Девочки вот уже какой день у многих в постах озвучивается тема- как бросить курить...
Я очень надеюсь, что кто-то задумается и сможет это сделать легче...
В моей жизни я основываюсь на то, что сама пережила и смогла сделать. Этот ответ я написала в посте Галины57 "Помогите".
Я, девочки, расскажу как полтора года назад бросила курить. В день выкуривала больше пачки. Но я не испытывала от этого удовольствия, скорее-это какая-то дурацкая зависимость, которая мне очень мешала жить. Некоторые испытывают эйфорию, когда держут в руках сигарету и затягиваются, это как ритуал... некоторые считают, что бросать уже поздно и никогда не получится, некоторым эта привычка доставляет только хлопоты и растройства(я из них), Есть такие, которые думают, что бросить не проблема и как только захотят в любой момент смогут...
Как то на работе мне сотрудница задала вопрос-Зачем ты куришь? Если честно, я думала над ответом много дней. Когда покупала сигареты спрашивала себя-зачем, когда курила, опять-таки в голове-зачем?... и ответа не было, эта привычка не приносила мне счастья, а только материальные затраты, ухудшения здоровью, вонь от одежды, рук, тела... и в одно утро я проснулась с твердым убеждением и уверенностью, что я БОЛЬШЕ НЕ ХОЧУ КУРИТЬ... я выбросила пачку в мусорное ведно и больше никогда не притронулась к сигарете. НИКОГДА. Это случилось в тот момент, когда я разводилась с мужем(эмоционально трудно было очень-очень), но даже тогда у меня и мысли не возникало, что надо закурить. Такое ощущение, что я никогда в жизни не курила! Все мои подруги курят, мы с ними отдыхали в компании, пили, но опять никогда не было желания покурить. И тут я действительно поняла-решающим моментом стал настрой, ОСОЗНАННЫЙ НАСТРОЙ, разбирание причин, почему я курю, для чего? что я с этого получаю? копание в себе и понимание себя, а также любовь к себе... именно она-любовь-стала решающим доводом к отказу от курения. и сейчас, когда кто-то говорит, что не может бросить, я могу ответить только одно- НЕТ ЖЕЛАНИЯ БРОСАТЬ, НЕТ МОТИВАЦИИ, НЕТ ЛЮБВИ И ЗАБОТЫ О СЕБЕ. Девочки, те, кто курит, подумайте от чего вас спасает сигарета, от чего вы прячетесь за ней? Что она дает? Если найдете ответы-найдете причину и справитесь, а если не найдете, значит она вам уже давно не нужна и причиняет только проблемы, сразу, без раздумий пачку в урну и начинайте НОВУЮ ЗДОРОВУЮ ЖИЗНЬ!!!
Тем, кто нашел причину, надо расставаться с сигаретой с любовью и благодарностью, ведь она была вашим добрым помощником, когда вам было действительно безумно трудно... Советую говорить такие слова перед тем, как выбросить выкуренную сигарету: С любовью и благодарностью я прощаюсь с тобой, сигарета. Ты мне помогала (и тут говорите причину..)ты меня защищала, с тобой мне было легко и комфорно переживать стресс, печали, трудности в моей жизни, но теперь у меня все хорошо, я справляюсь сама, я веду здоровый образ жизни, я люблю себя и говорю тебе прощай навседа! Так бросил курить мой хороший знакомый, мы выяснили, что сигарета ему нужна была в момент паники, страха, неуверенности. Сейчас он не курит уже 5 месяцев. так что, мои любимые девочки, вы все сможете и я уверенна, что скоро мы будем самой здоровой стройной командой!
Девочки вот уже какой день у многих в постах озвучивается тема- как бросить курить... Я очень надеюсь, что кто-то задумается и сможет это сделать легче... В моей жизни я основываюсь на то, что сама пережила и смогла сделать. Этот ответ я написала в посте Галины57 "Помогите". Я, девочки, расскажу как полтора года назад бросила курить. В день выкуривала больше пачки...
Читать полностью
Мариночка, спасибо огромное! Положила в закладочки Теперь знаю, что обязательно вернусь к этому вопросу, благодаря тебе и примерам девочек, которые борются. Ведь я уже было решила для себя, что бросить не смогу
Хоть мне стыдно, но напишу, чтоб было понятно какой я курильщик. На второй день после перевода из сердечной реанимации, где мне трое суток восстанавливали сердечный ритм, в кардиологию, я вышла на улицу и выкурила полсигареты.
Прислушалась к себе, сейчас, кроме физиологической зависимости, меня гложет страх, что если я брошу курить, поправлюсь еще больше. Значит, план у меня такой, сначала постройнеть (а я это сделаю обязательно), потом борьба с никотиновым врагом.
