Как эффективно худеть в кругу семьи

Нет, эта статья совершенно не о том, как вместе бороться с лишним весом. Ведь чаще всего женщина, как знаменитый мангуст Рикки-Тикки-Тави ведет свою войну в одиночку. Войну, разумеется, с ненужными килограммами, а не с родными людьми. Однако, муж и дети часто страдают от наших экспериментов в области похудения.

Если у вас есть семья, то, выбирая диету или способ похудения, все время помните об этом. Муж, а уж тем более, ребенок должны питаться полноценно, а готовить им будете, скорее всего, вы.

Разумеется, лучшим вариантом был бы переход к здоровому и правильному питанию всей семьей. Однако, такая идиллия чаще всего невозможна. Будем исходить из реалий жизни.

Сила воли

Екатерина Мириманова советует придерживаться собственного стиля питания, а другим членам семьи готовить отдельно (напомним, что согласно системе «минус 60» вы сможете попробовать запретные продукты только утром, до 12-ти). Причем, ее метод — не пробовать то, что готовишь.

Действительно, опытная хозяйка способна, ориентируясь по запаху, добавить нужное количество специй и соли и определить степень готовности блюда. Правда и то, что попробовав запретный плод, трудно оставаться верной диетическим принципам.

Компромисс

Чаще всего вы можете пойти на компромисс между диетическим и семейным питанием. В меню появится больше овощных блюд, мясо будет подаваться в вареном виде или жариться на сухой сковороде, вместо печенья и конфет у телевизора будут стоять яблоки (если вы их еще и порежете — о печенье никто и не вспомнит), морковка или огурчики.

Тут только одна проблема — готовить придется вкусно, а сервировать стол разнообразно. К сожалению, унылому овощному пюре трудно конкурировать с бифштексом, политым майонезом. Проявляйте фантазию, делайте яркие салаты, для начала попробуйте майонез заменить сметаной (смешанная с небольшим количеством горчицы она имеет похожий вкус) ведь сметана значительно менее калорийна, чем майонез.

Нелохим компромиссным вариантом может стать Кремлевская диета. Мясные продукты не дадут заскучать главе семьи и помогут не голодать вам, а ребенку, если он достаточно взрослый, чтобы есть за общим столом, вы добавите гарнир — и все в порядке.

Метод Робинзона

Мы склонны оправдывать свои отклонения от диеты тем, что должны покупать всяческие вкусности своим близким. попробуйте лишить себя этой отговорки. Сядьте на диету, когда муж уедет в командировку, а сына или дочку примет к себе бабушка. кратковременная эффективная диета, например, бананово-молочная или кефирная пзволит вам стать стройнее и не тратить время на лишнюю возню на кухне. Почувствуйте себя Робинзоном на собственном благоустроенном острове.

Домашний тренер

Иногда нам кажется, что любимый мужчина не просто игнорирует ваши усилия по сохранению фигуры, а просто издевается над вами, устраиваясь вечером у телевизора с пивом и чипсами.

Ничего подобного. Просто мужчины плохо понимают намеки. Возможно, он вообще не в курсе того факта, что вы уже неделю (месяц, день, два часа) старательно боретесь с аппетитом и склонностью к полноте ради него же.

Попробуйте поговорить с мужем или партнером. Внятно объясните, зачем и как именно хотите похудеть. Лучше запишите тезисы на бумаге — мужчины ценят конкретику. Попросите его помощи, скажите, что вам не хватает мужской целеустремленности, последовательности и организованности. скорее всего, после такого разговора, вы будете вместе заниматься спортом, с интересом читать состав продуктов в магазине и считать калории. Правда, скорее всего, диетически питаться придется только вам, зато за вашим рационом будет строго следить неравнодушный человек — ваш любимый домашний тренер.

Чтобы вашему мужчине было легче вас тренировать, выбирайте диету с конкретными рекомендациями относительно каждого приема пищи. Советуем обратиться к диете из Германии или томатной диете, особенно. если на дворе лето.

Делитесь с близкими своими проблемами и они всегда Вас поддержат!!

Автор: Лена Бирроу