а весы то не порадовали..

утром вскочила и на весы.. ожидала на них увидеть кое-что другое но увы опять 55.. все по старому! ну ничего! зато теперь я знаю какие ошибки припустила на этой неделе. разберемся:

1. слишком плотные завтраки. на завтрак я ела то что я не успела съесть до 6.. там пирог, котлетки, картошечка или и то и другое.. надо переходить на порции поменьше и овсянку. а от пирогов отказаться вобще. вы так едите на завтрак?

2. днем тоже себе немножко позволяла..

3. в пятницу я наелась булочек часов так в 5 но потом на треньку пошла. они тоже повлияли наверное..

и так, мои действия на этой неделе: полезные завтраки (овсянка, яйца, овощи, фрукты), порции поменьше, никакого сахара, мучного.. увидим что тогда будет.. не знаю как в дни тренировок питаться. на обед что есть..

сегодня день будет не жесткий.. но в рамках разумного..) всем удачного воскресенья!







мечта иметь такое тело.. а не быть как желе..