Мой отчет за 2ю неделю (с 6.09. по 11.092011)

Считаю эту неделю удачной, однако чего таить сегодня рано утром мне снились бутерброды (во сне типа пошла покупать журналы в киоск. А там вместо журналов бутерброды….. выводы сделала.. это все вчерашний мужнин пирожок; )))))- моя мотивация выиграла, но бессознательное не простило ; ))) и сегодня с утра ела я на завтрак свой кекс (о котором, кстати, я вчера мечтала на сон грядущий, отказавшись его хомякать) = так вот он был НЕВКУСНЫЙЙЙЙЙЙЙЙЙЙЙ и я его не доела.

Ну да ладно…итоги недели:

Я не ела хлеб всю неделю, как и запланировала. Позволяла себе хлебцы с утра к завтраку

Сахар уже исключен из чая и кофе давно (хотя я тут купила пакетный кофе «Худеем за неделю» капучино – в нем есть сахар и в нем есть сухие сливки – вкус не оправдал ожиданий, по мне лучше я себе в вареный кофе положу перец и корицу…. – в порции кофе 69 калорий – она предлагается как отдельный прием пищи – это не по мне – исключа…хотя я от жадности 7 пакетов прикупила!!!

Свой коктейль от Гинсбурга я не пила – как-то мне его не хотелось.. да и с голодом я справлялась нормально – ела дробно маложирную пищу.

С физрой дружила, и несмотря на дождь гуляла с шагомером по лесу, за что и горда собой.

Еще вот какой момент – было у меня ощущуение, что я «все забываю и не помню» - возможно из-за нехватки сложных углеводов – еще раз продумать мне нужно рацион питания

Чтоб справиться с пищевыми привычками работала над мотивацией и настроением (сделала парочку упражнений https://www.diets.ru/post/265015/, https://www.diets.ru/post/265431/ и в голове часто визуализировала то, чего хочу достичь). Но опять же возвращаясь к вчерашнему – «Мотивация – сильна 3:0 против пирожка с вишней из макдонольдса и мороженки оттуда же на ночь (возвращались домой муж себе купил…. а я правда сидела и злилась вслух – что какого черта…. я сижу и нюхаю и что я хочу его пирожок и мороженку…)» - хоть мотивация и сильна – но над ней надо работать иначе я могу сорваться…Вообщем, сил нам всем и терпения!!!

Вес 06.09 – 96.8 (это я так удачно в гости к свекрови съездила) вес на 11.09 – 94.75 – итого минус 2кг.05грамм и это действительно приятно

За неделю я набрала себе баллов – 18.5 баллов – это выходит 185ублей

За две недели – у меня 360 ублей набралось.

Планы на 2ую неделю те же, что и на 1ую, добавляю еще модель тарелки «Худеем правильно», вообщем мне надо скоординировать питание. а так я молодец!!!

Желаю всем нам отличного настроя и позитива. Мы сами себя делаем счастливыми!!! Предлагаю просыпаться с утра и думать, что этот (каждый) день особенный и принесет нам только хорошее!!!