Сентябрь 2011. Обязательный общий отчёт!

Отчет? Ну, ладно, начнем.
1. Вес: набрала за август и первую неделю сентября, будучи в отпуске, три кило. Приехала домой, ужаснулась и села на рисовую неделю. Скинула два (маленькое "ура"). Итог - 65.
2. Питание: борюсь, сильно борюсь с желанием СОЖРАТЬ печеньки, пироженки, конфетки, и вообще с ужином в десять вечера. С переменным успехом.
3. Физ.нагрузка. Мне стыдно, филоню. Один раз выбралась в спортзал, уже неделю не гнусь аще. Но, обещаю бегать по утрам, прям вот завтра и начну.
4. Мероприятия....деньги - интересная субстанция....после отпуска испаряется мгновенно. Все хочу сходить на маникюр. А пока в домашних условиях прикладываю травяной лед к лицу. Не густо...
5. Активность: выложила одну статью, несколько раз поддержала девчонок, дневник питания заполняю через пень колоду....Пипец какой-то...очень стыдно
6. Изюминка: одолжите напрокат "волшебный пендель"??

Впервые отчитываюсь на марафоне, возможно, это как раз то, что нужно для встряски:
1. Вес начиная от 10 августа (от фото в альбоме) уменьшился всего на 1 кг . Очевидно, мне нужна какая-то встряска.
2. Питалась по "-60", временами нарушала. Также на последней неделе добавила водную диету - очень даже понравилось сидеть на двух сразу .
3. Физ. нагрузка - "Оксисайз!" - не менее 3 раз в неделю, прогулки "с отягощениями" в виде 10-килограммовой доченьки и арбуза (не одновременно ) .
4. Мероприятия для себя любимой - массаж, маски, маникюр, педикюр, стрижка - конечно, за месяц всего этого было сделано как минимум по одному разу, а что-то и каждый день.
5. Активность:
в клубе - я активна в своих четырех клубах, стараюсь там всех поддерживать и вдохновлять (вдохновляюсь и сама),
в группе - опять активна, больше в своих двух группах,
на сайте бываю ежедневно - 2 раза в неделю отмечаю вес, пишу в группах, участвовала в конкурсе, кстати, поддержите мой рецептик, если понравится,
замутила интересный для приверженцев"-60" проект: https://www.diets.ru/post/251664/
6. Изюминка месяца - подвела итоги в трех своих клубах, поддержала девчонок (трудновато было собраться, но в итоге сама же и зарядилась новыми мотивами), нащупываю новый способ поддерживать мотивацию на высоком уровне (кажется, вот-вот словлю... ).

1. Вес постепенно уходит. в итоге с начала сентября - 1,1 кг., но это из-за качелей.
2. Питаюсь по системе - 60, с сегодняшнего дня добавила, разгрузочные дни на молокочае.
3. Физическая нагрузка - утром занятия бодифлексом, вечером занятия с Джиллиан - уже на втором уровне. Тело подтянулось хорошо - 5 см.
4. Принимаю ванны со скипаром, пользуюсь кофейным скрабом, маникюр, педикюр по одному разу, стрижка и покраска волос один раз, на этой неделе еще стрижка, делаю массаж вибромассажером.
5. В клубе стараюсь принимать участие по мере новых комментариев, в дневник писала 9 раз, вес отмечаю вес ежедневно, кроме последней недели (работаю без выходных), в группе написала отчет за август, читаю дневники и выставляю +, дневник пишу нерегулярно, отмечаю самодисциплину.
6. Изюминка месяца - приобрела блузку на размер меньше, для стимуляции, завтра пойду в ней на работу, так что на размер похудела. Замечательный стимул, продолжу стимулировать себя подобным образом.

1. Вес уменьшается медленно, но верно.
2. Питание по "Системе минус 60"
3. Физ. нагрузки: зарядка, прогулки в течение 30-40 минут ежедневно, бодифлекс
4. Маникюр, педикюр. Была на массаже-релаксе. Супер. Завтра - в салон к парикмахеру.
5. Сайт посещаю, комментарии пишу (редко). Ежедневно отмечаю вес и самодисциплину.
6. Изюминка месяца. Жизнь прекрасна и удивительна!!!

