Хотелось бы порадоваться за свои успехи, но увы... Ничего у меня не выходит! не выходит и всё!! Держусь день, два, занимаюсь спортом, но потом снова как-будто в пропасть, всё начинается заново! я не могу остановиться, ем много и всякую гадость, от этого нет настроения что-то делать для себя и ради себя... как я устала.. устала ныть, устала от самой себя... девочки, что же мне делать?? куда идти?? у кого просить помощи??? может, посоветуете! у меня уже полностью опустились руки...
Хотелось бы порадоваться за свои успехи, но увы... Ничего у меня не выходит! не выходит и всё!! Держусь день, два, занимаюсь спортом, но потом снова как-будто в пропасть, всё начинается заново! я не могу остановиться, ем много и всякую гадость, от этого нет настроения что-то делать для себя и ради себя... как я устала.. устала ныть, устала от самой себя... девочки, что же мне делать?? куда идти...
Читать полностью
Танюша, надо успокоиться и не ругать себя. А потом спокойно определить сколько ты хочешь сбросить и за какой период, реально ли это? Составить примерное меню на несколько дней и постараться его придерживаться. Мне очень помогает чтение статей и книг о снижении веса, я как-то дисциплинируюсь, перед тем как закинуть что-то в рот успеваю подумать голодна ли я?. Удачи тебе.
так... ну снова у тебя такие настроения(((((
во-первых, перестать наконец себя корить, я тебе столько раз об этом писала!!! не получилось, отпусти, не ругай себя, отстранись от негатива к себе... это одна из двух твоих самых больших проблем.
вторая - зависимость от еды. она у тебя еще есть? если да, то опять же настоятельно рекомендую обратиться к психологу. для тебя это будет лучший выход.. мы можем что-то советовать, предлагать пути решения, но психолог, который будет лично тебя контролировать, все же сделает это более качественно и профессионально.
спорт не должен быть чем-то обязывающим, ты должна получать от него удовольствие. ты должна хотеть им заниматься, даже если все плохо.
это придет, возможно не сразу, не надо на себя возлагать все по полной с самого начала. ну начни с 5 минут в день. постепенно увеличивай. лучше помаленьку, но ПОСТОЯННО, чем урывками, но подолгу.
так ты привьешь себе привычку. дальше будет значительно проще)
Девочки, спасибо за поддержку... но настроение у меня действительно ни к чёрту... совсем как-то хреного... я как-то не вижу для себя выхода, не могу правильно организовать свой день, всё как-то в хаосе.... я вот просыпаюсь утром и думаю, что всё, сегодня всё будет по-другому и я всё и сразу смогу изменить... но стоит мне где-то оступиться, ну совсем чуть-чуть - всё, день потерян, настроения нет и пошло поехало... да, зависимость есть от еды и это болезнь уже... всё никак не выберусь к врачу, но я уже раньше ходила, не увидела особого результата... мне нужно будет пить таблетки, так как без этого никак (ну так мне врач сказала)... но я на тот момент хотела сама.... вот до сих пор хочу, но ничего не выходит...
Полный хаос, не знаю, что, как и с чего начать, не знаю, как это всё правильно сделать..ну нет системы в голове, как у тебя, Лен... короче, капец мне приходит! (((( всё, пошла спать!!
А что вообще в жизни твоей происходит? Расскажи.
Чем ты занимаешься, как начинается твой день. Что ты делаешь для себя. Есть ли у тебя увлечения, хобби или что-то такое что только для тебя, может ты ходишь в баньку по воскр., или еще что-то. Когда ты делала что-то для себя, только кроме еды, а что именно радует тебя и как давно ты радовала себя этим?
Откуда мысли о том, что у тебя есть лишние кг, почему ты не довольна своей фигурой, дискомфорт на что-то определенное. Что тебе мешает заниматься своей фигурой, что ты хочешь поменять и как сильно ты это хочешь поменять? рассказывай...
В спортзал бежать надо!!!! Когда напахаешься там часа полтора, то потом и кусок в горло не лезит! Жалко вот просто так напрасно силы тратить! И потом такой выброс гармонов происходит, что никаких плохих мыслей потом просто сил нет думать. А еще смотришь там на красивеньких худеньких девочек и крутишь и крутишь эти педали!!!
Моя подруга только когда к диетологу пошла и психологу, то процесс пошел.
во-первых, перестать наконец себя корить, я тебе столько раз об этом писала!!! не получилось, отпусти, не ругай себя, отстранись от негатива к себе... это одна из двух твоих самых больших проблем.
вторая - зависимость от еды. она у тебя еще есть? если да, то опять же настоятельно рекомендую обратиться к психологу. для тебя это будет лучший выход.. мы можем что-то советовать, предлагать пути решения, но психолог, который будет лично тебя контролировать, все же сделает это более качественно и профессионально.
спорт не должен быть чем-то обязывающим, ты должна получать от него удовольствие. ты должна хотеть им заниматься, даже если все плохо.
это придет, возможно не сразу, не надо на себя возлагать все по полной с самого начала. ну начни с 5 минут в день. постепенно увеличивай. лучше помаленьку, но ПОСТОЯННО, чем урывками, но подолгу.
так ты привьешь себе привычку. дальше будет значительно проще)
Полный хаос, не знаю, что, как и с чего начать, не знаю, как это всё правильно сделать..ну нет системы в голове, как у тебя, Лен... короче, капец мне приходит! (((( всё, пошла спать!!
Чем ты занимаешься, как начинается твой день. Что ты делаешь для себя. Есть ли у тебя увлечения, хобби или что-то такое что только для тебя, может ты ходишь в баньку по воскр., или еще что-то. Когда ты делала что-то для себя, только кроме еды, а что именно радует тебя и как давно ты радовала себя этим?
Откуда мысли о том, что у тебя есть лишние кг, почему ты не довольна своей фигурой, дискомфорт на что-то определенное. Что тебе мешает заниматься своей фигурой, что ты хочешь поменять и как сильно ты это хочешь поменять? рассказывай...
Моя подруга только когда к диетологу пошла и психологу, то процесс пошел.