Вы не поверите, история про меня. Попала в реанимацию с нулевой кардиограммой.После перевода в палату, взяла сигарету и поползла в туалет - курить.Сидела на унитазе, шаталась, но была счастлива.
Тоже боюсь поправиться , бросив, и тоже сначала по плану - вес привести в порядок, а затем и бросить.
я после операции тяжелой, отойдя от наркоза, плакала и просила сигарету, дежурный врач сжалилась и в палату принесла мне...стыдно вспомнить - но тогда это была огромная радость!
раньше у нас в компании курили все ) и только я бросила и была белой вороной! тяжело мне не было! ЗАВИСИМОСТИ как оказалось не было! хотя до этого я курила не один день... понятно.
меня больше тяготило в этом плане ОБЩЕСТВО курящих... навязывая постоянно свои установки...
но я босила, и начала заниматься собой, приводить в порядок! если вы курите только потому что боитесь поправиться!!!!! я считаю что это вообще бред!
а теперь как-то сложилось что в компании почти никто не курит - один-два, и одна девушка! (мама молодая).....
Не знаю, мне эта проблема неизвестна!
Я ЗАХОТЕЛА - Я БРОСИЛА! давно уже!
В ОДИН ПРЕКРАСНЫЙ ДЕНЬ! и больше с того момента никогда некурила! И НЕ ХОЧУ! чего и вам желаю!
сейчас я просто когда вижу курящую девушку, а если она еще и МАМОЧКА!!! я просто в шоке!
а вонь которая идет от сигарет... девушки милые, но вы же не портовые грузчики !!!
вообще дым сигарет терпеть трудно. мне вообще интересно почему считается нормальныи идти и дымить прохожим в лицо...
я думаю тут хорошо написано: задайте себе вопрос ЗАЧЕМ Я ЭТО ДЕЛАЮ! никогда вы за сигаретой ни от каких проблем не спрячетесь! это иллюзия! и причин курить НЕТ! ну разве что вы желаете себе худшего....
Марина, спасибо тебе огромное за этот пост. Читаю и вдохновляюсь просто. Мне тяжело без сигарет, глупо,но чувствую себя неловко - на каждое предложение - "пойдем покурим" я отказываюсь, но при этом чувствую себя виноватой.. Как то наверно мозг еще не перестроила думать по новому....
Ласенька, ты должна себя чувствовать на высоте, потому что ты сейчас делаешь огромную пользу себе, своему организму и мозг перестроить сможешь только сама-ты же захотела стать лучше, захотела себя любить по-настоящему! Я горжусь тобой!
я тебя прекрасно понимаю!кажется что отрываешься от общества! не пошел, не покурил, не пообщался...
мне казалось что когда все уходят курить я сижу одна как белая ворона а все типа дружат...
а со временем жизнь меняется, ты сидишь вокруг никто не курит и один который курит чувствует себя белой вороной... а еще ПОКУРИТЬ НЕ С КЕМ!! вот ужасть то! ))))
перестраивай! и все у тебя будет хорошо!
как-то на "ковре" у директора одной из прошлых работ он (вонючий как скотина и курит так же... выходишь их его кабинета и такое ощущение что в легких один дым... и в ушах и в носу и волосы воняют.... КАК ВСПОМНЮ!!!! домой было СТЫДНО ехать в общественном транспорте... я видела как на меня осуждающе смотрели и воротили нос!)
так вот как-то спрашивает меня - куришь?
я - нет
-надеешься прожить побольше?
- я просто живу! без наркотиков! гордо ответила я
он посмеялся....
и это человек которому вырезали поллегкого... таких вообще непонимаю...
смысл вообще фразы - прожить подольше... сколько отмерено каждому столько и проживут.
Зависимость от курения имеет две стороны: психологическую и физиологическую. О психологической стороне Марина хорошо написала. А вот как побороть физиологическую? Я читала, исследования показали, что из двух разных людей, имеющих стаж курения, скажем, в 10 лет, у одного может быть физиологическая зависимость, у другого нет. Т.е., очень разнятся сроки обретения такой зависимости, кто-то может получить ее через год курения, кто-то не получает и через 10.
Моя подруга яркий тому пример. Она курит лет 20. Но дома у себя не курит, чтобы не расстраивать пожилую мать. Т.е, она спокойно, во время выходных, может по нескольку дней не курить и ее не особо тянет. Может и на протяжении рабочего дня не перекуривать, как придется. У нее зависимость только психологическая. Курит в компании (и помногу), тогда, когда это для нее комфортно. Для меня же провести два дня без сигарет нереально, меня "плющит" со всех сторон.
очень знакомо это состояние - потому веду очень активную жизнь счас - чтобы не было времени подумать даже о сигаретах...
племяшки мне сегодня сказали, что говорю "слишком умным и вредным голосом"...(наверно от того, что раздражение плещет, а выплеснуться не может...)
