Девочки, читаю принципы диеты и возник вопрос: между основными приемами пищи можно ли делать перекусы? И еще, правильно ли я поняла, что кофе с молоком можно пить только в белковый день?
Девочки, читаю принципы диеты и возник вопрос: между основными приемами пищи можно ли делать перекусы? И еще, правильно ли я поняла, что кофе с молоком можно пить только в белковый день?
Читать полностью
Молоко лучше не пить , молочные продукты едим только в белковый день и уже без мяса . Девочки не забывайте что у нас раздельное питание , на этом основана вся диета ! И это действительно важно, не повтаряйте ошибок старосидельцев, мелкие нарушения приводят к плохим отвесам !
Не поняла. Если я на завтрак выпью кофе с молоком, то разве нельзя потом питаться обычной белковой пищей? Только молоком?
Я хотела на завтрак кофе с молоком, а обед и дальше курочка и тому подобное
Обед: отварное, запечённое, тушёное мясо или рыба с гарниром из свежего салата, или тушёных зелёных овощей без масла, или с ограниченным его количеством.
Возможно заменить мясо на два яйца, или творог, или морепродукты.
После твёрдой пищи рекомендуется выпить 300 миллилитров прозрачного бульона с хлебцем или кусочком хлеба с цельными злаками.
Молочные продукты можно употреблять только в этот день – они относятся к белковой пище. Одновременное употребление различных видов белковой пищи недопустимо.
Ужин: 1/2 обеда, без бульона, без хлеба. Обед и ужин должен состоять из одинаковых блюд.
на завтрак фрукты, НО если тебе очень сильно необходим кофе с молоком утром белкового дня, проверь, чтобы после завтрака прошло 4 часа до следующего приема пищи, в другие дни кофе с молоком нельзя категорически
Перекус можно делать, только не забывай, что между едой и перекусом должно пройти 3 часа, а потом между перекусом и едой еще 3 часа...если в это время не укладываешься - перекусов не делай! Собьешь себе правильное пищеварение!
Например: 8.00 завтрак, 12.00 обед, 15.00 - полдник-перекус, 18.00 - ужин...
или 7.00 завтрак,10.00 ланч, 13.00 обед,16.00 полдник, 19-20.00 ужин (здесь могут быть перекусы в ланч и полдник)
молочные продукты только в белковый, но
Я хотела на завтрак кофе с молоком, а обед и дальше курочка и тому подобное
Обед: отварное, запечённое, тушёное мясо или рыба с гарниром из свежего салата, или тушёных зелёных овощей без масла, или с ограниченным его количеством.
Возможно заменить мясо на два яйца, или творог, или морепродукты.
После твёрдой пищи рекомендуется выпить 300 миллилитров прозрачного бульона с хлебцем или кусочком хлеба с цельными злаками.
Молочные продукты можно употреблять только в этот день – они относятся к белковой пище.
Одновременное употребление различных видов белковой пищи недопустимо.
Ужин: 1/2 обеда, без бульона, без хлеба. Обед и ужин должен состоять из одинаковых блюд.
Например: 8.00 завтрак, 12.00 обед, 15.00 - полдник-перекус, 18.00 - ужин...
или 7.00 завтрак,10.00 ланч, 13.00 обед,16.00 полдник, 19-20.00 ужин (здесь могут быть перекусы в ланч и полдник)