Кефирно-молочная диета. Теряем в день по килограмму

Соблюдение молочно-кефирной системы похудения является благоприятным для того чтобы избавиться от лишнего веса, а также улучшить течение диабета, заболеваний, связанных с печенью и мочеполовой системой. Это объясняется содержанием в молоке необходимых питательных веществ, а также кальция. Ко всему прочему кальций сам по себе обладает рядом полезных свойств.

Кроме того стоит учитывать то что в молоке присутствуют молочные бактерии, нормализующие микрофлору кишечника, что благотворно влияет на процесс переваривания пищи. Диета не требует длительного соблюдения, достаточно трех-четырех дней, за время которых потеря веса составит пару килограммов. Данная цифра не превышает ту допустимую норму похудения, которая рекомендована диетологами.

Противопоказания к соблюдению кефирно-молочной системы похудения касаются тех людей, которые имеют непереносимость любых молочных продуктов.

Определить наличие непереносимости поможет ваш лечащий врач. Вы сами можете понять это, если употребив лишь малое количество какого-нибудь молочного продукта, вами отмечено начало болей в животе.

Для того чтобы от соблюдения кефирно-молочной диеты была лишь польза вы должны придерживаться определенного графика. Каждый прием пищи, а также те промежутки, которые будут возникать между ними должны характеризоваться употреблением таких молочных продуктов как кефир, простокваша или молоко.

Общая сложность приемов данных продуктов должна составить не менее шести или даже семи раз на протяжении суток.

Во время соблюдения этой диеты вы обязательно должны выпивать большое количество воды или несладкого чая. Употребление пищи и других напитков является запрещенным. Кефирно-молочную систему похудения считают очень трудной, поэтому выдержать ее поможет хорошая сила воли.

Соблюдая диету, следите за тем, чтобы употребляемые вами продукты были всегда свежими. Это особенно важно во время диеты, т. к. работа кишечника будет весьма интенсивной, а значит, он должен быть обеспечен только теми продуктами, которые будут лишены вредных веществ.

Покупая молоко, следите за тем, чтобы оно было пастеризованным, т. к. употребление цельного молока может негативно сказаться на работе печени. Кефир или простокваша в плане полезности предпочтительнее для употребления, чем молоко, ведь эти напитки способны нормализовать кишечную микрофлору. Да и усваиваются они организмом в разы легче, чем молоко.

При желании вы можете продлить период соблюдения кефирно-молочной системы похудения, однако помните, что он не должен превышать одной недели.

Среди минусов данной методики похудения можно отметить то, что потерянный вес может легко вернуться на место, как только вы закончите соблюдать диету. Это связано с тем, что возникает неправильное формирование так называемого психологического отношения к методике похудения. Для того чтобы избежать возврата с трудом потерянного веса нужно помнить о том, что даже завершив диету вы должны прикладывать усилия и необычайную силу воли для удержания полученного веса. Без дальнейшего контроля начинать соблюдать диету бессмысленно.

Завершив соблюдение кефирно-молочной системы похудения, вы должны на протяжении нескольких дней после нее осуществлять питание только теми продуктами, которые являются легкими. При этом содержание соли в них должно быть минимальным. Вы с легкостью можете питаться кашами (варить их нужно только на воде), овощами, несладкими фруктами, обезжиренным творогом, постным мясом и любой той едой, которая относится к понятию «здоровая пища».

Чувство ограниченности может исчезнуть у вас в том случае, если вы через пару дней после прекращения соблюдения диеты съедите несколько ломтиком шоколада (он должен быть горьким черным).

Соблюдение кефирно-молочной системы питания не рекомендовано в том случае вам, если вы не пробовали другие диеты, являющиеся щадящими. Если же вы все-таки пробовали соблюдать одну из щадящих диет, но это не помогло вам избавиться от лишнего веса, то можете приступать к соблюдению кефирно-молочной методики похудения.

От вашего отношения к диете зависит то, насколько сильно она сможет помочь вам наладить вещественный обмен и израсходовать те жировые отложения, которые скопились в организме. При этом вашему здоровью не должен быть нанесен вред. Для того чтобы это предотвратить обратитесь к консультирующему специалисту по вопросам диетологии.