Расскажите о ваших хитростях поддержания формы...

ежедневные тренировки (ну или почти ежедневные )

продукты в холодильнике: много фруктов и овощей, зелень (укроп и мята), творог, молоко, яйца, сыр, сливочное масло, подсолнечное масло.
в морозильнике: ягода, овощи, грибы, рыба, куриная грудка, крабовые палочки, кальмары.
в шкафу: картошка, гречка, бурый рис, белый рис, пшено, пшеница (крупа), чечевица, фасоль, какао-порошок, красный перец, черный перец, базилик, куркума, корица, соль, сахар, ванилин, кокосовая стружка.

специально перечислила все, что сейчас увидела там)))))) в основном, это и есть основное, что я ем и из чего готовлю

а я эгоистка! плохо конечно, но если я решила провести разгрузку или сесть на диету я убираю из холодильника те продукты, от которых явно не смогу отказаться!!

Иногда разгрузочные дни, умеренное питание, кофейный скраб, солевой скраб, обёртывание с красным перцем, чуть-чуть спорта (дома) и бег (был)

лимон и молоко 0,5% всегда есть в холодильнике.

а я после 16.00 не ем вообще - только молокочай пью