Питание и Голодание по Голтису

Что такое здоровое питание, лечебное питание, раздельное питание и с чем его едят.

Здоровое питание раздельное питание лечебное питание

Мы то, что мы едим, а также то как мы едим, где мы едим и как соблюдаем совместимость продуктов
Более подробная информация о том что, где, как и с кем есть находится в файле «Здоровое питание». Собрал и красиво оформил этот файл Денис Шишов за что ему ОГРОМНОЕ СПАСИБО, а также спасибо другим участникам форума goltis.info, которые принимали активное участие в сборе информации. В этом файле вы найдете 12 принципов здорового питания, которые рекомендует Голтис, список продуктов отсортированный по их частотности, совместимость продуктов…
На семинаре Голтис много внимания уделяет теме питания, это и не удивительно, ведь 50% результата в любом деле зависит от правильного питания. Это касается не только спорта или физической активности, но и всех остальных сфер человеческой деятельности: учеба, работа, бизнес, творчество…

И если не вдаваться в подробности физиологии, анатомии и квантовой механики , то все объясняется очень просто:
1) вы едите вредную пищу или неправильно едите полезную или не учитываете совместимость продуктов
2) из-за пункта 1 пища усваивается не правильно и не полностью, проще говоря превращается в яд. И получается двойной удар: во-первых организм не получает необходимые полезные вещества и кроме этого еще приходится тратить колоссальное количество энергии на утилизацию токсинов, ядов, свободных радикалов и прочей гадости, оставшейся после вашей трапезы.
Вот вам и пробоина через которую огромным потоком вытекает ваша жизненная сила. Вот одна из причин из-за которых даже 8 часов сна не приносят желательного отдыха, из-за этого не хватает времени и сил на достижение целей и сбычу мечт.
Что-то я увлекся, вернемся к нашим баранам, тесть токсинам: в организм тем или иным способом (неправильное питание, некачественная вода…) попадают вредные вещества. Первостепенная задача выбросить все это наружу. Вот тут подключается кишечник, печень и почки. На первых порах это трио прекрасно справляется со поставленной задачей и вся гадость выделяется наружу, но за 10-15-20 лет работы на пределе начинают сдавать позиции и уже не могут выводить все яды из организма. Кровь становится перенасыщена ядами и чтобы защитить головной мозг от отравления включается механизм расфасовывания всей этой гадости в межклеточное пространство, где она наименее опасна. И так каждый день из года в год. К 30ти годам из-за неправильного питания и гиподинамии в межклеточном пространстве накапливается около 10 литров грязи. Это уже минимум 10 кг лишней нагрузки которая всегда с вами хотите вы того или нет. Но если бы вся проблема была только в лишних десяти килограммах у за спиной это еще можно пережить, но этот токсический хлам нарушает тысячи процессов проходящих в организме, что и приводит к всевозможным болезням и недомоганиям.



Теперь вы можете оценить какой огромнейший запас прочности заложен в человеческое тело, если при таких условиях оно может функционировать 70-80 лет, и сколько сил тратится впустую. А чистый и здоровый организм это ваш персональный волшебный инструмент – часы с запасным временем. Про людей обладающих таким инструментов говорят, что у них 48 часов в сутках, они весь день полны сил и успевают сделать множество дел. Я часто замечал, что когда приезжаю к родителям и позволяю себе поблажки в рационе (ну кто устоит перед маминым борщом) то время как будто замедляется, за день я не делаю и половины того, что успеваю при обычном режиме. И сплю часов по 8, хотя раньше хватало 5.
Я не устану повторять, что здоровое питание, лечебное питание или раздельное питание, называйте как хотите суть все равно одна – это ваш волшебный инструмент, ваш портативный ядерный реактор на все случаи жизни. Главное не забывать что пища может быть лекарством, а может быть ядом, третьего не дано.


