Я не курю 3 дня, но боюсь сорваться каждую минуту

Я звонила подружкам первую неделю, когда становилось совсем плохо, меня разговор отвлекал. А еще я вела дневник своих ощущений каждый день и когда становилось тяжко сразу начинала его перечитывать.

за каждое сильное желание курнуть наказывай себя 10 приседами- и курить забудешь, и формы улучшатся

Привет! Я сама бывшая курильщица. Держись, не вздумай сдаваться! Поверь, с каждым днем будет все легче! Самое сложное это перебороть не физическую тягу, а моральную. Привыкнуть, что когда выходишь из метро, то не надо прикуривать сигарету, что чтобы сделать перерыв не обязательно идти курить, что можно не курить за компанию...
Я бросила в конце апреля. Сложно было первые недели две. Я каждый раз когда отказывала себе в очередной сигарете, когда возникало желание, доказывала себе, что сигарета во мне ничего не менят. Она не может меня сделать меня спокойнее, увереннее, не поможет мне решить проблемы. Это меня очень сдерживало, когда я в очередной раз понимала, что и в этой ситуации я могу обойтись без сигареты! Помню как с мужем серьезно поругалась, требовала у него сигарету (слава богу он мне ее не дал!!!!), а потом, когда помирились, поняла, что и неприятности можно пережить без бычка. Потом желание совсем отпало, я даже забыла, зачем и в каких ситуациях мне нужна была сигарета - уже через 2 недели!!!
Потом и муж, глядя на меня очень быстро бросил и я видела все эти муки отвыкания уже со стороны. Он был раздражен первые несколько дней, много пил воды, чтобы чем-то занять руки и рот, но при этом не начать жрать...
Сейчас мы счастливы от того, что не курим!. Мы свободные люди! Нам не надо садиться в курящем зале и дышать всем этим безобразием, нам не надо выходить на балкон курить, чтобы потом весь дым в квартире... Нам не надо заботиться чтобы в доме всегда были сигареты и бежать поздно вечером в магазин, потому что утром будет нечего курить. Нам не надо стыдливо отварачивать глаза, проходя мимо бабушки с сигаретой во рту.
Мы хотим ребенка и он будет расти у некурящих родителей!!!

Выбор очевиден - НАДО ПРОДЕРЖАТЬСЯ первые дни, а потом все легче-легче-легче. И пей, много пей. В конце концов это полезно!

Удачи!

Может, эта картинка вам поможет:

Держитесь, потом будет легче

Да, кстати, кашля у меня теперь нет, а раньше я думала, что простужаюсь постоянно... Дурочка

Я не курю с 30 сентября. мой стаж около 20лет. мне помогает бодифлекс

держись..и не сдавайся...Я не курю уже год!

а может стоит просто расслабиться и не думать вообще о сигаретах, в чем плюс не курящих ни когда, они не думают о сигарете, попробуйте просто не думать об этом и поверьте станет намного легче

Мой бывший муж в первые недели две делал так - он каждый раз, когда хотелось закурить, говорил себе "ну ладно, до обеда продержусь, а там как получится", в обед "...до вечера продержусь, а там как выйдет" и т.д. Он и не насиловал себя - НЕЗЗЗЯЯ!!!, но и не отступал. Давал себе возможность выбора, так проще для психики, но пр и этом каждый раз делал выбор в пользу не курить. Т.е. дожил до обеда, доживу и до вечера, а там и до утра. Реально было тяжело, раздражался, леденцов много ел (чтобы что-то во рту держать). Уже 7 лет не курит.
Я Вас поддерживаю!!!

СветЛана, здорово, а я все еще ну никак

Здорово, да, главное не сорваться. Восхищаюсь

А горчичники куда?? Интересно..

Я хочу больше не покупать вонючесть эту, настраиваюсь...

3 января будет три года как не курю,стаж с перерывами тридцать лет.Вместе с сыном бросили,ему тридцать.Конечно было всего и тяжко и очень хотелось,и просто когда хотелось курить не в моготу,брала сигарету выходила на улицу и мяла мяла её в руках,а потом выбрасывала и всё.Носила в сумке пачку и всё себе говорила (как писала Светлана) ну вот до обеда потерплю,а после обеда как получится,а там терпела до ужина.И старалась пить меньше кофе(какое кофе без сигареты).Всё в наших руках.Желание прошло наверно через месяц,а забыла о курении через год.У Вас всё получится,главное не отступать.

Я поздравляю Вас ,Вы умница.Желаю Вам удачи и здоровья.