Ну что - с тренировками все по плану. Пятую подряд интервалку честно отскакала. Причем начала ее за час до выхода в гости.
И вот какое открытие сделала: ребята, лучший способ освежить личико, добавить натурального румянца, живого блеска в глазах - это хорошая табатская интервалка на 20 минут! После нее, сделав несколько упражнений на растяжку, я резво отправилась в душ, там освежилась контрастненьким, и за оставшиеся 20 минут полностью подготовилась к выходу в гости.
Волосы высушила феном за 5 минут, легонький, чисто символический макияж - и все, я готова! И не нужны часовые бдения в дорогих салонах - живая работа организма приводит в свежее и активное состояние быстрее и исключительно с пользой для здоровья, а также без вреда кошельку
Была уже на пороге, как раздался звонок в дверь. Это была дама из пенсионного фонда - они ходят по квартирам, и объясняют новые условия пенсионных программ для людей в возрасте 21-44 лет. Ну я ей и говорю - сын у меня тут прописан, но живет в другом месте, так что не удастся поговорить. А она - ну а с вами разве нельзя? Вам же нет еще 44 лет?
Аххаха... Не, ну я конечно со всей присущей мне скромностью готова считать, что мне еще очень долго не будет больше 35 в мои-то 56... Но чтобы со стороны мне такие комплименты делали - это как-то не очень часто... Поржали мы с мужем радостно за меня, и отправилась я к подружке, с которой мы не виделись с зимы.
Она меня встретила словами - " а ты у врачей была? Ты точно не болеешь?" - ну опять же я повеселилась над этим делом... Пришлось уверить, что прошла полное обследование и нахожусь в полном порядке... Мы очень душевно посидели, не заметили, как пролетело этак часика почти четыре... Нагрешили, конечно - но не едой... Выпили по бокальчику сухого красного, и усугубили это дело монастырским кагором, разбавленным водой. А закусывали м&м... Но это не беда, это просто приятный расслабон. Зато зарегистрировали ее на диетсе, и будем теперь встречаться чаще - хотя бы в виртуале
Комплиментов и от нее за вечер я получила более чем... Приятно, честное слово. Ну и вообще я рада встрече. Приятный она человечек в моем круге общения.
Ну а вот обещанные фотки. Вот в таком виде я была через полчаса после тренировки - перед выходом в гости...
В обновках:
А это уже в куртке:
А вот ракурс поближе - спецмакияж "интервальный" - чуть-чуть тронуты карандашом брови, пара взмахов кисточки с тушью, и капелька помады... Все, занял ровно 3 минуты.
Вот такая выдалась пятница.
Здорово что подруги есть, с которыми есть о чем поболтать, даже встретившись после длительного перерыва!
"Баловство" происходящее после интервалки сгорает в огненном колесе метаболизма
А я потому заранее и отскакала - знаю, что грешки будут, но они запланированные. Подруг такого толка у меня очень мало. За то и ценю!
Я вот тоже вчера пыталась подмолодиться. Перекрасилась в рыжий цвет. Ведь хочется быть молодой подольше.Если не трудно глянь в мой альбом. Выскажи своё мнение .
Такие комплименты и правда не грех в копилочку
Чтобы в старости правнучкам было что рассказать
Но если для укрепления мышц - то тут лучше силовые. Может быть, "Проблемные зоны" с Джиллиан Майклз?
1 блок 8 интервалов 4 минуты
это 30\30 сек оба упражнения и так 4 раза, потом промежуточное или как?
Блоки по 5 минут. Всего 4 блока + заключительная минута спринта.
В каждом блоке 8 интервалов и два чередующихся упражнения.
(20 сек 1-е упражнение, 10 сек. отдыхаешь; 20 сек 2-е упражнение, 10 сек. отдыхаешь) - так 4 раза, это 4 минуты
Пятая минута - статическое упражнение.
Танюш, очень хорошо выглядишь
Девушка, Вы неотразимы!
Великолепные фотки
я не перестаю приятно видеть в тебе. танюш, отличный для себя мотиватор..
какая ты хорошенькая...
я раньше столько раз принималась заниматься собой... сечас просто душой и сердцем приняла. и главное, есть такие практики
и спасибо ...
А на самом деле это каждодневные время, труд и старания