Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > 90-дневная диета раздельного питания

Первый день(белковый)

Приветик девчонки, я в ваших рядах новичок, сегодня у меня первый день на этой диете, надеюсь что справлюсь

Вот мое меню:

Завтрак:
-Арбуз(мякоть)-100гр,
-Чай зеленый с лимоном-250мл;

Обед:
-Творог(обезжиренный)-200гр смешала его с йогуртом активиа без добавок-125гр

Ужин:
-половина моего обеда

и в течении дня пью воду минеральную не газированную.

Рейтинг: +6

морго777

12 сентября 2011 года

274

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/268079/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Первый день(белковый)</a>                  <div style="padding:7px 0;">Приветик девчонки, я в ваших рядах новичок, сегодня у меня первый день на этой диете, надеюсь что справлюсь<br>Вот мое меню:<br>Завтрак:<br>-Арбуз(мякоть)-100гр,<br>-Чай зеленый с лимоном-250мл;<br>Обед:<br>-Творог(обезжиренный)-200гр смешала его с йогуртом активиа без добавок-125гр<br>Ужин:<br>-половина моего обеда...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/268079/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/268079/
              ]Первый день(белковый)[/url][/b][/size]
              Приветик девчонки, я в ваших рядах новичок, сегодня у меня первый день на этой диете, надеюсь что справлюсь Вот мое меню: Завтрак: -Арбуз(мякоть)-100гр, -Чай зеленый с лимоном-250мл; Обед: -Творог(обезжиренный)-200гр смешала его с йогуртом активиа без добавок-125гр Ужин: -половина моего обеда и в течении дня пью воду минеральную не газированную. [b][url=https://www.diets.ru/post/268079/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с котельной, террасой и балконом V473 "Тафт"

Каркасный дом с 4 спальнями V442 "Юджин"

Каркасный дом с балконом и террасой V472 "Бишоп"

Каркасный дом V559 "Абботсфорд"

Комментарии:

Larisse70

12 сентября 2011 года

Привет! С началом тебя! Только мне кажется, что калорийность низковатая для белкового и овощей нет. Постарайся завтра сытнее покушать

Ответить

морго777

(автор поста)

12 сентября 2011 года

привет!я тоже про это подумала,но если я выбрала вместо мяса творог,то он не очень на мой взгляд подходит к овощному салату

↑ Ответить

морго777

(автор поста)

12 сентября 2011 года

Ответить

Larisse70

12 сентября 2011 года

По таблице совместимости продуктов раздельного питания творог хорошо совместим с овощами. Другое дело, если ты не любишь такое сочетание. Я, например, обожаю заправлять овощные салаты творогом с оливковым маслом, или брынзой.

↑ Ответить

морго777

(автор поста)

12 сентября 2011 года

на вкус и цвет товарища нет,я не люблю такое сочетание

↑ Ответить

MAK89

12 сентября 2011 года

Очень мало каллорий-это не есть хорошо! Не хватает овощей, у тебя получился прямо разгрузочный день какой-то

Посчитай каллории, думаю не больше 600 будет, а надо не менее 1200, потом привес будет...мы тут на эту тему много писали. Если что, спрашивай.

Ответить

морго777

(автор поста)

12 сентября 2011 года

да где-то 600 и получается,а всегда дневной рацион должен состоять 1200калл?

↑ Ответить

MAK89

12 сентября 2011 года

больше, меньше на 100-200 кл, но лучше тебе просчитать свою дневную индивидуальную норму в калькуляторах. Найди слева такую строчку. И там же есть таблица каллорийности, чтобы считать каллории съеденные за день! А вообще у каждой по-разному получается, можно делать качели, то есть больше-меньше каллорий в разные дни. ты потом сама поймешь, что для тебя лучше!

↑ Ответить

Ната_02071971

12 сентября 2011 года

Привет! С началом пути к стройности тебя . У меня вчера был белковый день. Я очень скучаю за молочным поэтому вчера творог смешала с зеленью, порезала перец болгарский, помидорчик и немного перчика горького молотого. Вкуснотища-а-а-а, попробуй.

И удачи на остальные 89 дней)))

Ответить

морго777

(автор поста)

12 сентября 2011 года

хорошо в следующий белковый обязательно сделаю

↑ Ответить

Галина57

12 сентября 2011 года

Согласна, и завтрак и обед маленькие. что чревато срывом , причем в очень скором времени. В обед нудно наедаться, не хочешь овощи, ешь больше творога. И где хлеб с бульоном?

Не надо себя резко ограничивать, побережнее к себе.

Ответить

морго777

(автор поста)

12 сентября 2011 года

хорошо приму к сведенью

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
10 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!