всем привет!
для начала отпишусь по вчерашнему дню - белковому.
з-к: пол банана, нектарин
о-д:кусочек нежирной свининки, тушёной с луком, морковью в мультиварке+салат овощной, заправл соком лимона (огурец, перчик, помидорка, редис, листья салата, зелень)
у-н:то же, что и на обед, но по кол-ву в 2 раза меньше
привес +400гр.
решила с утра, что буду ориентироваться на вес после витаминного, после него же отписываться по результатам, слезла с весов и задвинула их подальше
ещё сегодня с Ласей решили попробовать бросить курить.(как там она на работе интересно)
в общем, первую сигарету закуривала, когда садилась с утра в машину, вторую, как приезжала на работу, с коллегами сидели до начала рабочего дня и курили, разговаривали(сегодня припарковалась, вышла и прошла мимо них(!). часам к 10 бежала опять курить, сегодня сидела до 11, и даже не возникло никакого желания. ломка началась после обеда((( тааак хотелось закурить.
прибежала, села на рабочее место. за окном дождь, мерзко как-то, в этом даже есть свой плюс-не хочется выходить на улицу с сигареткой. знакомый один пригласил на день рождения сегодня, ноя отказалась, в этом есть тоже свой плюс: освобожусь я в часов 8, заеду в магазин, потом приготовлю обедик на завтра, сделаю масочку, поваляюсь в ванной, так будет легче, а то в кафешке обязательно закурю, придётся выпить, закусить, а это + на весах.
ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ!!!
всем привет!
У меня сегодня после витаминного отвес 500 грамм, а до этого, вес колебался туда-сюда несколько дней.
я прыгала на весы ещё и потому , дабы выявить для себя список "привесных" для меня продуктов...
Мне тоже сложно удержаться от ежеутренних взвешиваний.
Единственное отклонение, выпила до обеда две чашки кофе без сахара. Я без кофе не могу.... Завтра отчитаюсь.
я когда сидела до этого на 90-дн, у меня состоялось 2 водных дня:первый прошёл вообще на ура-на работе столько дел было, я поставила около себя 1,5 литровую бутылку и попивала, было вообще легко и незаметно пролетел день за всеми заботами. а вот во второй было очень сложно, друг меня под вечер ругал, выжал мне свежего сока (хорошо,что кусок мяса не предложил, всё ж вошёл в моё положение) , но я так его и не пила, уж оч хотелось результата.
А сколько ты сбросила в первый раз?
а до этого я весила под 80