Техника «Определение смыслов и выгод лишнего веса»

Техника «Определение смыслов и выгод лишнего веса»

Возьмите лист бумаги и максимально честно ответьте на следующие вопросы относительно вашего лишнего веса, как бы «разворачивающие» психические аспекты этого явления в плоскость «смысл и потребности»:

1. Что лишний вес значит для вас?

2. Что означает для вас избавиться от лишнего веса?

3. как лишний вес помогает вам, какие выгоды вы от него получаете?

4. каким образом лишний вес придает вам силу и уверенность?

5. как лишний вес помогает вам чувствовать себя в безопасности?

6. чего лишний вес помогает вам избежать?

7. каким образом лишний вес дает вам возможность получать больше внимания и любви?

8. какие чувства помогает вам выразить лишний вес?

9. каким вы были до того, как появился лишний вес?

10. как все изменилось после того, как появился лишний вес?

11. как все изменилось после того, как появился лишний вес?

12. что с вами произойдет, когда лишнего веса не будет?

13. какой будет ваша жизнь через год (через 5, 10, 20 лет) после исчезновения лишнего веса?

14. у кого еще из значимых для вас людей когда-нибудь был или есть сейчас лишний вес?

Теперь возьмите другой лист бумаги и перечислите 7 главных преимуществ, которые вам дает лишний вес (преимуществ может оказаться и больше)
Преимущества от моего лишнего веса:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
……