Всем привет! Вот наш первый отчетик.
К сожалению 4 участницы куда-то запропастились
, две совсем на сайте не появляются, две заходили, но не отчитались.
Подождем недельку, может они вернуться в наши ряды.
1 Соблюдение участницами индивидуальных планов питания.
Стартовая неделя прошла в общем хорошо.
Участницы с уже отработанным планом питания продолжали его соблюдать
, те же кто еще его не выстроил активно консультировались с диетологом команды и начали корретировать свой рацион
.
Конечно же не обошлось без нарушений
в виде посиделок с алкоголем
.
У двух участниц нарушения не привели к последствиям они просто продолжили соблюдать свой план питания.
У одной же из участниц на следующий день начался жор
, но она реабилитировалась разгрузом на кефире
. Одна из участниц после постоянных срывов наконец взяла себя в руки и начала следовать советам диетолога команды.
Огромное спасибо диетологу команды
aksinya11 за индивидуальный подход к каждому участнику команды.
2 Соблюдение спортивных планов.
Большинство участниц выполняли свои индивидуальные планы тренировок.
Участница
Аорика начала на этой неделе приобрела абонемент в спорт зал и начала заниматься шейпингом. Команда поздравляет ее с началом занятий и желает ей успехов
.
Две участницы приобрели тренажеры:
ЖАННА-72 – велотренажер,
sveta-u – элипсоид, команда от всей души их поздравляет с обновками
.
ЖАННА-72 сразу в день покупки присоединилась к спортивной жизни команды
.
У некоторых участниц не обошлось без нарушений.
Участница
lily31 не выполнила тренировки, но зато 3 раза ходила в лес за грибами, получились пешие прогулки по пересеченной местности в быстором темпе
Участница
usa4anna находиться на больничном по уходу за ребенком, но обещела команде как только дочка пойдет в садик возобновить тренировки. Команда желает малышке быть здоровой и крепкой на радость маме
.
Участница
romashka немного приболела, команда желает ей скорейшего выздоровления
.
Куда то запропастился тренер команды
Ponjo . В отсутствие тренера, его обязанности, в силу своих возможностей взяла на себя участница
Елена 1963, за что ей отдельное спасибо.
Так же команда начала борьбу с курением, в клубе нашей команды открыта страничка «Учимся радоваться жизни без сигарет»
С этой недели не курят участницы
Елена 1963 и
lily31 команда очень рада за них
. К ним начинают присоединяться и другие участницы
. Психолог команды консультирует участниц по предотвращению жора в период расставания с курением.
3 Эмоциональное состояние и командный дух.
Эмоционально состояние команды в целом хорошее, настрой позивный.
Команда обеспокоена эмоциональным состоянием участницы
КошшшкоНаглое , она очень переживает из за трагедии с ребятами из команды «Локомотив»
. Команда сопереживает и поддерживает ее.
4 Планы на будующую неделю
- подтягивать отстающих участниц по составлению плана питания и спорта.
- продолжать активную борьбу с курением.
Задание от организатора.
Вот так наша команда представляет формулу идеального физического тела.
Здоровая еда и спорт это основа, база без которой не построить идеальное тело, но есть и враги это лень и вредные привычки
, которые нужно безжалостно искоренять и в этом поможет сила воли и желание действовать
. А для того чтобы это работало нужно все делать с хорошим настроением
и любовью к себе
– негативу нет! Здоровый же сон поможет восстановить силы для воплощения в жизнь всех вышеперечисленных составляющих
. И так ежедневно все 365 дней в году
. Итогом же будет ЗДОРОВОЕ, СИЛЬНОЕ и КРАСИВОЕ тело. Тело которое любишь ты и которе ответит тебе любовью, красотой и здоровьем.
И еще у нас родилось вот такое стихотворение
Чтобы тело не болело,
И душа была жива
позитивчик мы прибавим,
Мотив правильный найдём,
Перемножим с фитненс - спортом,
Лень отбросим – лени бой,
И получим мы все вместе
Жизнь в гармонии с собой!
спасибо большое