острая тема в группе-курение

Девочки вот уже какой день у многих в постах озвучивается тема- как бросить курить...

Я очень надеюсь, что кто-то задумается и сможет это сделать легче...

В моей жизни я основываюсь на то, что сама пережила и смогла сделать. Этот ответ я написала в посте Галины57 "Помогите".

Я, девочки, расскажу как полтора года назад бросила курить. В день выкуривала больше пачки. Но я не испытывала от этого удовольствия, скорее-это какая-то дурацкая зависимость, которая мне очень мешала жить. Некоторые испытывают эйфорию, когда держут в руках сигарету и затягиваются, это как ритуал... некоторые считают, что бросать уже поздно и никогда не получится, некоторым эта привычка доставляет только хлопоты и растройства(я из них), Есть такие, которые думают, что бросить не проблема и как только захотят в любой момент смогут...
Как то на работе мне сотрудница задала вопрос-Зачем ты куришь? Если честно, я думала над ответом много дней. Когда покупала сигареты спрашивала себя-зачем, когда курила, опять-таки в голове-зачем?... и ответа не было, эта привычка не приносила мне счастья, а только материальные затраты, ухудшения здоровью, вонь от одежды, рук, тела... и в одно утро я проснулась с твердым убеждением и уверенностью, что я БОЛЬШЕ НЕ ХОЧУ КУРИТЬ... я выбросила пачку в мусорное ведно и больше никогда не притронулась к сигарете. НИКОГДА. Это случилось в тот момент, когда я разводилась с мужем(эмоционально трудно было очень-очень), но даже тогда у меня и мысли не возникало, что надо закурить. Такое ощущение, что я никогда в жизни не курила! Все мои подруги курят, мы с ними отдыхали в компании, пили, но опять никогда не было желания покурить. И тут я действительно поняла-решающим моментом стал настрой, ОСОЗНАННЫЙ НАСТРОЙ, разбирание причин, почему я курю, для чего? что я с этого получаю? копание в себе и понимание себя, а также любовь к себе... именно она-любовь-стала решающим доводом к отказу от курения. и сейчас, когда кто-то говорит, что не может бросить, я могу ответить только одно- НЕТ ЖЕЛАНИЯ БРОСАТЬ, НЕТ МОТИВАЦИИ, НЕТ ЛЮБВИ И ЗАБОТЫ О СЕБЕ. Девочки, те, кто курит, подумайте от чего вас спасает сигарета, от чего вы прячетесь за ней? Что она дает? Если найдете ответы-найдете причину и справитесь, а если не найдете, значит она вам уже давно не нужна и причиняет только проблемы, сразу, без раздумий пачку в урну и начинайте НОВУЮ ЗДОРОВУЮ ЖИЗНЬ!!!
Тем, кто нашел причину, надо расставаться с сигаретой с любовью и благодарностью, ведь она была вашим добрым помощником, когда вам было действительно безумно трудно... Советую говорить такие слова перед тем, как выбросить выкуренную сигарету: С любовью и благодарностью я прощаюсь с тобой, сигарета. Ты мне помогала (и тут говорите причину..)ты меня защищала, с тобой мне было легко и комфорно переживать стресс, печали, трудности в моей жизни, но теперь у меня все хорошо, я справляюсь сама, я веду здоровый образ жизни, я люблю себя и говорю тебе прощай навседа! Так бросил курить мой хороший знакомый, мы выяснили, что сигарета ему нужна была в момент паники, страха, неуверенности. Сейчас он не курит уже 5 месяцев. так что, мои любимые девочки, вы все сможете и я уверенна, что скоро мы будем самой здоровой стройной командой!
Рейтинг:  +9
MAK89
13 сентября 2011 года 5 367 48
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru острая тема в группе-курение
Девочки вот уже какой день у многих в постах озвучивается тема- как бросить курить...
Я очень надеюсь, что кто-то задумается и сможет это сделать легче...
В моей жизни я основываюсь на то, что сама пережила и смогла сделать. Этот ответ я написала в посте Галины57 "Помогите".
Я, девочки, расскажу как полтора года назад бросила курить. В день выкуривала больше пачки... Читать полностью
 


Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":



Комментарии:

13 сентября 2011 года
+2
Я тоже когда то выбрасывала сигареты, а потом доставала обратно... Не получается у меня...