1. Вес - уменьшается, но очень медленно: на начало сентября 121, сегодня - 118, итог: -3кг.

2. Выбранное питание не нарушаю, веду пищевой и "двигательный" дневники, стараюсь придерживаться дефицита калорийности в 20% .

3. Физ. нагрузка у меня не маленькая: с моим нынешним весом, считаю, достаточная - делаю массажи 3-4 раза в неделю и много хожу пешком по городу. Дважды за месяц ходила пешком к маме на дачу, а это полчаса ходьбы по лесу по пересеченной местности (раньше ездила машиной).

4. Мероприятия для себя любимой: массаж живота и кистей рук, маски, маникюр, педикюр, депиляция воском "под чистую", окраска волос, скрабирование тела и обертывания. Купила себе SPA-сыворотку очень дорогую, но столь же и эффективную для подтяжки овала лица! Очень довольна!

5. Активность в клубе, в группе и на сайте: ежедневно отмечаю вес, пишу в дневнике, читаю и комментирую чужие записи и т. п.

6. Изюминка месяца: начала подтягиваться кожа - это радует несказанно! Планировала расстаться всего с 2 кг, а вес снизился на 3 и еще впереди больше недели до конца сентября!
Позитивный настрой! Только вперед!

1. Вес: уменьшился со дня старта на 4 кг.
2. Питание: следую собственному курсу на основе наблюдений за всеми видами диет, не нарушаю, +считаю калории, стараюсь вести дневник питания
3. Физ. нагрузка: Джилл, шреды (2 уровня почти прошла) + Зумба (не так давно начала заниматься этими танцами) + произвольные упражнения и много полубегом по городу на учебу/с учебы - никаких автобусов! в любую погоду - пешком!
4. Для себя: кофейный скраб + самомассаж + новый крем от растяжек и целлюлита ( ) + контрастный душ + привожу волосы в порядок хной + куча масочек, бальзамов, скрабов..
5. Активность: по возможности, регулярно отмечаю вес (сегодня сломались весы - новые смогу приобрести только в след. месяце в 10х числах) - это с сегодняшнего дня временно выпадает Открыла собственную группу - Покорми мозги! - регулярно выкладываю посты, много общаюсь в своем клубе ("Минус 20 кг"), стараюсь поддерживать всех на сайте, особенно новичков и сорвавшихся!
6. Изюминка: ОГ -6 см, ОБ -6 см, ОТ -8см Собираюсь покупать джинсы, размером вплотную к теперешним параметрам - для стимула + планирую с выходных начать ходить в бассейн и делать зарядку

1. За месяц вес уменьшился с 80 кг до 77. Сейчас вторую неделю топчусь на месте.
2.Придерживалась выбранного питания, пару раз съела яблоко после 6-ти, когда было совсем невмоготу.
3. физ. Нагрузка - шреды с Джиллиан + её же комплекс на пресс и 1 час на велотренажёре. Каждый день, кроме выходных.
4. Мои мероприятия - каждый день самомассаж селиконовой варежкой, раз в неделю скраб для лица и тела. Чередование различных кремов для тела : холодный, горячий. Маникюр, педикюр присудствует.
5. Каждый день бываю на сайте, стараюсь поддерживать участниц и не только, пишу в 2- х клубах, но не каждый день, вес отмечаю раз в неделю.
6. Влезла в добеременные джинсы и даже застегнула их, правда пока с треском. Ходила на ДР к подруге отлично повеселилась, не нарушая пищевой режим.

1. Вес: с начала сентября 2,5 кг. С дня старта 9,4кг.
2. Питание: Не ем после 6, своя система питания, чем-то напоминает систему минус 60.
3. Физ. нагрузки: 3-4 раза в неделю тренажерный зал, каждый день пресс.
4. Для себя: кофейный скраб.
5. Активность: Каждый день отмечаю вес. Участвую в обсуждениях
6. Изюминка: До начала похудения все вещи были мне малы. Сейчас во всё влезла, да и неплохо сидит.))) Окружающие стали замечать, что похудела.

