Вот капец! Нашла на своей страницы функцию дневник питания. Думаю дай-ка за сегодняшний день заполню. Короче, я уже превысила норму на 164 ккал... а еще только 15.00 А еще вечер и гриль-вечеринка... КАПЕЦ!!!
Хотя, может я сегодня ужаснусь, а потом буду думать буду, прежде чем в рот сосиску пихать???
А до моря ровно месяц... Может все-таки принять экстренные меры? Хотя... у меня стойкая и непроходящая любовь к себе и к еде... не могу себя истязать жесткими диетами, состоящими из кусочка хлеба на завтрак и 1 огурчика на ужин... Но, думаю, что с сегодняшнего дня, т. е. со второй его половины перейду на диету доктора Дюкана. Я думаю, что это в моей ситуации оптимальный вариант.
Кто со мной тестить диету Дюкана?
Вот капец! Нашла на своей страницы функцию дневник питания. Думаю дай-ка за сегодняшний день заполню. Короче, я уже превысила норму на 164 ккал... а еще только 15.00 А еще вечер и гриль-вечеринка... КАПЕЦ!!!
я, к примеру, последние 3-4 месяца питаюсь на 2300 ккал где-то. но вес держится.
в любом случае, если у Вас есть действительно стабильная тенденция сильно превышать калораж и вы набираете вес ( а ябы не торопилась это утверждать по результатам половины дня), то снижать ёё нужно очень постепенно, обязательно с физическими нагрузками и свежим воздухом (настоятельно рекомендую
Сейчас вот хочу позвонить в свою страховую компанию, узнать, входит ли в мой страховой пакет услуги диетолога. В прошлом у меня он был и все было нормально. А вообще, у меня плохо жидкость выходит из организма... Поэтому худею я очень-очень-очень медленно и с большим трудом...
пока не шокируйся. понаблюдай какое-то время за своими пищевыми привычками. за вкусами, предпочтениями, режимом дня и прочее. хотя бы 1 месячный цикл. потом будет делать выводы.
если ты до сих пор не 200 кг, то, видимо, не так уж всё страшно. что-то полезное в твоём режиме всё - таки есть.
честно, я против диет и систем питания, а за вдумчивый подход к нашим потребностям и вкусам.
я тоже медленно худею. у меня план - 1 кг в месяц. но год назад я была 82 кг в лучшие дни