13 сентября 2011 года
+3
А я бросила и без проблем, причем бросила резко!!!!
Как и худеть когда-то начала резко!!! Так что считаю это равносильно,
главное ХОТЕТЬ!!!

14 сентября 2011 года
0
Я бросила и поудела одновременно!
Потому что ЗАХОТЕЛА НЕ ПОПРАВИТЬСЯ!!!!

тоже думала брошу и поправлюсь!
просто может быть хватит отравлять себя! бросить курить и настроиться на исправление!

13 сентября 2011 года
+2
Мариночка, спасибо огромное! Положила в закладочки Теперь знаю, что обязательно вернусь к этому вопросу, благодаря тебе и примерам девочек, которые борются. Ведь я уже было решила для себя, что бросить не смогу
Хоть мне стыдно, но напишу, чтоб было понятно какой я курильщик. На второй день после перевода из сердечной реанимации, где мне трое суток восстанавливали сердечный ритм, в кардиологию, я вышла на улицу и выкурила полсигареты.
Прислушалась к себе, сейчас, кроме физиологической зависимости, меня гложет страх, что если я брошу курить, поправлюсь еще больше. Значит, план у меня такой, сначала постройнеть (а я это сделаю обязательно), потом борьба с никотиновым врагом.

13 сентября 2011 года
+1
попробуй одновременно!
вдохни полной грудью! не новую жизнь а СВОЮ!!!! но лучшую!!!!!!!!

13 сентября 2011 года
0
Вы не поверите, история про меня. Попала в реанимацию с нулевой кардиограммой.После перевода в палату, взяла сигарету и поползла в туалет - курить.Сидела на унитазе, шаталась, но была счастлива.
Тоже боюсь поправиться , бросив, и тоже сначала по плану - вес привести в порядок, а затем и бросить.

13 сентября 2011 года
0
Галя, будем вместе бросать

13 сентября 2011 года
0
я после операции тяжелой, отойдя от наркоза, плакала и просила сигарету, дежурный врач сжалилась и в палату принесла мне...стыдно вспомнить - но тогда это была огромная радость!

14 сентября 2011 года
0
раньше у нас в компании курили все ) и только я бросила и была белой вороной! тяжело мне не было! ЗАВИСИМОСТИ как оказалось не было! хотя до этого я курила не один день... понятно.
меня больше тяготило в этом плане ОБЩЕСТВО курящих... навязывая постоянно свои установки...
но я босила, и начала заниматься собой, приводить в порядок! если вы курите только потому что боитесь поправиться!!!!! я считаю что это вообще бред!

а теперь как-то сложилось что в компании почти никто не курит - один-два, и одна девушка! (мама молодая).....

13 сентября 2011 года
+2
Не знаю, мне эта проблема неизвестна!
Я ЗАХОТЕЛА - Я БРОСИЛА! давно уже!
В ОДИН ПРЕКРАСНЫЙ ДЕНЬ! и больше с того момента никогда некурила! И НЕ ХОЧУ! чего и вам желаю!

сейчас я просто когда вижу курящую девушку, а если она еще и МАМОЧКА!!! я просто в шоке!
а вонь которая идет от сигарет... девушки милые, но вы же не портовые грузчики !!!

вообще дым сигарет терпеть трудно. мне вообще интересно почему считается нормальныи идти и дымить прохожим в лицо...

я думаю тут хорошо написано: задайте себе вопрос ЗАЧЕМ Я ЭТО ДЕЛАЮ! никогда вы за сигаретой ни от каких проблем не спрячетесь! это иллюзия! и причин курить НЕТ! ну разве что вы желаете себе худшего....