Голодание. Выход из 1дневного и 3-х дневного сухого голодания

Однодневное сухое голодание. Про выход Голтис говорил следующее:
1-й день – соки, фрукты
2-й день – добавляем салат, после обеда с маслом
3-й день – добавляем каши

Трехдневное сухое голодание. Выход:
1-й день:
- На рассвете чистка языка, очищение ротовой полости пальцем, затем сжевать 1-2 средних яблока (огурцы можно использовать, корку хлеба с чесноком), чавкая, чтобы пробились вкусовые рецепторы, жевать всеми зубами, протирать яблоком всю ротовую полость, язык и небо, ни капли сока вовнутрь, все выплевывать!!!
- Промой рот водой, прополощи горло, помолись, перекрестись, попроси Господа благословения на новую жизнь для служения людям, добру, правде, Богу.
- Перекрести воду и сделай 3 глотка.
- Через 30 минут – 7 глотков.
- Еще через 30 минут – 9 глотков.
- Еще через 30 минут – 12 глотков.
- Через 1 час можно выпить 1 кружку травяного чая.
- Через 1 час еще одну.
- До обеда можно пить воду, настоянную на сухофруктах (сами сухофрукты не есть, их можно на 2-й день выхода).
- Далее после 2-й чашки травяного чая можно начинать пить свежевыжатые соки (Фреши), по желанию – можно их разбавлять водой. Если нет соковыжималки под рукой, то высасываем сок из яблока, апельсина и т. п., остаток выбрасываем.
- После обеда – свежий овощной сок (составы можно посмотреть на сайте goltis.info). Сок из сельдерея пока нельзя, только на следующий день, свекольного сока не более 20%.
- После сока яблока минимум 20 минут отдых.
- Через 6 часов после рассвета можно есть ягоды.
- До обеда употреблять не более 200гр. воды за один прием, если вес больше 80 кг, то 250 гр. Сока не более 150-200гр., если вес до 60 кг., то 100-150гр.
Итак, чистая вода, соки, травяные чаи с медом и лимоном (лимон не есть, выдавливаем сок, можно пол-лимона, 1 ст. л. меда). Осенью, то есть в сезон арбуз и дынь, последних можно употреблять в 1-й день выхода из голода. Сок пьем медленно в течение 10-15 минут.
2-й день:
- Добавляем цветочную пыльцу 1 ч. л. можно с 1 ч. л. меда, держать во рту до рассасывания.
- Ягоды до обеда
- Фрукты, не смешивая семейств (бахчевые, цитрусовые, косточковые, семечковые). Между приемом фруктов разных семейств – разница во времени 1 час.
- Самое главное – прислушивайся к своему организму – вода или сок или чай, количество и т. п., но придерживаясь общих рекомендаций.
3-й день:
- Добавляем немного кислого молока – 30 гр. Сухофрукты. На обед салат без растительного масла. Побольше зелени (петрушка, укроп, сельдерей, кинза, салат), ботва, лук, перец, черная редька – супер!, редис, БЕЗ КАПУСТЫ БЕЛОКАЧАННОЙ. Кстати, Голтис рекомендует вообще воздержать от употребления ее в питание в связи с вызыванием повышенного брожения. Ее можно заменить на другие виды капусты – брюссельская, кольраби и др.
4-й день:
- Салат с растительным маслом без соли. В салат можно добавлять сок лимона, яблочный или винный уксус (натуральный!).
- Утром и вечером по 30 гр. кислого молока.
- Орехи, но употребляем их, не смешивая. За 1 раз можно – миндаль – 7-12 штук, кешью – 40-70гр., кедровый орех – 1-2ст. л. (очищенный уже), лесной орех – 50-100гр., бразильский орех – 2-3шт, фисташки – 40-70гр, грецкий – 3-7шт. Нормы указаны минимальные для человека весом до 60 кг, максимальные – для человека, весом более 80 кг.
5-й день:
- Овощные супы без картошки, каши, кислое молоко до 50гр. в день утром и вечером, можно немного соли.
- Вобщем крупы, злаки, бездрожжевой хлеб, овощи – запеченные лучше, чем отварные.
- Можно суп из трав (крапива, одуванчик и др.)
- Нельзя картошку и баклажаны.
6-й день:
К вышенаписанному можно добавлять творог, бобы, чечевицу, горох, сою, фасоль, СМЕТАНУ!
7-й день:
Сыр, перепелиные яйца.
8-й день:
Куриные яйца, морепродукты.
9-й день:
Рыба.
10-й день:
Птица.
11-й день:
Мясо.


Информация взята с форума http://www.goltis.info/forum/



Автор: Даценко Андрей