С начала марафона на сегодня:
1. ВЕС - уменьшился с 80 кг до 75,7 кг, т.е. на -4,3 кг, талия -6 см, бедра -7,5 см, грудь -4см.
2. ПИТАНИЕ - не нарушала, иду по здоровому сбалансированному питанию и дальше!
3. ФИЗ НАГРУЗКА - каждый день интенсивные фитнес тренировки на 1 час + пешие прогулки каждый день 1 час Нарушений нет.
4. Мероприятия для себя любимой - маски для волос 1 раз в неделю, маски для лица - 1 раз в неделю, антицеллюлитный скраб - каждый день, лосьоны для тела - каждый день, маникюр и педикюр - 1 раз в неделю.
5. Активность в клубе, в группе и на сайте - вес отмечаю каждый день, дневники пишу 1-2 раза в неделю о самых ярких событиях, в своем "Клубе здорового питания" каждый день, комментирую дневники девченок каждый день.
6. Изюминка месяца - У меня уже все спрашивают секрет моей стройности и отличной формы! Это так приятно! А еще я очень счастлива, купаюсь в любви своего МЧ и радуюсь своей дочурке Жизнь прекрасна

1. - 3кг
2. Питание почти не нарушала))
3. бодифлекс + шейпинг
4. ЗОБ
5. Ежедневные дневнички и обсуждение активное
6. Меняю образ жизни

1. Вес - уменьшается, но очень медленно и качается, но это не беда -1 кг сброшен и закреплен!!
2. Питание - по подсчету калорий было сначала, потом здоровое питание, теперь диета Южного пляжа, заканчивается первая фаза, можно отметить что так строго как сейчас я никогда диету не соблюдала.
3. Нагрузка - зарядка по утрам в виде Бразил Батта (3я неделя), иногда йога по вечерам с милым (2 недели), прогулки на выходных пешие по городу, планируется боулинг!
4.Для себя любимой - Арома ванны с морской солью, каждые 2 дня скраб - кофе, и в конце неделю будет маникюр, также оливковые маски для лица, и репейное масло на голову, ну и на целлюлит - молочко специальное, после нагрузки. В воскресенье лазерная эпиляция + награда - СУШИ
5.Активность Вес отмечаю каждый день, объемы хотела каждый месяц, но мало информации получается и поэтому переделала на каждую неделю, в субботу контрольный замер, каждые день читаю и комментирую дневники друзей и не только, несколько раз писал в группы о наболевшем
6. Изюминка - я Купила Горные Лыжи и абонемент в фитнесс зал с сауной!!! Осталось записаться на курсы повышения квалификации!!

я отчитываюсь впервые если что не так поправь те с начала сентября похудела на1кг 200гр считаю каллории утром по возможности10-15мин зарядка, пешком до метро если не опаздываю, контрастный душ ,маникюр, в субботу педикюр и парикмахерская ,каждый день читаю достижения согрупников ,но пишу в первые, вечерами вышиваю крестиком или биссером очень люблю это дело

1. Вес - уменьшился на 3 кг, что очень заметно по одежде.
2. Выбранное питание - диета "белки плюс углеводы" или "диета Уралочки". Из двух недель продержалась 8 дней. понравилось очень, собираюсь к ней вернуться в октябре.
3. Физ. нагрузка - по сравнению с обычной моей двигательной активностью, увеличилась. Было много прогулок на свежем воздухе, активных игр с ребенком на улице.
4. Мероприятия для себя любимой - Стали сильно выпадать волосы, занимаюсь их лечением. Делаю маски из кефира, пользуюсь репейным маслом.
5. Активность в клубе, в группе и на сайте - на сайте бываю каждый день, вес стараюсь отмечать почти каждый день, обьемы раз в неделю.
6. Изюминка месяца - Приобрела наконец-то электронные весы!!! Влезла в брючки 4-х летней давности!!