13 сентября 2011 года
0
Sim_one пишет:
никогда вы за сигаретой ни от каких проблем не спрячетесь! это иллюзия! и причин курить НЕТ! ну разве что вы желаете себе худшего....

Это правда!

13 сентября 2011 года
+1
Марина, спасибо тебе огромное за этот пост. Читаю и вдохновляюсь просто. Мне тяжело без сигарет, глупо,но чувствую себя неловко - на каждое предложение - "пойдем покурим" я отказываюсь, но при этом чувствую себя виноватой.. Как то наверно мозг еще не перестроила думать по новому....

13 сентября 2011 года
0
Ласенька, ты должна себя чувствовать на высоте, потому что ты сейчас делаешь огромную пользу себе, своему организму и мозг перестроить сможешь только сама-ты же захотела стать лучше, захотела себя любить по-настоящему! Я горжусь тобой!

13 сентября 2011 года
+1
Спасибо, Мариночка! Мне счас очень важна ваша поддержка, без вас я - как лыжник на лыжне, но в одних валенках

13 сентября 2011 года
+1
я тебя прекрасно понимаю!кажется что отрываешься от общества! не пошел, не покурил, не пообщался...
мне казалось что когда все уходят курить я сижу одна как белая ворона а все типа дружат...
а со временем жизнь меняется, ты сидишь вокруг никто не курит и один который курит чувствует себя белой вороной... а еще ПОКУРИТЬ НЕ С КЕМ!! вот ужасть то! ))))

перестраивай! и все у тебя будет хорошо!

как-то на "ковре" у директора одной из прошлых работ он (вонючий как скотина и курит так же... выходишь их его кабинета и такое ощущение что в легких один дым... и в ушах и в носу и волосы воняют.... КАК ВСПОМНЮ!!!! домой было СТЫДНО ехать в общественном транспорте... я видела как на меня осуждающе смотрели и воротили нос!)
так вот как-то спрашивает меня - куришь?
я - нет
-надеешься прожить побольше?
- я просто живу! без наркотиков! гордо ответила я

он посмеялся....

и это человек которому вырезали поллегкого... таких вообще непонимаю...
смысл вообще фразы - прожить подольше... сколько отмерено каждому столько и проживут.

13 сентября 2011 года
0
Спасибо тебе за поддержку!!!

13 сентября 2011 года
+1
Зависимость от курения имеет две стороны: психологическую и физиологическую. О психологической стороне Марина хорошо написала. А вот как побороть физиологическую? Я читала, исследования показали, что из двух разных людей, имеющих стаж курения, скажем, в 10 лет, у одного может быть физиологическая зависимость, у другого нет. Т.е., очень разнятся сроки обретения такой зависимости, кто-то может получить ее через год курения, кто-то не получает и через 10.
Моя подруга яркий тому пример. Она курит лет 20. Но дома у себя не курит, чтобы не расстраивать пожилую мать. Т.е, она спокойно, во время выходных, может по нескольку дней не курить и ее не особо тянет. Может и на протяжении рабочего дня не перекуривать, как придется. У нее зависимость только психологическая. Курит в компании (и помногу), тогда, когда это для нее комфортно. Для меня же провести два дня без сигарет нереально, меня "плющит" со всех сторон.

13 сентября 2011 года
0
Larisse70 пишет:
меня "плющит" со всех сторон
очень знакомо это состояние - потому веду очень активную жизнь счас - чтобы не было времени подумать даже о сигаретах...
племяшки мне сегодня сказали, что говорю "слишком умным и вредным голосом"...(наверно от того, что раздражение плещет, а выплеснуться не может...)

