Диета осени - тыквенная!

Диета осени - тыквенная! Если вы думаете, что осень — неподходящее время для диет, то вы ошибаетесь. Худеть можно в любое время года, было бы желание, ну а если желание есть, так и найдется способ. Несмотря на то, что сезон наших любимых фруктов уже закончился, не стоит отчаиваться. В запасе у нас остался один очень внушительный козырь.
Сегодня поговорим о веселой жизнерадостной диете, и название ей…тыквенная!
Тыква — удивительный овощ!
Тыква содержит больше всего железа, меди фтора. Плоды тыквы богаты пектином, сахарами, витаминами группы В, С, Е, каротином. Употребление тыквы в пищу рекомендуют при заболеваниях ЖКТ, так как клетчатка тыквы легко усваивается и снимает воспаление.

К тому же тыква — отличное мочегонное средство. Если на протяжении трех недель включать в рацион тыкву, то лишняя жидкость покинет ваш организм. С этой целью даже назначают специальные диеты от почечных отеков. В течение такой диеты каждый день следует употреблять по 0, 5 кг тыквы в сыром виде, или по 1, 5 кг тыквы в печеном виде.

Итак, сама диета.
Преимущества тыквы в том, что при небольшом содержании калорий, 25 калорий на 100 грамм, она имеет удивительное свойство прекрасно насыщать организм. Этот овощ в приготовленном виде чем-то напоминает картошку, но вот пользы для организма и фигуры намного больше.
Во-первых, тыква отлично очищает и выводит токсины.
Во-вторых, этот овощ стимулирует обмен веществ, что крайне важно при похудении. Ну, и в третьих, вы можете забыть о чувстве голода, которое сопровождает нас, практически на всех диетах.
Точного меню диеты не существует.Ваша цель — употреблять в пищу как можно больше блюд из тыквы. Рекомендуется есть поменьше сладкого, исключить алкоголь, газированные напитки. Пускай львиную долю вашего рациона занимают блюда из тыквы.

Вот приблизительное меню диеты:

День первый.

Завтрак: Тыквенная каша, чай или кофе без сахара.
Обед: Тыквенный суп, салат из тыквы и яблока.
Ужин: тыквенные оладьи ( 250 грамм), чай или обезжиренное молоко.

День второй.

Завтрак: тыквенная каша с салатом.
Обед: постный суп или борщ с большим количеством зелени. Тыквенные отбивные.
Ужин: Печеные яблоки.

День третий.

Завтрак: каша с тыквы и риса, с минимальным добавлением сахара, чай или кофе.
Обед: тыквенный суп, кусочек черного хлеба.
Ужин: салат из тыквы с яблоком и морковкой. Немного нежирного творога.

День четвертый.

Завтрак: салат из тыквы и моркови, чай или кофе.
Обед: постный суп, немного запеченного перца.
Ужин: рагу из тыквы.

День пятый.

Завтрак: салат из тыквы и ананаса, тыквенная каша, чай или кофе.
Обед: тыквенный суп
Ужин: тыквенные отбивные.

Рецепты:


1. Тыквенная каша.
Нарезаем кубиками 200 грамм тыквы и тушим в воде примерно 30 минут. Добавляем в воду одну или две столовые ложки крупы и варим еще пол часа на маленьком огне. В кашу можно добавить немного обезжиренного молока. Крупу лучше брать рисовую, пшенную или овсяные хлопья.

2. Тыквенный суп.
Берем овощи — болгарский перец, тыква, морковь. Нарезаем кубиками, заливаем водой, кладем овощной бульонный кубик. В процессе варки можно добавить ложку томатной пасты или помидор. Если не можете жить без картошки, можно положить в суп одну небольшую картофелину. Не злоупотребляйте солью.

3. Салат из тыквы и яблока.
Яблоко и тыкву натираем на терке, заправляем салат лимонным соком. Вместо лимонного сока можно использовать обезжиренный йогурт.

4. Тыквенные оладьи.
Запечь тыкву в духовке. Достать мягкую массу, взбить в блендере. Добавить в массу муку, яйцо, немного сахара, ванилин. Поджарить в небольшом количестве растительного масла.

5. Тыквенные отбивные.
Нарезать тыкву кусочками, сбрызнуть лимонным соком. Приготовить кляр, смешав муку и яйца. Обвалять кусочки тыквы в кляре и поджарить на растительном масле.

6. Рагу из тыквы.
Нарезаем кубиками тыкву и морковь и обжариваем в небольшом количестве растительного масла. Добавляем воды и доводим до кипения. К тыкве и моркови добавить немного консервированной фасоли. Добавьте помидор и потомите рагу еще несколько минут. Зелени можно добавить столько, сколько душа пожелает. Специи по вкусу. Главное не пересолить.

7. Салат из тыквы и ананаса.
Нарезать кубиками тыкву и ананас, дать настояться 15 минут, заправить обезжиренным йогуртом.
Рейтинг:  +20
ангел-надежды
16 сентября 2011 года 27 916 37
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Диета осени - тыквенная!
  Если вы думаете, что осень — неподходящее время для диет, то вы ошибаетесь. Худеть можно в любое время года, было бы желание, ну а если желание есть, так и найдется способ. Несмотря на то, что сезон наших любимых фруктов уже закончился, не стоит отчаиваться. В запасе у нас остался один очень внушительный козырь.
Сегодня поговорим о веселой жизнерадостной диете, и название ей…тыквенная... Читать полностью
 


Дневник ангел-надежды:



Комментарии:

16 сентября 2011 года
0
столько всего, рецептики перепробую!!!