1. Вес - вырос на пару кг за время отпуска и послеотпускного ничегонеделанья.
2. Выбранное питание - система минус 60 и Диета Южного Пляжа. Много нарушала, но в ближайшее время начну строго следить за питанием!
3. Физнагрузка - ежедневные прогулки с ребенком от 3 до 8км.
4. Для себя любимой - за лицом ухаживаю ежедневно, маникюр, педикюр, окрашивание волос -по необходимости, маски для волос от выпадения регулярно.
5. Активность в клубе, группе и на сайте - по мере возможности и наличию свободного времени, практически каждый день.
6. Изюминка месяца - джинсы спадают, а 9 месяцев назад не налезали!

1.Вес. Уменьшился на 3 кг. Итог 65,5. Объемы уменьшились на 2 см.

2. Выбранное питание. Прошла кефирную диету. Сейчас веду дневник питания, который строго соблюдаю. Отказалась от сладкого, кофе мучного, соусов. Еду варю или запекаю. Смотрю состав продуктов при покупке. Основной рацион- это нежирные молочные продукты, морепродукты, овощи и фрукты. Редко мясо. Ежедневно выпиваю по 2 литра сырой воды.

3. Физ. нагрузка. Посещаю бассейн 2 раза в неделю (интенсивно плаваю 45 минут) Делаю упражнения дома.

4. Для себя любимой. Дома делаю холодные антицеллюлитные обертывания. Купила новую косметику. Слежу за стрижкой и маникюром.

5. Активность в клубе. Пишу тогда, когда действительно есть, что написать и чем поделиться (не пишу ради того, чтобы писать). На сайте каждый день. Вес отмечаю ежедневно. Рассказываю о сайте друзьям. Мой МЧ, гля на меня, решил то же зарегистрироваться.

6. Изюминка месяца. Одежда стала очень большая. Поменяла 48 на 46 размер. Теперь нужно покупать новую Летом купила платье на размер меньше, сейчас оно мне тютелька в тютельку

1. Вес колеблется почти на месте, зараза (но в этом я сама виноватая );
2. Питание нарушала почти весь месяц (ну ОЧЕНЬ вредно для моего душевного состояния ругаться с мужем - уж больно долго после них не могу войти в режим);
3. Физ. нагрузка также страдала - полностью выполнять удалось только занятия на велотренажере и пешие прогулки. Зарядка и пресс пока остались за бортом. НО постараюсь ближайшее время все таки надеюсь собрать себя в кулак и найти поблизости фитнесклуб и начать заниматься;
4. Для себя любимой - маникюр, педикюр, маски для лица и волос;
5. Активность в клубе - каждый день читаю что пишут интересного, а писать не люблю, вес отмечаю почти каждый день;
6. Изюминка месяца не удалась, т.е. муж так и не взял отпуск пока . Зато дочурка наконец пошла в садик. И даже проходила туда с радостью и без слез
(наконец-то) почти неделю...

Стартовала я 13 августа и решила писать отчеты каждый месяц именно 25числа (чтобы считать удобнее было)

1. Вес - старт 79кг800г, сейчас 75кг. Итог: 4кг800г

2. Выбранное питание - сейчас питаюсь по 90-дневной диете раздельного питания, иногда немного нарушаю . Но в основном придерживаюсь выбранного курса.

3. Физ. нагрузка - прогулка 1ч-1.5ч вечером, велотренажер

4. Мероприятия для себя любимой - маски, маникюр, педикюр, скрабики

5. Активность в клубе, в группе и на сайте - вес отмечаю каждый день, пишу в клубе и в группе по диете каждый день.

6. Изюминка месяца - у меня сегодня событие: сегодня я сбросила ровно 15кг

1. Вес стоит на месте или скачет туды-сюды.
2.Сейчас питаюсь по диете "-60"...иногда нарушаю...чуточку.
3. Прогулки, упражнения по утрам, тренажёр стэппер.
4. Солевые ванны, натирания , маски.
5. Ой, я активная - и в клуб заглядываю, и в группы, и по сайту лазию...
6. А изюминка у меня такая - ходили в лес за грибами 3 раза, набрали много-много грибов!

