Четвертый день, он трудный самый

Итак:
завтрак - творог с медом, два бутерброда с сыром, чай без сахара.
ланч - вареное яйцо, кусочек хлеба грубого помола
обед - вареный картофель, тушеная курочка, один помидор
и тут случилось страшное: после обеда коллега купил конфет и стал угощать. Я съела 5 штук, за что и была позже наказана тошнотой и угрызениями совести. но я исправила катастрофу! Об этой чуть позже...
полдник - арбуз и кусочек сыра
ужин - грамм 200 (примерно) наринэ с бананом и медом. Отличная, кстати, получилась смесь для подпитки после тренировки!

Вечером было две тренировки по 55 минут каждая:
степ комбо - самый сложный вид степа, прыгали без остановки почти час, я была мокрая и счастливая!
скульптура тела - силовая тренировка, прокачивали все крупные и не очень мышцы, без остановок. Зал был маленький и вентиляция не справлялась, я в какой-то момент почувствовала что воздуха не хватает. Но потом все было хорошо

После треньки - стандартные 5 минут в сауне и холодный душ. Надо сказать, я довольна нагрузкой, даже очень. Усталость была только приятной - была разморенная но затаренная эндорфинами

Вечером, помятуя свой небольшой срыв, пошла в магазин и купила мед. Теперь баночка обитает у меня на работе, и как только меня начнут манить конфетой - я знаю, как защититься

Итог:
Довольна: физические нагрузки были по полной, хоть злой ленивый дьяволенок и нашептывал "Забей на тренировку".
Недовольна: съела конфеты Но считаю, что реабилитировалась тренировками и быстро отреагировала покупкой меда. Теперь меня голыми руками, полными сладостей, не возьмешь!

ПС. Настроение после обеда было никакущее, апатия дальше некуда. Но ничего, справилась и снова с бой!