Всем привет!))) Вот и я начала диетку)) Рацион вчерашний и сегодняшний:
1/90
Завтрак - 2 яблока
Обед - варенная курица, салат из огурцов и помидоров
Ужин - то же, что в обед, но меньше
Пила чай с молоком в перерывах.
2/90
ЗАвтрак:груша+яблоко
Перекус: груша
Обед:рагу овощное
Ужин: по идее тоже рагу должно быть, но.. Девочки, что можно съесть на ужин?? так хочется чего-то... эх...
Вес начальный: 57,1
отвес за первый день 400гр, сегодня 56,7
Удачи мне)) очень уже хочется похудеть раз и навсегда)) хочу 48 кг весить!) очень очень хочу)))
Всем привет!))) Вот и я начала диетку)) Рацион вчерашний и сегодняшний: 1/90 Завтрак - 2 яблока Обед - варенная курица, салат из огурцов и помидоров Ужин - то же, что в обед, но меньше Пила чай с молоком в перерывах. 2/90 ЗАвтрак:груша+яблоко Перекус: груша Обед:рагу овощное Ужин: по идее тоже рагу должно быть, но.. Девочки, что можно съесть на ужин...
Читать полностью
Привет! Значит белковый день, чай с молоком можно только в том случае, если
днем молочка, и перекусывать чаем нежелательно!!!
Дальше крахмальный день: завтрак крайне не верен, фрукт должен быть одинаковый!!!
И желательно съесть то же овощное рагу!!!
И с отвесиком тебя поздравляю!!!
Судя по описанию дней белки нельзя смешивать - так что чай с молоком и курица в один день - низзя, а на ужин в крахмальный половину обеда. И не забывай про бульон в белковый 300 гр белкового, в крахмальный - 300 гр овощного и удачи тебе
ох хоть бы хоть бы)я на таких жестокачах сидела - уходило очень мало. Кстати, на ужин все таки рагу было) поскорей бы ЗАВТРА))) ох и наемся завтра я мороженного, пироженного))) шучу)) но хоть на обед и ужин не одно и тоже - уже радует)
днем молочка, и перекусывать чаем нежелательно!!!
Дальше крахмальный день: завтрак крайне не верен, фрукт должен быть одинаковый!!!
И желательно съесть то же овощное рагу!!!
И с отвесиком тебя поздравляю!!!
понеслось.....