1. Вес, от момента начала крутится где-то +2 кг, это те кг, которые я привезла с собой из отпуска.
2. Сейчас питаюсь без всяких диет и ограничений, стараюсь не переедать.
3. Физ. нагрузка тоже не ахти по вечерам 40 минут обруч, купила себе абонемент на занятия на тонусных столах, посетила уже 3 занятия.
5. Активность в клубе- не очень, отмечаться в клубе стараюсь регулярно, дневники друзей прочитываю регулярно, очень интересно следить за девченками, самой писать как-то некогда.
6. Изюм у меня есть я пошла на курсы английского языка, занятия у меня рассчитаны на целый год, только начала заниматься, результатов пока особенных нет, планирую подключить какую-нибудь диету где-то в октябре.

1. Вес - остаётся постоянным.
2. Выбранное питание - нарушала.
3. Физ. нагрузка - зарядка, прогулка, вождение машины без ГУП.
4. Мероприятия для себя любимой - массаж, маски, маникюр.
5. Активность в клубе, в группе и на сайте - раз в неделю отмечаю вес, пишу в дневнике несколько раз в месяц.
6. Изюминка месяца - участвовала в организации спортивных соревнований по водно-моторному спорту "Большая Волга"!

1. Вес - с начала марафона вес снизился на 5,2кг, но ввиду неожиданной болезни (почки схватили) за последние 4 дня вернулось 1,8кг. Но я не отчаиваюсь!
2. Выбранное питание - питалась по "Системе -60", но потом выбрала "Уралочку". На ней хорошо скинула, но из-за почек бросила. Опять вернулась на "-60".
3. Физ. нагрузка - делаю ежедневно зарядку, упражнения с гантельками для рук.
4. Мероприятия - стрижка отменяется, решила отпускать волосы; ежедневно скраблюсь, делаю маски для тела и мажусь мумиё, также делаю маски для лица.
5. Активность в клубе, в группе и на сайте - вес отмечаю каждый день (не считая последние, т.к. не заглядывала из-за болезни), обожаю общение с девченками в группах, да и вообще на просторах сайта. Стараюсь поддерживать новичков, да и вообще всех. Дневник заполняю не особо часто, буду меняться в лучшую сторону).
6. Изюминка месяца - в этом месяце у меня было новоселье, стол помогли накрыть наши дорогие форумчанки, а также гости заметили, что я хорошенько похудела. Конечно, я же была в джинсах, которые я покупала для мотивации на пару размеров меньше))). А еще я ставила цель когда похудею до определенной цифры, то куплю себе новую сумочку. Сумочку уже плодотворно использую!

Отчетик:
1) вес уходит очень медленно, не сдается, но мы его все равно сдвинем причем в обратную сторону. на данный момент вес составляет 65 кг
2) Питаюсь по системе минус 60, вечером стараюсь не передать
3) Каждый день физ нагрузка. три дня на неделе усиленные тренировки,в остальном- танцы,растяжка,аэробика.
4) Каждый день после душа массаж с варежкой массажной, в салоны не хожу, на след неделе возможно пойду к парикмахеру,обновлять прическу)
5) На сайт захожу каждый день, не всегда комментирую, но много читаю, ищу что-то новое
6) наконец-то купили весы))) живем втроем с девчонками,делаем все вместе,и худеем тоже)))

1. Вес - стоит. Стабиольные 73 кг. Бывает грам 200-300 в стороны, но в целом стабильность не радует
2. Выбранное питание - нарушила, полмесяца меня унесло в жор, по сути на системе с 18 сентября
3. Физ. нагрузка - Прогулки с коляской, уборка квартиры, по возможности аэробика
4. Мероприятия для себя любимой - небыло кошмар Совсем себя забросила, исправлюсь
5. Активность в клубе, в группе и на сайте - вес отмечаю каждый день, пишу по возможности в свой дневник. Всё читаю, комментирую
6. Изюминка месяца - все самое интересное! Перестала есть сахар в чистом виде и белый хлеб))) жду эффекта

