Главное обозначить цель... или любителям мяса посвещается.

У меня все получилось! Я для себя верно выбрала систему питания. Питание по системе Дюкана подошло мне, прошло уже более 60 дней, после начала изменения моего рациона. Я довольна собой и своим телом, можно больше сказать, я снова горжусь собой и бережно кушаю в моё тело *кто знает, тот поймет...).
Начну все по-порядку для сомневавшийся.

Я любитель мяса, рыбы, морепродуктов, сладостей и кофе. Разгрузочные дни на яблочках и огурчиках мне совсем не подходили, к вечеру жуть как хотелось колбасы, мяса ну или жаренной курицы. Тут я винете вижу рекламу о продаже книжки Пьра Дюкана "Я не умею худеть" Как про меня! Ни разу в жизни толком ни на одной диете не досиживала...
Решила поискать о нем в сети... Нашла очень много информации и поняла, вот она моя новая система питания.
Прошла тест на сайте Дюкана, ну результат меня не устроил, но про это потом...
Мой вес до диеты был 64 кг, не так уж много скажет кто-то, не так уж, но для моего лучшего самочувствие мне необходим был вес в 57-58 кг, кто знает, тот поймет, как трудно сбросить каких-то 6-7 кг, но легче сбросить 20-30 кг, чем это. Я питалась 5 дней на фазе Атака продуктами содержащими одни белки, было не легко, хотелось постоянно пить, был неприятный привкус во рту. Всё это доктор описывает как начала процесса сжигания жира, весы поползли вниз за 5 дней ушли 4 кг, это излишки воды в организме... Хотелось сладенького, очень хотелось, но я сказала нет, потому как уже радовало отражение в зеркале. Коллеги по работе дразнили тортиками и шоколадками, а я просто говорила, что я в это не нуждаюсь. Через месяц они уже подробно спрашивали о моей системе, мне было не жалко поделиться, но я видела, что им это не надо, они всё равно радостно поглощали тортики. После дней Атаки, пошла фаза Чередования, когда дни овощи+белки чередуются с белковыми днями. Я выбрала чередования 1/1, самый щадящий, но не самый быстрый. Сбросила ещё 2 кг за 28 дней. Далее фаза Стабилизация по 10 дней на каждый потерянный кг. У меня длительность в 60 дней. Правда на этой фазе я продолжаю терять кг, когда я вошла в фазу стабилизации мой вес был 58 кг, но теперь находясь уже 33 дня в этой фазе, мой вес 56,5 кг. Спасибо!!! Спасибо мне, спасибо Дюкану!!!

У этой системы питания есть ключевые моменты, которые я хочу сохранить в своём питании и по окончании диеты. Это пить жидкость1,5 - литра в день, один разгрузочный день в неделю на белках (для меня открытие, что от белков (мясо, рыба, птица, морепродукты и т. д.) совсем не хочется есть). Овсяные отруби 3 ложки ст. в день (заливаю кефиром и добавляю ягоды и мед) ем на завтрак. И любая физическая нагрузки приветствуется. Я мама трех летнего мальчика, которая с утра до вечера работает, пока я не могу себе позволить такую роскошь как спортзал. Я просто гуляю с ребенком, не сижу на лавке, а именно мы с ним гуляем. По утрам перед работой заставляю себя делать зарядку, иногда, когда есть побольше времени занимаюсь йогой дома. Я теперь довольна собой, ушла тяжесть, нормализовался сон, я себе просто стала нравиться в зеркало. Но впереди ещё 27 дней закрепления, теперь то я точно знаю, что я их пройду до конца.
И вам всем удачи в ваших начинаниях!


P.S. Фото до и после пока не публикую, потому как особых различий видно и не будет,