веду очень активную жизнь счас - чтобы не было времени подумать даже о сигаретах...
Это правильно, отвлекающие факторы нужны. А у меня сейчас не очень активная. Хотя заметила, что курю меньше, чем на работе, потому что меньше нервничаю
Лася пишет:
раздражение плещет, а выплеснуться не может.
Это вредно для здоровья. Предлагаю выход: повесить что-то наподобие боксерской груши подписать "вредная привычка", и как только захочется курить, лупить по ней несколько минут
очень хорошо, если ты умеешь петь! даже если не умеешь-лучшее лекарство от стресса-пение.Можешь попеть и не важно что!... знаешь такую технику-лечение криком. если есть возможность где-нибудь поорать, то обязательно сделай это! я после такого лечения просто оживаю и настроение отличное и никто не раздражает.
как-то очень давно, когда гипнотерапия была для нас совсем в диковинку, мне посчастливилось попасть на представление где работал начинаюций психолог, практикующий гипноз. попала я туда благодаря моей на тот момент близкой подруге, она очень хотела увидеть и попробовать на себе гипноз. собрались в небольшом зале, людей было не очень много, все как-то скованно сидели и с испугом друг на друга поглядывали... подруга нервно ерзала и все меня дергала, как же нам повезло. Гипнолог пришел и все по-началу было очень скучно. зато потом люди делали такие смешные вещи, подруга моя была в их числе. В общем были 3 девушки и 4 молодых человека. Один из них мой сосед по дому. Я не буду описывать. что они там вытворяли, но под конец их "выступления", гипнолог спросил, хочет ли кто-то из них навсегда бросить курить, мой сосед оказался единственным желающим, гипнолог посадил его перед собой и что-то там спрашивал, но меня одолела подруга и я не слышала что...только потом, спустя 3 года я как-то оказалась в одной компании с соседом...Вот его рассказ: "После сеанса я вышел на улицу и закурил, стал кашлять, как будто впервые и ощущение такой горечи во рту, что сразу выкинул...попробовал второй раз, уже дома-стало тошнить...в общем в третий раз он уже не стал пробовать. а когда понял, что его просто не тянет-не поверил себе. курил он с 7 лет, на тот момент стаж курения составлял 22 года. ночью вставал покурить, не мыслил жизни без сигареты. я спросила-почему же решился тогда на сеансе? ответил, что жалко мать, она просто мечтала, чтобы сын не курил, так как у нее была астма и ей было очень плохо. Спросила, что тогда говорил гипнолог? он сказал, что ничего такого, от чего можно бросить курить. Просто говорил, что мне нравится закат, рассвет, что я люблю море и всякую чепуху, совсем не связанную с сигаретами. Еще он сказал, что навсегда останется благодарен этому товарищу за то, что сейчас он на дух не переносит сигаретный дым и чувствует себя человеком, который спокойно спит ночью и по-настоящему ни от чего не зависит ". Я бы очень хотела узнать, как у этого психолога за один сеанс получилось избавить человека с огромным стажем от курения? Значит не в физиологии дело, а в психологии все-таки?
Марина, есть такое понятие кодирование от алкоголизма, курения, лишнего веса. Я не знаю, как правильно объяснить, это дают насильную установку путем вмешательства в психику против вредных привычек.
Много лет назад мой папа во время отдыха в Крыму попал на подобный сеанс. Его так вроде бы в шутку во время показательного сеанса гипноза закодировали на три года. Он действительно не курил, говорил, вот вроде хочется, а сигарету в руки взять не могу, такое отвращение, как будто змею какую-нибудь берешь Папа за это время очень сильно поправился (видимо, отсюда у меня страх поправиться), а потом опять закурил и похудел. По настоящему (осознанно) бросил только 6 лет назад после перенесенного микроинсульта. Я тогда беременная была, и он часто говорит, что стимулом выжить и бросить курить было желание увидеть будущего внука.
Да,состояние действительно знакомое,но я бросила сразу и навсегда...Поставила перед собой цель,выбрала правильную(для себя)мотивацию и все...!!! И вот уже 10 лет не курю.Девочки,желаю и вам здоровья,сил и скорейшего избавления от вредных привычек!!!
Так хорошо и понятно написано, но как бы это применить к себе? Вот сижу и спрашиваю себя - зачем я сейчас пойду курить? Ответов нет, а курить тянет. Блин, меня эта привычка уже не радует. Курю 23 года. Не курила, только когда беременная была и кормила ребенка. Зачем опять начала?
У тебя легко получится бросить! сейчас твое подсознание будет обрабатывать ответы на вопросы-зачем, к чему, а потом в один момент получится отказаться НАВСЕГДА! Тем более это тебя УЖЕ НЕ РАДУЕТ!!!!! Задавай себе вопросы постоянно!