13 сентября 2011 года
0
Лася пишет:
веду очень активную жизнь счас - чтобы не было времени подумать даже о сигаретах...
Это правильно, отвлекающие факторы нужны. А у меня сейчас не очень активная. Хотя заметила, что курю меньше, чем на работе, потому что меньше нервничаю
Лася пишет:
раздражение плещет, а выплеснуться не может.
Это вредно для здоровья. Предлагаю выход: повесить что-то наподобие боксерской груши подписать "вредная привычка", и как только захочется курить, лупить по ней несколько минут

13 сентября 2011 года
+1
у меня есть подушка-нескладушка - как раз для энтих целей сшитая...надо дождаться только, когда племяшек заберут....

13 сентября 2011 года
+1
Береги ручки только

13 сентября 2011 года
0
и ножки...чувствую и ими потопчусь

13 сентября 2011 года
+1
очень хорошо, если ты умеешь петь! даже если не умеешь-лучшее лекарство от стресса-пение.Можешь попеть и не важно что!... знаешь такую технику-лечение криком. если есть возможность где-нибудь поорать, то обязательно сделай это! я после такого лечения просто оживаю и настроение отличное и никто не раздражает.

13 сентября 2011 года
0
Нужно подумать, где б покричать, чтоб в дурку не забрали

13 сентября 2011 года
0
Larisse70 пишет:
где б покричать, чтоб в дурку не забрали
вот и я том же думаю...соседи у меня...стены тонкие..психушку на раз-два вызовут

13 сентября 2011 года
+1
Лесечка, в лесу надо орать, а если дома, то соседям бируши купить и попросить весь вечер не снимать

13 сентября 2011 года
0
MAK89 пишет:
в лесу надо орать
как в него выбраться, в лес-то этот....выходных бы ...

13 сентября 2011 года
+1
как-то очень давно, когда гипнотерапия была для нас совсем в диковинку, мне посчастливилось попасть на представление где работал начинаюций психолог, практикующий гипноз. попала я туда благодаря моей на тот момент близкой подруге, она очень хотела увидеть и попробовать на себе гипноз. собрались в небольшом зале, людей было не очень много, все как-то скованно сидели и с испугом друг на друга поглядывали... подруга нервно ерзала и все меня дергала, как же нам повезло. Гипнолог пришел и все по-началу было очень скучно. зато потом люди делали такие смешные вещи, подруга моя была в их числе. В общем были 3 девушки и 4 молодых человека. Один из них мой сосед по дому. Я не буду описывать. что они там вытворяли, но под конец их "выступления", гипнолог спросил, хочет ли кто-то из них навсегда бросить курить, мой сосед оказался единственным желающим, гипнолог посадил его перед собой и что-то там спрашивал, но меня одолела подруга и я не слышала что...только потом, спустя 3 года я как-то оказалась в одной компании с соседом...Вот его рассказ: "После сеанса я вышел на улицу и закурил, стал кашлять, как будто впервые и ощущение такой горечи во рту, что сразу выкинул...попробовал второй раз, уже дома-стало тошнить...в общем в третий раз он уже не стал пробовать. а когда понял, что его просто не тянет-не поверил себе. курил он с 7 лет, на тот момент стаж курения составлял 22 года. ночью вставал покурить, не мыслил жизни без сигареты. я спросила-почему же решился тогда на сеансе? ответил, что жалко мать, она просто мечтала, чтобы сын не курил, так как у нее была астма и ей было очень плохо. Спросила, что тогда говорил гипнолог? он сказал, что ничего такого, от чего можно бросить курить. Просто говорил, что мне нравится закат, рассвет, что я люблю море и всякую чепуху, совсем не связанную с сигаретами. Еще он сказал, что навсегда останется благодарен этому товарищу за то, что сейчас он на дух не переносит сигаретный дым и чувствует себя человеком, который спокойно спит ночью и по-настоящему ни от чего не зависит ". Я бы очень хотела узнать, как у этого психолога за один сеанс получилось избавить человека с огромным стажем от курения? Значит не в физиологии дело, а в психологии все-таки?

13 сентября 2011 года
0
MAK89 пишет:
. Я бы очень хотела узнать, как у этого психолога за один сеанс получилось избавить человека с огромным стажем от курения?
Марина, а это не кодировка?

