Извините, извините меня... у меня был ремонт...

Извините меня, МОИ ОТВАЖНЫЕ НИНДЗЯ!!! Я Вас Подвела!! Я исправлюсь!!!

У меня был ремонт, вернее мебель привозили и собирали, потом вешали люстры...

А в плане процесса постройнения, у меня всё хорошо!! Вес в худшем случае стоит, в лучшем- по 200-300 грамм убывает, что крайне меня радует!!
Питание-здоровое, утром каша и творог, днём или курочка или рыбка с овощами, перекус-фрукт или мюсли с кефиром, вечером не позднее 19:00 кефир с ложкой сибирской клетчатки и горсточкой изюма. ООчень завидую барышням, которые всё съеденное считают, рассчитывают БЖУ и тщательно высчитывают необходимую для их организма калорийность... У меня вот терпения не хватает, но вес снижается, а значит всё правильно..

Из физической нагрузки -бег по утрам на моей красавице ( беговая дороженька) в среднем 30-40 минут-300-350 калорий, из особо обожаемых упражнений- "Красота за 10 минут" там по 10 минут на каждую группу мышц-получается 50 минут.. три разных фильма, самый любимый с пилатесом...

Ещё часто и много хожу пешком-в садик, из садика, в магазин, из магазина с утяжелителями( пакеты с продуктами)))
Вот такой отчётик. С Завтрашнего дня, буду подробненько выкладывать что именно съела и даже постораюсь прикинуть в каком количестве...(весов пока нет .. стыд и срам... завтра обязательно ещё поищу, в соседнем "М-видео" думаю должны быть...
Спасибо Всем за внимание! Отличного настроения и потрясных отвесов!!
А Фото "До" уже куда-нить выкладываем??!