Осуществляются мечты

Сегодня замечательное настроение.

Нашла подходящий мне спорклуб,
близко от дома, сравнительно недорого, небольшой, чистенький, уютный, с атмосферой практически домашней.
Хорошо ли, что небольшой и домашний - время покажет. Будет ли в зале достаточно места и прохлады, когда нахлынет народ -увидим.
А пока - море удовольствия!

Занималась в понедельник с тренером, сегодня - сама, но он время от времени подходил, чего-то поправлял, чего-нибудь советовал.
Так проникся проблемой моей спины - блинчик в 10 кг сам на тренажер навешивал (вам нельзя поднимать тяжелое).
Состояние абсолютного кайфа!

Так хочеться думать, что это профессиональное отношение, а не стремление заработать побольше на персональных тренировках...
(Все, сегодня не бурчать не буду, наслаждаться буду!)

Вот такая сегодня была еда( кривенько я вставила дневник питания, кто умеет лучше, подскажите как?)

Завтрак: Овсянка с фруктами 300 г 9.9 15.3 56.1 392

Ланч :Чай без сахара 300 г 0.6 0.2 0.1 4
Бананы 80 г 1.2 0 17.9 73
Всего за ланч: 1.8 0.2 18.0 77

Обед :Рис 150 г 11.3 3.9 84.2 395
Салат пом\огур 100 г 0.8 4.4 3.7 57
Курица отварная 100 г 25.2 7.4 0 170
Всего за обед: 37.3 15.7 87.9 622

Ужин:Молоко 2,5% жирности 300 г 8.5 7.5 14.2 156
Пшеничный хлеб с отрубями 60 г 4.8 1.8 25.8 149
Творог нежирный 100 г 18 0.6 1.5 86
Всего за ужин: 31.3 9.9 41.5 391
Фруктов и овощей: 3 шт Выпито воды: 3 ст
Всего за день: Белки 80.3 г Жиры 41.1 г Углеводы 203.5 г 1482 ккал
Б-Ж-У: 21% – 25% – 54%
Ваша дневная норма: 1300 – 1500 ккал
Как-то так получилось, лучше не балансируется.
Поздно уже, пошла-ка я спать!

ВСЕМ ДОБРОЙ НОЧИ, ПРИЯТНЫХ СНОВИДЕНИЙ