13 сентября 2011 года
0
Ларочка, не могу знать, что тогда было, потому, что такое кодировка не знаю

13 сентября 2011 года
0
Марина, есть такое понятие кодирование от алкоголизма, курения, лишнего веса. Я не знаю, как правильно объяснить, это дают насильную установку путем вмешательства в психику против вредных привычек.

13 сентября 2011 года
0
Это я понимаю. я на тот момент не знаю. что это было, если бы мне побольше годков и опыта я бы с этим товарищем пообщалась бы...

13 сентября 2011 года
0
Много лет назад мой папа во время отдыха в Крыму попал на подобный сеанс. Его так вроде бы в шутку во время показательного сеанса гипноза закодировали на три года. Он действительно не курил, говорил, вот вроде хочется, а сигарету в руки взять не могу, такое отвращение, как будто змею какую-нибудь берешь Папа за это время очень сильно поправился (видимо, отсюда у меня страх поправиться), а потом опять закурил и похудел. По настоящему (осознанно) бросил только 6 лет назад после перенесенного микроинсульта. Я тогда беременная была, и он часто говорит, что стимулом выжить и бросить курить было желание увидеть будущего внука.

14 сентября 2011 года
0
да уж

14 сентября 2011 года
0
Larisse70 пишет:
меня "плющит" со всех сторон


При въезде в некоторые загранишные страны вас спрашивают:
АЛКОГОЛЬ, СИГАРЕТЫ И ДРУГИЕ НАРКОТИКИ (!!!!) везете?
...

14 сентября 2011 года
0
Та кто ж спорит, что наркотик это. Только легкий...

14 сентября 2011 года
0
НУ НЕ ЗНАЮ, какой же он легкий! люди бросить не могут... по 10-20 лет и после операций и тд...
ЛЁГКИЙ?

от других просто быстрей умирают

14 сентября 2011 года
0
Sim_one пишет:
от других просто быстрей умирают
Поэтому и легкий. Ну и непосредственное действие все же не такое, как у наркотиков и алкоголя.

14 сентября 2011 года
0
Ладно )) как хотите )) если вам так спокойнее )))

только от перестановки мест слагаемых.... ) ))))))

14 сентября 2011 года
0
Та я согласна! Просто определение такое. А так, в сущности, не слишком большая разница, быстро себя убивать, или помедленней...((

14 сентября 2011 года
0

13 сентября 2011 года
0
Да,состояние действительно знакомое,но я бросила сразу и навсегда...Поставила перед собой цель,выбрала правильную(для себя)мотивацию и все...!!! И вот уже 10 лет не курю.Девочки,желаю и вам здоровья,сил и скорейшего избавления от вредных привычек!!!

13 сентября 2011 года
+1
юлия7 пишет:
И вот уже 10 лет не курю

13 сентября 2011 года
+1
Молодец!

13 сентября 2011 года
+1

13 сентября 2011 года
+1
Так хорошо и понятно написано, но как бы это применить к себе? Вот сижу и спрашиваю себя - зачем я сейчас пойду курить? Ответов нет, а курить тянет. Блин, меня эта привычка уже не радует. Курю 23 года. Не курила, только когда беременная была и кормила ребенка. Зачем опять начала?

14 сентября 2011 года
0
У тебя легко получится бросить! сейчас твое подсознание будет обрабатывать ответы на вопросы-зачем, к чему, а потом в один момент получится отказаться НАВСЕГДА! Тем более это тебя УЖЕ НЕ РАДУЕТ!!!!! Задавай себе вопросы постоянно!

14 сентября 2011 года
0
Буду пытаться. Есть пример - муж. Курил больше 30 лет. Бросил в 1 день. Не курит уже больше 4 лет. Да и ребенок уже давно говорит - "мама, бросай". Главное, не забывать себе вопросы задавать. Вот с утра сегодня уже забыла. Надо, чтобы это вошло в привычку.


Оставить свой комментарий
B i "