Существуют диеты, которые разрешают употреблять сладости!

Подавляющее большинство девушек дружно жалуются на то, что, даже страстно мечтая избавиться от лишних килограммов, они никак не могут выполнить основного требования всех диет – отказаться от сладкого. Есть хорошая новость: существуют диеты, которые разрешают употреблять сладости!


Шоколадная диета. Является очень жесткой и предусматривает употребление всего 90 граммов шоколада в день, причем желательно горького, так что досыта наесться сладостей вряд ли удастся. Каждый прием пищи (всего их должно быть три) должен сопровождаться употреблением несладкого черного кофе с небольшим количеством обезжиренного молока.

Пить зеленый чай или воду можно только через три часа после еды, при этом общее количество жидкости не должно быть меньше 1,2 литра. Подробно о правилах этой диеты мы рассказывали в материале «Шоколадная диета Алсу: отзывы и противопоказания».

Диета рассчитана на 4-5 дней, в течение которых обещана потеря 3-6 килограммов. Более щадящими для организма являются разгрузочные шоколадные дни, которые можно проводить раз в неделю.

Леденцовая диета, ее еще часто называют карамельной. Предусматривает употребление 75 граммов леденцов в день, их рекомендуется рассасывать в моменты, когда чувство голода становится особенно острым.

Придерживаться этой диеты рекомендуется не более трех дней. Возможная потеря веса — 4-5 килограммов. Более щадящий вариант предусматривает полноценное питание до 16-00 и замену леденцами последующих приемов пищи. Количество жидкости (естественно, не сладкой) не ограничивается.

Банановая диета предлагает свести свой дневной рацион к двум-трем бананам и трем стаканам молока. Придерживаться ее рекомендуется не дольше трех дней, за это время удается сбросить 3-4 килограмма. Молоко лучше всего использовать обезжиренное, те, кто его не любит, могут заменить его легкими йогуртами. При желании бананы можно подвергать термической обработке, например, тушить или варить. Узнать о вариантах диеты можно на Разденься. ру в материале «Здравствуй, мальчик Бананас: отзывы о банановой экспресс-диете».

Виноградная диета, как следует из ее названия, основана на употреблении винограда в течение трех дней: в первый день рекомендуется съесть полкило ягод, во второй – полтора, в третий – два килограмма. Дневную порцию желательно разделить на пять частей и не забывать об употреблении двух литров жидкости (травяных чаев, воды и прочего). Таким образом можно потерять 2 килограмма.

Медовая диета, вопреки своему названию, вовсе не ограничивает дневной рацион сладкоежек исключительно медом. Его в количестве одной чайной ложечки рекомендуется добавлять к каждому основному приему пищи – три раза в день. В целом рацион должен состоять из обезжиренных молочных продуктов, вареных некрахмалистых овощей (один раз в день), цитрусовых, ягод, кислых соков. Рекомендуется употреблять в день половинку лимона. Порция еды не должна превышать 200 граммов. Придерживаться такой диеты можно в течение двух недель, потерять можно до 4 килограммов.

Сладкоежкам на заметку

* Обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы не нанести вреда здоровью: все вышеперечисленные диеты относятся к разряду экстремальных и имеют немало противопоказаний.

* Позаботьтесь о профилактике дисбактериоза кишечника, он часто развивается на фоне резких ограничений или изменений в рационе. Существуют специально разработанные средства, которые, как Линексбио, поддерживают в норме состояние кишечной микрофлоры даже в ситуациях риска.

*Не забывайте о необходимости принимать витаминно-минеральные комплексы: скудный диетический рацион не содержит всего спектра необходимых организму полезных веществ.

*Постарайтесь приурочить диету к первой фазе менструального цикла; специалисты считают, что повышенный уровень эстрогена в этот период стимулирует обмен веществ и помогает женщине чувствовать себя бодрой и энергичной. А период ПМС для диетических ограничений совершенно не подходит.

*Выходите из диеты очень осторожно, количество употребляемой пищи наращивайте постепенно и постарайтесь, чтобы в вашем меню преобладали здоровые продукты.

*Не возвращайтесь к прежнему рациону питания, который стал причиной вашего избыточного веса - количество лишних килограммов может еще больше увеличиться.