Ох уж этот понедельник... ну ни как не хочется включаться в работу после вяликов на выходных
Но день есть день и его надо прожить достойно)))) Что я и пытаюсь делать)
Утро началось с контрастного душа (почему то решила, что мне хочется) после него бодро и хорошо, но вряд ли продолжу сию традицию... не могу я душ... лучше из ведра воды холодной чем душ!!!
Спорта сегодня не планирую, зато планирую прогулку с малым часа в 2-2,5.
Теперь по питанию)
Завтрак: 1 котлета с маленьким кусочком хлеба, 4 шт. печенье, 1 шт. зефир, 60 гр. палочки кукурузные и чашка чая
Обед: салат (помидор+огурец+1\2 паприки+лук) заправлено чайной ложкой масла и 2 чашки молока
Ужин: наемся пельменей
шучу конечно же)))) будет гречка с овощами)))
Вот)
Может и будете, если эта гречка будет выходить за рамки расчетной калорийности.
Ой, это Вы про себя что ли?
П.С. Я бы к салату на обед все же кусочек мяса или рыбки добавила, т.к. у Вас просто белков маловато в рационе. Из-за этого Вы можете медленнее идти к своей цели.
А еще, на ужин тогда будет рыба отварная вместо гречки..
Я ж не соленую....
Я на рыбе не знаю, что такое привесы
Например, у меня на следующий день после тренировок всегда привесы. Так что мне, не тренироваться?
Я вот от спагетти твердых сортов тоже поправляюсь ( уже не помню когда последний раз их ела)
Я как стала по разделке питаться - "отлюбила"
Сегодня даже нежнейший жюльен со сметаной не залетел.