9/90, 11-й игровой. белковый.

доброе утро, девчата
сегодня наконец-то выспалась урааааааа
с утра приняла душ + массажик + кремик жиросжигающий и бегом на весы... а они мне показали еще минус 200 гр я вешу теперь 96 кг
единственный минус - я заболела у нас на работе уже все переболели... а я все держалась... думала все-таки у меня иммунитет выдерит атаку, ан нет... теперь у меня болит горло, насморк и голова чугунная... ну да ладно, прорвемся и сквозь эту атаку
питашка вчера была такой:
завтрак - 1 апельсин + 1 банан
обед - рыбка, приготовленная в пароварке + овощи (морковь, лук, перец оранжевый сладкий, приготовленные так же в пароварке) + чай ванильный
ужин - так же рыбка + овощи + чай карамельный
из спорта - с утра успела только подышать по бодифлексу (правда не долго, т. к. опаздывала на работу) и конечно же, самый главный спорт - работа 11 часов на ногах (7-й день подряд )
сегодня у меня крахмальный денек. а самое главное выходной
планы на сегодня:
уборка в квартире, стирка, глажка, бодифлекс , пихтовая ванна , самомассаж лица, шеи, ножек, животика... вечером мужа попрошу массажик спинки сделать , приготовление ужина для домашних, ну и для себя, конечно . так же еще на сегодня запланировала покрасить волосы