Отчитываюсь...
Завтрак: блюдце жареной картошки (заныканой вчера с вечера), 1 вилка тушеной капусты, 1 вилка лечо, бутер с медом и малом и пол булочки с маком ну чай зеленый
Обед: салат (1 помидор+1 огурец+1\4 паприки+1 ч. л. масла) макароны и 2 ст. л икры из баклажан (делала системный вариант) и маленький кусочек арбуза
Ужин: будет мясной, будет гусиная грудка отварная с бульеном и пол паприки слопаю как украшение
(уже варю
)
Как то мне сегодня не весело... сейчас еще пол часика повялюсь после обеда и пойду заниматься) А то вчера и позавчера без спорта была.. а забрасывать низззззя, а то придет на консультант
и сделает а-та-та)))
А в целом рацион полезный,так держать.Разве что я завтракать бы посоветовала кашкой.Так ещё полезнее.
Вкусно!Полезно и надолго насыщает.
у тебя правильная привычка, это здорово) я с детьми периодически тоже ем овсянку по утрам, но если долго - надоедает ужасно! Вкусно с курагой и медом. А свежие фрукты почему то не любим в овсянке. Могу семечек еще разных сыпать и кунжут и лен и кредровый орех, вкуснааааа))) инжир вкусно очень)
Удачи тебе,не каждая мама сразу за себя берётся.Многие только когда 3-4 года пройдёт после родов себя берут в руки и худеют.