ПЛАН ТРЕНИРОВОК И ПОХУДЕНИЯ

АААААААААААААА!!! Все болит (((( а завтра будет болеть еще сильнее. Вобщем, я решила не ограничиваться только словами и купила абонемент в фитнес-клуб. Там много тренажеров хороших и главное - сауна! Сегодня вот первый день. Тренер очень вежливо меня прокрутил по основным тренажерам, в основном по кардио. Мне больше понравилось на степпере и беговая дорожка. ИТАК:

К 2 ОКТЯБРЯ ХОЧУ СТАТЬ ЛУЧШЕ ВИЗУАЛЬНЕЕ И ПОХУДЕТЬ НА 4 КГ. ПОСМОТРИМ. А ПОКА:

ПЛАН

1. Два разгрузочных дня в неделю. В начале и в конце.

2. Питаюсь дома приготовленной едой и никакой фаст-фуд!!! Овощи, фрукты, мясо птицы, много воды.

3. Каждый день пью зеленый чай. Он мне очень помогает. Кожа стала более гладкой и цвет стал лучше. Сама в шоке ))))

4. Утром натощак мед+кипяченая вода

5. Ем в умеренных количествах до 18.00

6. Каждый день взвешиваюсь утром до завтрака.

СПОРТ

1. Плавание 1,5 часа два раза в неделю по вечерам

2. Фитнес-клуб в неделю 4 раза по понедельникам, средам, пятницам и воскресеньям по вечерам

Спать ложусь рано и встаю тоже рано.

Я хочу иметь красивую рельефную фигурку. И я ее добьюсь! Мечтаю выложить свои фотки в разделе ДО И ПОСЛЕ и похвастаться ))))