидкий суп, и мяту используем сухую. Вкусно очень. Подходит к крупам. Спасибки за рецепт. очень в тему нам худеющим!!!


Оставить свой комментарий
B i "