1. Вес: стоит. Объемы уменьшаются.
2 .Питание : сидела на диете Уралочки 14 дней , затем пару разгрузочных дней ,сейчас болею уже больше
недели , питание не стабильное ,стараюсь не есть после 18.00
3. Физ нагрузка: были пешие прогулки регулярные.
4. Мероприятия для себя: новая стрижка ,маникюр,педикюр,скрабы,маски..
5. Активность в клубе:вес отмечаю, читаю статьи ,иногда комментирую.. .
6 .Изюминка месяца: Уменьшила объем бедер на 6см, объем талии на 5 см ,груди на 4 см.

1. Вес - уменьшается.
2. Выбранное питание - нарушила.
3. Физ. нагрузка - в основном только прогулки, плавание.
4. Мероприятия для себя любимой - сделала долговременную укладку, купила средство для ножных ванночек, делала маски для волос и лица.
5. Активность в клубе, в группе и на сайте - вес отмечала всего дважды 1 и 30 сентября, времени совсем не было.
6. Изюминка месяца - сдала сессию, выкопала картошку, съездила в отпуск! Ура, самый сложный месяц позади!

1. Вес - определенно уменьшается! Мы с организмом круты
2. Выбранное питание - когда как, и нарушала, бывало такое...
3. Физ. нагрузка - по плану 3 раза в неделю, но этот месяц не задался, то море, то болела, то у мужа запарка на работе, но я стараюсь!
4. Мероприятия для себя любимой - делаю упор на кожу лица, уход за ней. Также стараюсь ухаживать и за кожей тела, но отсутствие горячей воды портит все
5. Активность в клубе, в группе и на сайте - вес отмечаю и пишу в дневнике регулярно! А вот с активностью в группе траблы
6. Изюминка месяца - мне нравятся мои ноги! ЮхххУ!!!

Извинтиляюсь, что таки так поздно

1. Вес не уменьшается и не растет так на 65 и остаается
2. Выбранное питание нарушала...благодаря конфеткам и печенькам привезенным от свекрови
3. Физ. нагрузка была в начале месяца, потом сошла на нет из за простуды
4. Из мероприятий проводились покраска, стрижка, масочки с маникюром дела обстоят хуже
5. По возможности стараюсь заходить на сайт, правда получается уже не так часто как раньше. коменнтирую понравившиеся записи пользователей.
6. Изюминка месяца - была неотразима на юбилее свекра

1. Вес неделю уменьшается, потом резко возвращается. пока опять 73
2. Питание путем проб и экспериментов.... Срывы бывают из-за переживаний, но после стараюсь разгрузку делать. Жизнь со свекровью бесследно не проходит(
3. Физ нагрузка, ежедневные пешком хожу, за весь день 3-4 часа, махи ногами чередую с поясом(массаж и сауна)
4. Мероприятия: Поменяла цвет волос -блондинка на ярко красный))) маслянные маски для волос, гель-маска для похудения на тело, неделю уделяла именно животику, чуть подтянула боковые мышцы и мазюкала обильно саму малину 1см ушло
5. Проблемы с написанием т.к. вес стоит, либо плавает, но постоянно читаю, принимаю опыт, пробую, что девочки рекомендуют по возможности, ведь я заинтересованна и волнует)))
6. Изюминка месяца-дочь сказала, что я красивая!!!!! ей 2года и 4 месяца, фотку чуть позже поставлю)))))

1. Вес то уменьшался, то рос
2. Питание нарушала и сильно
3. Физ нагрузка-2-3 раза в неделю фитнес-клуб
4. Баня, сауна, массаж
5. На сайте каждый день
6. Изюминка месяца-закрыли дачный сезон

