Ежедневно, люди ищут диеты, пробуют их, которые обещают сбросить 10, 15 кг в месяц... и чем больше, тем лучше... Но врачи, диетологи призывают оптимально худеть 4-5 кг в месяц. Где же правда?!
1г жира = 9 ккал. Предположим, я хочу похудеть на 23 кг. И собираюсь заниматься ежедневно хотьба -бег 2-3 часа.. в общем буду тратить 1000 ккал (измерять по пульсометру)
И так,
23 кг= 23000 кг от сюда 23000*9=207 000 ккал В общем, чтобы мне похудеть на 23 кг я должна потратить 207 000 ккал, а так как я собираюсь тратить на трениривке каждый день 1000 ккал, то мне понадобится 207 дней и, если поделим на 30, то 6,9 месяцев.
Так сколько в месяц будут в идеале уходить кг - для этого 23 / 6,9 и получим 3,3 кг в месяц. Следовательно, если я пожудею на 10 кг за месяц, то или я ООчень много тратила энергии, голодала или это всетаки не жир, а вода
Такчо у меня возникла идея проверить все это на практике, а именно каждый день тратить 1000 ккал и умереное питание. И после каждого прошедшего дня из 207 000 отнимать 1000 пока не достигну 0
А главный вывод в том, что-то только не придумает человек, чтобы наконец-то взятся за себя )))
вы выбрали верный путь
" 23 кг= 23000 кг от сюда 23000*9=207 000 ккал В общем, чтобы мне похудеть на 23 кг я должна потратить 207 000 ккал, а так как я собираюсь тратить на трениривке каждый день 1000 ккал, то мне понадобится 207 дней и, если поделим на 30, то 6,9 месяцев.
Так сколько в месяц будут в идеале уходить кг - для этого 23 / 6,9 и получим 3,3 кг в месяц."
это без учета того, что есть все таки прийдеться. Или дета очень жесткая?