Приветик любимки мои
Я сегодня пипец какая умница.
Утром как всегда зарядка и оксисайз, потом гуляли с дочей 2,5 часа.
Сегодня еще у врача была, швы мои совсем зажили
и врач разрешила спорт
, но сказала на пресс особо много упр не делать, а то спайки образоваться могут. Так что побегу завтра с утреца к Натусику за помощью в подборе упр для меня.
Вечером мы с дочей погуляли еще 2 часика, т. к. дождя не было, а как домой зашли и дождик начался. Ну да фиг с ним, завтра даже если моросить будет-гулять идем все равно. На коляску дождевик, сама под зонтик
. Я вот подумала-всю осень дожди и пасмурно, что ж нам теперь всю осень дома сидеть. Да и непривычно мне. мы зимой и летом на улице по 5-6 часов, а тут пока болели столько дней дома, чуть крыша не поехала
А вечером был баночный массаж (это походу становится доброй традицией
)
А еще массаж щеткой с кремом.
Ну вот как то так.
А по питашке вот что
отличная традиция!
Менюшка хорошая
Менюшку надобно разнообразить, займусь этим делом!
давай-давай, фантазируй
Уже с малышей 3 часа отгуляли, вечером по плану уборочка. Как мужа на работу отправлю, так займусь
Так что мы теперь с тобой бегом к цели)))
Вот тебе статейка про него.
На сегодняшний день баночный антицеллюлитный массаж во всем мире признан чрезвычайно действенным средством в борьбе с проявлениями целлюлита. Действие вакуума отлично размягчает плотные жировые образования, тем самым улучшая циркуляцию крови и лимфы в проблемных зонах. К тому же это не только эффективное, но и очень удобное средство, поскольку технику вакуумного массажа довольно легко освоить. Баночный антицеллюлитный массаж в домашних условиях ни чуть не хуже салонного, если конечно соблюдать ряд необходимых правил. Такие процедуры, проводимые регулярно, тонизирует мышцы, подтягивают и восстанавливает упругость кожи. Поэтому баночный антицеллюлитный массаж и применяется для эффективной коррекции контуров тела.
Эффект от баночного антицеллюлитного массажа значительно усиливается, если сеанс проводится с использованием одного из специальных косметических средств и чередуется с ручным щёточным массажем.
Основные принципы баночного антицеллюлитного массажа:
- Баночный антицеллюлитный массаж, как и любой другой массаж улучшающий кровоток, делается всегда снизу вверх.
- Не следует массировать банками область паха, подколенную впадину и верхнюю внутреннюю часть бедер. Это может серьезно нарушить лимфоток.
- Как средство, облегчающее скольжение банки по коже, лучше использовать комплексы масел с антицеллюлитным эффектом. Их можно как купить в аптеке, так и составить самостоятельно. Вот несколько простых, но эффективных комплексов, где за основу берётся 50 мл оливкового или льняного масла:
№ 1 В основу добавляем по 5 мл эфирных масел аниса, апельсина и грейпфрута.
№ 2 В основу добавляем 5 мл эфирного масла чайного дерева и 2 мл масла красного перца.
№ 3 В основу добавляем по 5 мл эфирных масел лимона, мандарина и укропа.
№ 4 В основу добавляем по 3 мл эфирных масел кипариса, укропа, можжевельника, лимона и чайного дерева
№ 5 В основу добавляем по 3 мл эфирных масел кипариса, лимона, мандарина и 5 мл масла ветивера.
Техника баночного самомассажа:
- Приступать к баночному самомассажу лучше сразу после тёплого душа или физических упражнений, пока тело и мышцы ещё разогреты.
- Прежде чем приступать к массированию, нанесите на кожу масло, а затем хорошо протрите руки. Банка должна свободно скользить по коже, но не в руках.
- Банку следует держать, прижимая пальцами с боков. Кожа должна быть втянута внутрь банки не более, чем на 1.5 см, иначе давление будет чрезмерно сильным, да и передвигать банку станет сложно.
- Передвигать банку нужно плавно и непрерывно, круговыми движениями по часовой стрелке. Во всех случаях завершающее массажное движение должно проводиться в сторону венозного оттока. Если в процессе передвижения нарушилась герметичность банки, то следует её поставить заново и продолжить процедуру.
- Ощущения явного дискомфорта при этой процедуре быть не должно. Если вы чувствуете боль, то ослабьте захват – зоны поражённые целлюлитом не любят чрезмерного сдавливания.
- Длительность процедуры самомассажа составляет от 5 до 15 мин для каждой проблемной зоны. Лучше начать с минимального времени и наращивать постепенно по 2 – 3 мин на каждую процедуру. Проводится баночный антицеллюлитный массаж не чаще чем с перерывом в 2 дня. Чередуемый с ручным щёточным массажем он даёт великолепные результаты. Стандартный курс составляет обычно 10 – 12 процедур.
Лично я делаю просто на массажное масло или на гель для душа, а после массажа делаю кофейный скраб с морской солью и перцовой настойкой.
Делаю через день, ну или если уж сильно хочется каждый день. 15 сеансов, потом перерыв неделя и потом снова. я делаю только ноги и бока, живот не делаю пока из-за швов. На ногах делать легко, сяду на край ванны и делаю. Результат ооочень заметен