1. Стыдоба - поэтому и не появлялась медленно и планомерно наела 2 кг
2. Сидела на минус 60 нарушала очень сильно, есть оправдание, но оно слабое у нас в сентябре по 2 праздника на неделе
3. Физ. Нагрузка очень ленинлась редко занятия на вии
4.Мероприятия для себя любимой - маски, маникюр
5. Из-за технических проблем пришлось менять комп и поэтому не заходила но я обязательно исправлюсь!
6. Изюминка месяца - день варенья 30 лет это все таки срок

Девочки, за сентябрь отчитывалась в отдельном посте - этот пропустила Мона я сейчас?
1. Наверно, плато, хотя график говорит, что я уменьшилась на 1.6 кг
2. Питание - 3 кулака, нарушала
3. Физ.нагрузка - скакалка, обруч, пешком с работы и на работу в хорошем темпе
4. Баня, маски для лица и ног, массаж сухой щеткой, маникюр, педикюр
4. Активность - вес отмечаю регулярно, общаюсь в своих клубах -отчеты и комменты, пишу посты, читаю и комментирую очень активно
5. Изюминка - ушила пальто по 3 см с каждой стороны

Всем привет!
1. Вес стоит и не двигаеться с места.
2.Питание Система-60, всвязи с приездом одногрупницы с встречей выпускников нарушала часто, но сейчас стойко решила исправиться.
3. Физ. нагрузки- Бодифлекс каждый день, прогулка по 30 мин. ежедневно, пресс ежедневно по 10 раз.
4. Мероприятия для себя любимой: сделала новую прическу - осталась давальна, изменила макияж, но наверное вернусь к старому варианту. В воскресенье поедем в баню в "Турецкий хамам" для пилинга всего тела.
5. Группу посещаю каждый день, пишу комментарии, вес отмечаю регулярно если он снижаеться, но пока стоит на месте.
6. Изюминка -была встреча выпускников, и я оказалась на высоте среди своих подруг (самая худая).

1. Вес - уменьшался потихоньку!!!
2. Калорийность не превышаю!!!!
3. Физ. нагрузка - зарядка, прогулка, плаванье!!!
4. Ну отпуск это главное мероприятие для себя любимой=)
5. Активничаю как могу, стараюсь!!!1
6. Изюминка месяца - отпуск в сукко, это было невероятно, 12 дней солнца моря жары и пляжа!!!!И главное овые силы на брьбу с лишним весом!!!!!

1. вес уменьшается.
2. бывают срывы, но редко
3. физ нагрузка каждый день, силовые+ растяжка
4. массаж, маски,маникюр и тому подобное. вообщем все,что нужно девушке для счастья)
5. каждый день посещаю)
6. пытаюсь найти работу,чтобы не было лишних соблазнов, сидя дома чего-то пожевать)

1. Вес стоит на месте.,объемы -талия минус 3 см.за месяц.
2. Выбранное питание не нарушала,не ем после 18.00.
3. Физ.нагрузка : длительные пешие прогулки в разных темпах.
4. Мероприятия для себя : уход за лицом,телом,обертывания глиной,медовый массаж,покраска волос,покупка вещей меньшего размера.
6. Активность: вес отмечаю каждый день,объемы раз в месяц,каждый день бываю на сайте,читаю статьи,дневники, иногда комментирую.
7. Изюминка месяца: вылечила все свои зубы!!!

у меня как то так

1. Вес - уменьшается и это радует, высоких целей не ставлю, т.к. последние кэгэшки даются с трудом.. (вес на 01.09.2011г. был 59,5, за месяц удалось избавиться от 2кг.300гр. НО в связи с болезнью пришлось немного набрать и на 01.10.2011г. вес составлял 57,7)

2. Выбранное питание - особого питания нет, т.е. на диетах не сижу, стараюсь придерживаться просто здорового питания так сказать. Т.е. меньше жирного жареного, больше вареного тушеного, обязательный завтрак в виде овсяной каши и никаких вредностей в виде чипсов сухариков и прочих подобных гадостей - уже и не помню когда их ела последний раз )) очень помогают разгрузочные дни закрепить результат и скинуть еще, в основном за счет них и двигаюсь к поставленной цели.

