08.09.2011

вот вроде и определилась немного... с помощью ромашки, поробую систему "три кулака". Благо уже придумывать ничего не надо. Питаться дробно, маленькими порциями - эти принципы для меня бесспорно авторитетны и постараемся им следовать. Сочетаемость продуктов в таблицах и днях- приложим усилия и будем стараться. Срок эксперимента установим 3 месяца и договариваемся, даем себе слово ее соблюдать ( глобально). на местном уровне- радуемся каждой прожитойпраильно неделе и поощряем себя морально и при возможности материально. Возобновляем физические нагрузки... пойду снова на тренажеры, йога- неудобно по времени - заниматься 2-3- в неделю, обруч и прес дома- ежедневно ( начинаем со сколько могу и по чуток набавляем). Учимся находить время для себя ( на внешность, хобби и чтение). Отчитываться не реже 1 раза в неделю о проделанной работе над собой и с собой. Прошу у всех поддержки и понимания. Пока так...( ежели что- отрихтую).