После аэробики.

Привет всем!!!

На сегодня отвес 200гр, итого вес 62.3кг.
Вчера скачала себе новую программу в инете, которую позаимствовала у Татьяны-Сильвы, опробовала, получилось 45минут, а вечером у меня была аэробика, короче я сегодня еле встала, всё болит, ужасно, спать не могла, ноги ныли, возила-возила по кровати... сейчас разошлась легче.

На аэробике все те же девчонки которые были там 2 года назад, меня многие не узнали, но зато когда поняли, что это я, были мягко говоря в шоке, окружили меня и сказали, что я стала в 3раза меньше (ну это уж они преувеличивают), стали спрашивать на какой диете я сижу, когда я сказала, что ни какой диеты, а просто разнообразное питание правильными продуктами и правильно приготовленные, с подсчётом калорий, стали говорить, конечно ты не работаешь и т. д короче пошли отговорки...

Очень многие девочки сильно поправились, несмотря на то, что ходят сюда заниматься уже более 5лет, а, вывод один: НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ, иначе никакая физ. нагрузка не поможет, однозначно!!! Я это знаю точно!!! Чувствовала себя комфортно, выгляжу прекрасно, мне нравится моё отражение в зеркалах, и я сейчас гораздо стройнее тех девчонок на которых я хотела быть похожей 2 года назад. Я, Круть!!!

Занятия были на мячах, очень много было упражнений на ноги, на зону голифе, тяжело, мало того, что надо выполнить упражнение, так ещё надо сохранить при этом равновесие, но физ. форма меня радует, я делала всё, и ни от кого не отставала, тренер спросила меня чем я занималась, заметила, что подготовка есть!

Тренерша сама поправилась сильно, попа у неё высокая-высокая, мне кажется если стакан поставить он не упадёт, у неё много мышц, но и жира там предостаточно, везде большие объёмы, всё подтянуто, но всё большое: бёдра, живот, плечи круглые... не-е-е-е я так не хочу, видно, что девчонки реально переедают, и ни в чём себе не отказывают, сидели с тренершой и обсуждали диету на которой она сейчас сидит, я в этот момент была изгоем... мне странно это слышать, тренер сидит на диетах...

... одна натягивала на себя антицеллюлитные штаны, сломала замок, и все хором затягивали ей штаны, а тренер закалывала её булавкой, такие странные честное слово, хотят похудеть, так ешьте меньше девчонки!!!

Буду заниматься там 2 раза в неделю, остальное время буду бегать или заниматься дома, следующее занятие у меня в субботу!!!

НА сегодня мой рацион:
ЗАВТРАК: творожная смесь: творог, лесные ягоды, маленькая шоколадка "Киндер", яблоко; 20гр бразильского ореха, кофе с молоком с кабачковыми лепёшками!!!
ОБЕД: Куриная грудка, половина грейпфрута, чай.
УЖИН: кефир.
ПЕРЕКУС: огурцы.

ВОДА, Вода.

Всем отвесов!!!