Итоги.

Привет всем!

В самом начале марафона написала себе план действий (https://www.diets.ru/post/253200/), признаюсь честно его многие позиции я добросовестно филонила)
В итоге скинула всего 1 кг. Еще я поняла, что без диеты не могу организовать свой рацион. Кажется, что ем мало, но когда в конце дня считаешь калории, то получается перебор. Поэтому с завтрашнего дня начинаю кефирную диету и хорошеть на глазах. Виват кефиру!

Немного об истории моего похудения: Начала худеть с 75 кг. Сидела на яичной диете, кефирно-фруктовой + разгрузочные дни и за 3 месяца скинула 11 кг. После наступил остпуск, которого я ждала весь год и я расслабилась. Итог +4 кг. Сейчас мой вес 67,5 кг, а марафон начала с 68.7.

мои срывы:
- спорт. Хоть я и записалась в бассейн, но это очень мало. Нужно вводить тренировки.
- нужно срочно к парикмахеру
- не слежу за тем, что ем на завтрак и ужин
- по выходным ем много сладкого и вредного

мои достижения:
+ делаю обертывания всего тела. Сейчас делаю медовые.
+ записалась в бассейн. Хожу 2 раза в неделю и интенсивно плаваю.
+ не пью кофе и черный чай
+ выпиваю 2 литра воды ежедневно и приучила к этому своего молодого человека
+ не ем после 19 часов

Спасибо за марафон и всем удачного дня!