Супер ЕДА для женщин старше 30 лет. Какие продукты продлевают молодость

Новые акценты. Еда для женщин после 30 лет.

После 30 лет замедляются все обменные процессы в организме, женщина начинает прибавлять в весе и выглядит уже не так хорошо, как раньше.

1. Шампиньоны

ХОРОШО -- Шампиньоны способствуют снижению уровня холестерина в крови

В шампиньонах содержатся Омега-3 жирные кислоты. Они вытесняют животные жиры и не дают холестерину формировать в наших сосудах атеросклеротические бляшки.

ХОРОШО - Шампиньоны ускоряют обмен веществ

Суточная доза шампиньонов – 125 г в сутки.

2. Перец чили

ХОРОШО - Жгучий перец способствует снижению аппетита

Перец чили оказывает существенное влияние на женщин после 30. С одной стороны, он стимулирует выработку гормона грелина, который вырабатывается в желудке и дает сигнал мозгу о том, что мы сыты.

С другой стороны, содержащееся в перце чили вещество капсаицин стимулирует обменные процессы в нашем организме.

Суточная доза – 30-120 мг в сутки.

3. Мандарины

В мандаринах содержится биофлавоноид, уничтожающий холестерин низкой плотности, тем самым очищая наши сосуды.

Суточная доза – 0,5 кг мандаринов в сутки.

ИСТОЧНИК ЖИТЬ ЗДОРОВО!!!