Рассерженная женщина или истеричка?

Если вы решили раз и навсегда изменить сложившуюся ситуацию, запомните следующие аксиомы:

— уступчивость никуда не приводит

— каждый человек имеет право на негативные эмоции

— если вы громко выскажите свои эмоции и привлечете этим чье-то внимание – не случится ничего ужасного

— показывать свои истинные чувства (и негативные в том числе) – нормально и правильно

— вы не должны ругать себя за то, что вышли из себя

Современным обществом предписывается женщине всегда быть покладистой и дружелюбной. Разгневанная женщина обычно вызывает недоумение, многие просто не знают, как с ней обращаться. В результате этого женщина и сама начинает опасаться собственных отрицательных чувств, так как у неё нет опыта обращения с ними, и она просто прячет их внутри себя.

С помощью данного упражнения вы увидите, что ничего страшного на самом деле в таких ситуациях нет. И все ваши опасения перед всевозможными последствиями проявления ваших истинных эмоций были надуманными.

♦ Представьте себе подробно ситуацию, которая обычно выводит вас из себя. Рассмотрите развитие этой ситуации и себя в ней, демонстрирующей свои истинные эмоции и чувства. Просмотрите ситуацию до конца, как отрывок из фильма.

Это небольшое упражнение можно делать на ночь, перед тем, как уснуть. Вспомните все ситуации, в которых вы сдерживали себя, не давая вырваться негативным чувствам на поверхность. Представьте себе подробнейшее развитие каждого события, и то, как всё прошло бы, если бы вы вели себя в них так, как вам на самом деле хотелось.

Регулярно проделывая упражнение, вы сможете избавиться от страха перед собственными отрицательными эмоциями. И будете позволять себе быть естественными, а не просто удобными для окружающих.
Минеева Елена, персональный коуч