Главная > Группы > Кулинария и рецепты > Диетическая кулинария

Рыба в овощной шубе

Нам понадобится:

рыба (морская, речная, какая нравиться), лук, морковь, сельдерей (или пастернак), томатная паста, масло оливковое, соль, уксус, перец черный.

Овощи порезать соломкой, обжарить на оливковом масле, добавить томат пасту и немного воды. Потушить. Посолить, поперчить, добавить уксус

Форму для выпечки выстелить фольгой, выложить половину овощей

На овощи выложить кусочки рыбы, посолить

Сверху выложить остальные овощи

Завернуть края фольги, чтобы рыба была закрыта

Поставить в духовку и запекать 30-40 минут при температуре 180 градусов.

Приятного аппетита!

Тэги: рыба

Рубрика: блюда из рыбы

Рейтинг: +27

Tekila

13 сентября 2011 года

768

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/269112/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Рыба в овощной шубе</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/106/">рыба</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/269112/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2011sep/13/15/374075_98479-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Нам понадобится:<br>рыба (морская, речная, какая нравиться), лук, морковь, сельдерей (или пастернак), томатная паста, масло оливковое, соль, уксус, перец черный.<br>Овощи порезать соломкой, обжарить на оливковом масле, добавить томат пасту и немного воды. Потушить. Посолить, поперчить, добавить уксус...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/269112/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/269112/
              ]Рыба в овощной шубе[/url][/b][/size]
              Нам понадобится: рыба (морская, речная, какая нравиться), лук, морковь, сельдерей (или пастернак), томатная паста, масло оливковое, соль, уксус, перец черный. Овощи порезать соломкой, обжарить на оливковом масле, добавить томат пасту и немного воды. Потушить. Посолить, поперчить, добавить уксус Форму для выпечки выстелить фольгой, выложить половину овощей... [b][url=https://www.diets.ru/post/269112/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диетическая кулинария":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с террасой V291 "Огаста"

Каркасный дом с цокольным этажом V359 "Милдред"

Каркасный дом с террасой и 3 спальнями V447 "Джэксонвилл"

Каркасный дом с 4 спальнями и навесом для машины V046 "Германтаун"

Комментарии:

Софья П

13 сентября 2011 года

вкусненько как

Ответить

Tekila

(автор поста)

13 сентября 2011 года

И не очень калорийно

Ответить

Софья П

13 сентября 2011 года

аха

главное- не жирно

↑ Ответить

Janne

13 сентября 2011 года

Супер

Ответить

Галина

13 сентября 2011 года

и мне понравилась рыбка. Забрала.

Ответить

Tekila

(автор поста)

13 сентября 2011 года

На здоровье!

↑ Ответить

Лася

13 сентября 2011 года

вкусный рецептик! и полезный!

Ответить

Елена Петровна

14 сентября 2011 года

Рецепт насколько простой и настолько же потрясающий!А главное для нас нежирный и полезный...Спасибо...

Ответить

реджина

14 сентября 2011 года

Похоже на рецепт "Рыба под маринадом", но это немного новенькое и я думаю вкус другой. Спасибо!!!! Попробую. А если без масла, то калорий еще меньше и немного специй для рыбы.

Ответить

tasha3107

14 сентября 2011 года

Ой, вкусненько.

Только, вот чем бы заменить сельдерей? Оч. его не лю.

Ответить

Tekila

(автор поста)

14 сентября 2011 года

Пастернак (белый корень). Вобще-то его и надо, просто у меня был сельдерей. А с белым корнем гораздо вкуснее получается.

↑ Ответить

tasha3107

14 сентября 2011 года

Только пастернака у нас нет вообще, не продают такое. А если ваще без него? Получится как бы рыба под маринадом. Мне кажется, тоже должно быть очень скусно.

↑ Ответить

Tekila

(автор поста)

14 сентября 2011 года

Можно и так.

↑ Ответить

ЖЕНА

14 сентября 2011 года

Рыбка

Ответить

irina mulay

14 сентября 2011 года

Спасибо! добавила к себе!

Ответить

ladushka

14 сентября 2011 года

Вкусно!!!!!!!!!!

Ответить

Лариса Травкина

14 сентября 2011 года

Люблю рыбу, рецепт очень хороший, спасибо!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
10 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!