Девочки, а у меня тут вопрос такой возник: кто знает, почему на нашей диетке ( которую я больше воспринимаю, как просто раздельное питание) нельзя более 90 дней быть? Если она так полезна и комфортна? Что происхожит после 90-го дня? Уж очень интересно... а то как-то привыкается и хочется так и дальше потом питаться...
Девочки, а у меня тут вопрос такой возник: кто знает, почему на нашей диетке ( которую я больше воспринимаю, как просто раздельное питание) нельзя более 90 дней быть? Если она так полезна и комфортна? Что происхожит после 90-го дня? Уж очень интересно... а то как-то привыкается и хочется так и дальше потом питаться...
Читать полностью
если дело только в этом... то это не так страшно.... а то много пугалок по поводу того, что это вредно и организм не сможет потом переваривать обычную пищу...
Само по себе раздельное питание - это скорее лечебная диета, собственно она так и задумывалась, при раздельном питании организм привыкает к тому что пища поступает в организм строго по типу и не смешивается, длительное питание по такому методу может привести к тому что организм разучиься вырабатывать ряд веществ, поэтому такой образ питания лучше перемежать с обычным
Леночка, у нас здесь на сайте ведь можно задать вопрос Татьяне Львовне Пилат, специалист-диетолог, доктор медицинских наук, генеральный директор компании «ЛЕОВИТ нутрио»....думаю она верно проинформирует по такому вопросу
Девочки, скажу свое имхо. Диета супер, но я считаю, что белка маловато. Поэтому больше 3-х месяцев сидеть на ней не буду. Белок очень необходим организму. В дальнейшем просто собираюсь придерживаться правил раздельного питания, т.е. не смешивать в ОДИН прием пищи белки с углеводами и крахмалами, не употреблять несовместимых продуктов, соблюдать перерыв по времени (4 часа) между приемом белковой и другой пищи. А вот завтрак фруктами мне понравился (раньше я не завтракала совсем).
Ну, про белок мне тоже такие мысли приходили...Но вот по этому поводу можно было бы крахмальный день совместить с углеводным ( либо типа чередовать), чтоб белковые дни были почаще... Ну, это так. мысли вслух...
поддерживаю Larisse70, мне тоже белка малова-то, а с завтраком ваще беда для меня. мне нужно что-нить посущественнее на завтрак:творог, овсянку,яишенку а вот на ужин могла бы кефирчику выпить. но это предпочтения каждого.
Вот для меня тоже самая большая проблема. что не могу на завтрак что-то типа кашки или яишенки, очень привыкла есть утром горяченькое и посущественнее, а то мёрзнуть начинаю , особенно если уже не лето... Поэтому сейчас у меня обед ранний получается с 12 до 13, а потом ужин в 18. Для меня многовато времени в перерыве. так как раньше питалась чаще и по-немногу...вроде врачи так советуют...
а я читала, что если больше 3 месяцев на раздельной диете сидеть, то потом "мешанину" организм воспринимает как яд и можно серьезно траванутся простой пюрешкой с котлетой, съеденными вместе. Типа пищевое отравление.
не верьте! я тоже много читала!
в итоге после 2 мес 90-дневки и около года на РП, а то и больше по моему, ничего такого не было никогда со мной. каждому организму своё!!!
Просто чем дольше сидишь на раздельном питании, тем сложне потом вернуться к нормальному питанию, т.е. возможности смешивать продукты разных типов. Получется либо нужно так питаться всю жизнь, либо все же перемежать раздельное питание смешанным
У меня когда-то тоже был опыт раздельного питания долгое время, но не по дням как сейчас, а просто с соблюдением времени определённого между белковой и углеводной пищей... и надо сказать, что я похудела даже не думая об этом и достаточно сильно...и ничего плохого не было ни тогда, ни после того, когда стала есть всё как обычно.
Я тоже просто на раздельном питании сбросила влегкую 16 кг за 4 месяца и не голодая совершенно. Не обжиралась, но порции ела немаленькие. Правда, потом вернулось четыре кг.
Удачный, до сих пор с удовольствием вспоминаю. Планирую опять на что-нибудь подобное, но с добавлением макаронов и картошки, тогда я побоялась их есть.
Я собираюсь после окончания уже 60 дней перейти на РД по другой системе...к сожалению, на 90 дневке сил для работы у меня не хватает..слишком тяжело...
То, что мерзнешь, первый признак того, что мало калорий. Ты сажаешь свою обменку. Уже замучилась писать : девочки - без фанатизма! Есть нужно! И достаточное количество еды.
Посчитай, сколько калорий ты примерно, хотя бы . употребляешь.
Я тоже сначала увлеклась , ела меньше. тоже начала мерзнуть.
Девчонки, вы хоть повнимательнее читайте, что мы обсуждаем. Писали, и не раз об этом. Наших ошибок не повторяйте!
читала я ваши комментарии, и пытаюсь воплотить в жизнь.
в белковый проще-можно нагнать до 1500 влегкую, в углеводный тоже, а вот в крахмальный и витаминный не удается мне этого сделать, ну не тазами ж жрать
вот у примеру у меня сегодня на обед и ужин : картофель, кабачок, лук, морковь, помидор тушеные на 2 ст.л.масла оливкового + в этому салатик:огурец, помидор, зелень, заправл ол маслом, на обед добавлю хлебушка... итого за день получится 650-700 ккал, я понимаю что этого мало, даже очень мало. это исключение -сегодня, в остальные дни не меньше 900 ккал считала
Есть вариант! В белковые и углеводные дни кушать с завышенным калоражем, а в крахмальные и витаминные как у вас получается. Тогда и белка побольше на круг получиться и средний калораж увеличиться. Кстати такого рода "качели" по калоражу (то больше то меньше) неплохо раскачивают обменку
надо не меньше 1200, а мне не нравится, что только нарушишь, то сразу привес, я тоже не смогу постоянно поддерживать такой рацион, я уже привыкла не смешиваю в один прием пищи продукты разных типов, а привесы появляются, мясо ем только с овощами, никакого сахара и фруктозы, ни газировки, между приемами не более3 часов, перекусы фруктами, а еще лучше огурцами, привыкла, так в чем дело не пойму?
Я тоже не пойму отчего зависят эти привесы и очень редкие отвесы...Наверное. организм- загадка... Но для меня самый лучший результат всё-таки в чудесной работе кишечника на этой диете
в итоге после 2 мес 90-дневки и около года на РП, а то и больше по моему, ничего такого не было никогда со мной. каждому организму своё!!!
Но если написано авторами диеты, что не более 3-х месяцев,
значит так и должно быть я считаю!!!
Посчитай, сколько калорий ты примерно, хотя бы . употребляешь.
Я тоже сначала увлеклась , ела меньше. тоже начала мерзнуть.
Девчонки, вы хоть повнимательнее читайте, что мы обсуждаем. Писали, и не раз об этом. Наших ошибок не повторяйте!
в белковый проще-можно нагнать до 1500 влегкую, в углеводный тоже, а вот в крахмальный и витаминный не удается мне этого сделать, ну не тазами ж жрать
вот у примеру у меня сегодня на обед и ужин : картофель, кабачок, лук, морковь, помидор тушеные на 2 ст.л.масла оливкового + в этому салатик:огурец, помидор, зелень, заправл ол маслом, на обед добавлю хлебушка... итого за день получится 650-700 ккал, я понимаю что этого мало, даже очень мало. это исключение -сегодня, в остальные дни не меньше 900 ккал считала