16 сентября 2011 года
+1
обязательно попробуй!!!

16 сентября 2011 года
0
ты уже готовила? Вкусно?

16 сентября 2011 года
0
ага, сегодня на обед приготовила себе салат из тыквы и яблока, а на ужин салат из тыквы и ананаса. вкуснятина

17 сентября 2011 года
0
звучит здорово, попробую)))

16 сентября 2011 года
0
класс!!! а пробовалии тыкву в сыром виде? вкусная она?)

16 сентября 2011 года
+1
пробовала, мне очень понравилась, попалась очень вкусненькая и сладкая

16 сентября 2011 года
0
есть разные сорта.
вот точно не знаю, но в нашем регионе есть одна такая похожая на грушу формой, и зовут ее местные медовой. Так вот она сладкая и не требуется даже сахар добавлять итак вкусно

16 сентября 2011 года
0
чуть-чуть оказалась не права.
вот так выглядит медовая


а то что я описала мускатная, но она тоже сладкая


16 сентября 2011 года
0
ой спасибо за ответ! ))) надо попробовать, а то все не решусь...пока она так доступна - надо брать! )

16 сентября 2011 года
0
жаль что я не люблю тыкву

16 сентября 2011 года
+1
конечно жаль.... она вкусненькая, просто надо еще попасть на сладенькую

16 сентября 2011 года
0
я как-то поела тыквенную кашу - и нараз отвернуло

16 сентября 2011 года
0
я тоже раньше не могла ее кушать ( мамуля пекла пирожки с тыквой ) а сейчас лопаю за обе щеки особенно мне нравиться запеченная в духовке с медом ммм.... надо будет завтра замутить...

16 сентября 2011 года
0
я тоже куплю тыкву и попробую, может понравится

16 сентября 2011 года
0
попробуй! потом расскажешь!

16 сентября 2011 года
0
вот только не знаю как повкусней приготовить

16 сентября 2011 года
0
это уже на твое усмотрение, можешь попробовать салатики ( мне понравились ) а можешь стушить ( запечь) с сахарком или медом тоже вкусненько получается!

16 сентября 2011 года
0
с сахарком я как-то не очень.... а вот салат - идея хорошая

17 сентября 2011 года
+1
а вот еще рецептик с тыковкой
https://www.diets.ru/post/271974/#com1878097
тоже показался интересным

17 сентября 2011 года
0
спасибчки

16 сентября 2011 года
0
а так диета хорошая!

16 сентября 2011 года
0
ангел-надежды пишет:
4. Тыквенные оладьи.
Запечь тыкву в духовке. Достать мягкую массу, взбить в блендере. Добавить в массу муку, яйцо, немного сахара, ванилин. Поджарить в небольшом количестве растительного масла.


а я делаю по другому. на крупной терке тру тыкву и далее по списку.

16 сентября 2011 года
0
Mary_D пишет:
а я делаю по другому. на крупной терки тру тыкву и далее по списку.
кстати, я бы тоже так сделала))) что-то как-то "запечь тыкву в духовке" меня немножко настараживает )))

16 сентября 2011 года
0
если честно, то мне тоже на терке больше нравиться

16 сентября 2011 года
0
Класс!и вкусно как всё!

16 сентября 2011 года
+1

16 сентября 2011 года
0

16 сентября 2011 года
+1
Надюш забрала спасибо)))

16 сентября 2011 года
+1
всегда пожалуйста! рада что понравилось

16 сентября 2011 года
+1
Спасибо! Обязательно попробую приготовить. Вкуснятина! На такой диете сидеть просто супер!!!

16 сентября 2011 года
0
Класс! Люблю тыквочки, но пробовать буду, когда отойдут помидорки и перчик Спасибо, утащила себе

16 сентября 2011 года
0

16 сентября 2011 года
0
Девочки..... А еще десертик... ..Взять небольшую тыкву..Аккуратно срезать крышечку вычистить семечки....Почистить и порезать небольшими кубиками 4апельсина и сложить в тыкву, можно добавить пару ложек меда....сверху закрыть крышечкой из тыквы.....и в духовку до готовности.....Тыква должна легко протыкаться....она даст сок...а там апельсин... Когда остынет....можно переложить в банку..и кушать...Предварительно вычистив все "внутренности; Останеться только корка.....

16 сентября 2011 года
+1
Я так делаю только в кострюле тушу. Вкуснотиша! Режу кусочками и апельсины, добавляю мёд и корицу, немножко воды и тушу.

16 сентября 2011 года
+2
Мари 777
сегодня в 21:45 #
0

Я так делаю только в кострюле тушу. Вкуснотиша! Режу кусочками и апельсины, добавляю мёд и корицу, немножко воды и Марина,спасибо!Слюнки потекли .Девочки ,раньше я за две недели 15 кг.сбрасывала В моем рационе во всех салатах были капуста,яблоко и конечно тыква .Я тогда придерживалась раздельного питания .Еще обливалась водой дважды в день ,при любой погоде и даже зимой .Но в молодости все делается легче и быстрее ,а теперь 1-2 кг.убираешь месяц.Тыква это здорово !

17 сентября 2011 года
0
Очень понравились все рецепты! Обязательно попробую! Тыкву обожаю, особенно пшенную кашу с тыквой в горшочках! Мммм! Очень вкусно!


Оставить свой комментарий
B i "