 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +4 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Ну вот, решила снова отскакать 30 дней с Джилл по причине came back веса (https://www.diets.ru/post/264122/#com1801718) почти в полном объеме. Что-то на сей раз позитива хватанула мало. Просто тупо отработала тренировку, совершенно не вспотев. Может мне, как всем Близнецам, в радость новое, а вот уже пройденное не интересно... Читать полностью |
Дневник Liebe:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
 |
fruktrik
12 дней назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
но по условиям участия желательно не заминаться ничем другим
я участие в тест-драйве провожу
Там суть такая: чередуешь 2 упражнения в блоке: 20 сек. делаешь 1-е упражнение с максимальной скоростью - 10 сек. отдыхаешь, потом так же 20 сек. 2-е упражнение с максимальной скоростью - 10 сек. отдыхаешь, и так 4 блока подряд; потом идет минута статического упражнения. Таких 5-ти минутных интервалов повторяется 4 штуки, с разными парами упражнений. Минутные статические - тоже разные 4 штуки. В конце - последняя, 21-я минута - спринт на месте с максимальной скоростью ровно минуту.
Я как раз сейчас именно эти Алисины интервалки делаю. Мне нравится - коротко, а нагрузка мама не горюй. Пары упражнений я себе сама подбираю из предложенных Алисой - то, что мне доступно. Делается 6 дней в неделю + 1 выходной. Если охота - добавляешь дополнительно какие-то силовые.