3. Физ. нагрузка - спорт О СПОРТ - это нечто... записалась на скаладром, была на первом открытом занятии. Цена девочки сказочная... есть абонементы на 8 занятий по 1000р. и на 12 по 1500р., также есть разовые по 200 руб,

4. Мероприятия для себя любимой - в сентябре сделала Водный комплекс для сжигания жира, впечатлили первые 4 ванны, дальше результаты были не ахти.. больше отвесов на разгрузках было уже после комплекса, Еще самое приятно после сброшенных кг. обновки, купила сумку пальто обувку ))

5. Активная изюминка месяца в клубе, в группе и на сайте - как часто отмечаю вес, пишу в дневнике и т. п. - это случилось неожиданно, с 12 вроде сентября сделалась я модератором любимой группы "РАЗГРУЗКИ на молокочае, молочном банановом коктейле, шоколаде, белковом дне, сыворотке и кефире..." веду там активный образ - вес отмечаю каждый день, не даю раскисать участникам группы, развлекаю их как могу, вручаем всем медальки за отвесы и загадки разные отгадываем))) Спасибо девочкам за доверие!!!

https://www.diets.ru/post/290361/ вот ссылочка на мой отчет за сентябрь =)

Я прошу прощения. что проснулась только сейчас
Честно скажу, группу эту я забросила(( Хотя и не забросила сайт. постараюсь наверстать упущенное и исправиться. Почитала свой дневник за сентябрь
и решила написать отчет в прошедшем времени)
1. Вес - за сентябрь вес уменьшился - начинала с 75.5 и дошла до желанных 72 кило.
Месяц прошел ценой неимоверных битв и поисков себя - до 15 сентября держалась на 90-дневке без каких-либо нарушений...потом поняла, что мне не подходит сия система - и я решила выбрать подсчет кк с балансом БЖУ....но и там были срывы, за которые было стыдно. Так что я совершенно не идел((
2. Выбранное питание - как уже сказала, бросила (сознательно) 90-дневку, которая была без нарушений. а вот на БЖУ начались приколы - я пару раз уходила в зажор, но при этом вес не поднимался.
3. Физ. нагрузка - как всегда занималась своей любимой обожаемой верховой ездой по графику. За сентябрь были большие успехи - тренер хвалил очень сильно. https://www.diets.ru/photo/256834/ -
Помимо этого посещала с перерывами бассейн (по состоянию здоровья), занималась дома с джилл и йогалатесом - но все это ,увы, не регулярно.
4. Мероприятия для себя любимой - в сентябре у меня был совершенно ошеломительно-напряженный месяц - я уволилась с работы, с битвой, со скандалами, с истрепыванием нервов. 15 сентября подала заявление - первого октября ушла, взмыленная хуже лошади...так что на себя любимую времени не было совершенно, за исключением парочки поездок в роднйо город, где я сходила на маникюр-педикюр и где мой мастер на мне схалявила (что не может не расстраивать)
Хотяяяя....я ведь СОВСЕМ забыла! Я ведь покрасилась в блондинку, подстриглась. и как вылетело из головы) образ прижился моментально! поэтому уже и не помню) https://www.diets.ru/post/305572/#comments - фотки, к сожалению, только октябрьские - не было возможности раньше сфоткаться)
5. Активность - честно -кааааюсь и виню себя - забила на группу. НО! у меня есть оправдание)) я занялась очень хорошим и полезным делом! я стала психологом для участниц группы "Ролевые игры" - стараюсь поддержать каждую и каждого, кто нуждается в моей помощи! Я, конечно, не профессиональный психолог, но вроде бы толк от меня есть))) Помимо активности в конкурсе вполне себе регулярно жила на сайте - писала постики, комментировала всех подруг. Все безумно нравится и интересует
6. Изюминка месяца -
Блондинистость, разумеется))
Увольнение с ненавистной работы!!
Сокращение табакокурения раза в три!

Вот такой вот запаздавший отчет. Надеюсь, засчитывается))