Буду пытаться. Есть пример - муж. Курил больше 30 лет. Бросил в 1 день. Не курит уже больше 4 лет. Да и ребенок уже давно говорит - "мама, бросай". Главное, не забывать себе вопросы задавать. Вот с утра сегодня уже забыла. Надо, чтобы это вошло в привычку.
Как и худеть когда-то начала резко!!! Так что считаю это равносильно,
главное ХОТЕТЬ!!!
Потому что ЗАХОТЕЛА НЕ ПОПРАВИТЬСЯ!!!!
тоже думала брошу и поправлюсь!
просто может быть хватит отравлять себя! бросить курить и настроиться на исправление!
Хоть мне стыдно, но напишу, чтоб было понятно какой я курильщик. На второй день после перевода из сердечной реанимации, где мне трое суток восстанавливали сердечный ритм, в кардиологию, я вышла на улицу и выкурила полсигареты.
Прислушалась к себе, сейчас, кроме физиологической зависимости, меня гложет страх, что если я брошу курить, поправлюсь еще больше. Значит, план у меня такой, сначала постройнеть (а я это сделаю обязательно), потом борьба с никотиновым врагом.
вдохни полной грудью! не новую жизнь а СВОЮ!!!! но лучшую!!!!!!!!
Тоже боюсь поправиться , бросив, и тоже сначала по плану - вес привести в порядок, а затем и бросить.
меня больше тяготило в этом плане ОБЩЕСТВО курящих... навязывая постоянно свои установки...
но я босила, и начала заниматься собой, приводить в порядок! если вы курите только потому что боитесь поправиться!!!!! я считаю что это вообще бред!
а теперь как-то сложилось что в компании почти никто не курит - один-два, и одна девушка! (мама молодая).....
Я ЗАХОТЕЛА - Я БРОСИЛА! давно уже!
В ОДИН ПРЕКРАСНЫЙ ДЕНЬ! и больше с того момента никогда некурила! И НЕ ХОЧУ! чего и вам желаю!
сейчас я просто когда вижу курящую девушку, а если она еще и МАМОЧКА!!! я просто в шоке!
а вонь которая идет от сигарет... девушки милые, но вы же не портовые грузчики !!!
вообще дым сигарет терпеть трудно. мне вообще интересно почему считается нормальныи идти и дымить прохожим в лицо...
я думаю тут хорошо написано: задайте себе вопрос ЗАЧЕМ Я ЭТО ДЕЛАЮ! никогда вы за сигаретой ни от каких проблем не спрячетесь! это иллюзия! и причин курить НЕТ! ну разве что вы желаете себе худшего....
Это правда!
мне казалось что когда все уходят курить я сижу одна как белая ворона а все типа дружат...
а со временем жизнь меняется, ты сидишь вокруг никто не курит и один который курит чувствует себя белой вороной... а еще ПОКУРИТЬ НЕ С КЕМ!! вот ужасть то! ))))
перестраивай! и все у тебя будет хорошо!
как-то на "ковре" у директора одной из прошлых работ он (вонючий как скотина и курит так же... выходишь их его кабинета и такое ощущение что в легких один дым... и в ушах и в носу и волосы воняют.... КАК ВСПОМНЮ!!!! домой было СТЫДНО ехать в общественном транспорте... я видела как на меня осуждающе смотрели и воротили нос!)
так вот как-то спрашивает меня - куришь?
я - нет
-надеешься прожить побольше?
- я просто живу! без наркотиков! гордо ответила я
он посмеялся....
и это человек которому вырезали поллегкого... таких вообще непонимаю...
смысл вообще фразы - прожить подольше... сколько отмерено каждому столько и проживут.
Моя подруга яркий тому пример. Она курит лет 20. Но дома у себя не курит, чтобы не расстраивать пожилую мать. Т.е, она спокойно, во время выходных, может по нескольку дней не курить и ее не особо тянет. Может и на протяжении рабочего дня не перекуривать, как придется. У нее зависимость только психологическая. Курит в компании (и помногу), тогда, когда это для нее комфортно. Для меня же провести два дня без сигарет нереально, меня "плющит" со всех сторон.
племяшки мне сегодня сказали, что говорю "слишком умным и вредным голосом"...(наверно от того, что раздражение плещет, а выплеснуться не может...)
Это вредно для здоровья. Предлагаю выход: повесить что-то наподобие боксерской груши подписать "вредная привычка", и как только захочется курить, лупить по ней несколько минут
При въезде в некоторые загранишные страны вас спрашивают:
АЛКОГОЛЬ, СИГАРЕТЫ И ДРУГИЕ НАРКОТИКИ (!!!!) везете?
...
ЛЁГКИЙ?
от других просто быстрей умирают
только от перестановки мест слагаемых.... ) ))))))