диета на месяц

Завтрак : 2 яйца, 0.5 апельсина или грейпфрута ежедневно... Понедельник... обед: один вид фрукта(апельсин, яблоки, груши или дыня) ужин: жареное мясо, без жира, без соли 200гр.
09:30


вторник обед: вареное или жареное мясо курицы, без шкуры...200гр ужин: 2яйца, салат(огурец, помидор, перец, морковь, )1 сухарик, 1апельсин
09:32


среда обед:сыр обезжиренный( эстонский 45%в любом кол-ве, помидор ужин: жареное мясо
09:33


четверг: обед фрукты один вид в любом кол-ве... ужин жареное мясо и салат
09:34


пятница: обед: 2яйца, вареные овощи.. ужин: рыба жареная салат, апельсин
09:35


суббота обед: фрукты один вид ужин жар. мясо и салат
09:36


воскресенье курица вар... или жареная... помидоры. ужин: вареные овощи 1 апельсин..
09:37


Девочки 1 неделя закончилась... есть все без соли... пить воду без газов или зеленый чай без сахара...
на 4 недели... так и результат 17 кг... если выдержать
09:39


2 неделя... завтрак все время одинаковый...
09:41


понедельник: обед 2 яйца, салат. ужин: 2 яйуа 1 апельсин.
09:42


вторник: обед; мясо жаренное, огурцы,
ужин:2 яйца 1 апельсин
09:43


среда: обед: мясо даренное, огурцы
ужин: 2 яйца 1 апельсин
09:43


четверг: обед: 2 яйца, любой белый сыр обезжиренный
ужин:2 яйца
09:45


пятница: обед: рыба жар. или вар. в любом кол-ве
ужин:2 яйца
09:46


суббота: обед: мясо жар. помидоры 1 апельсин
ужин: смесь из свежих фруктов
09:46


1 апельсин, 1 мандарин дыня персик яблоко
09:47


воскресенье: обед: курица помидор 1 апельсин
ужин: смесь из свеих фруктов
09:47


*свежих
09:47


3 неделя...
09:50


в течении недели фрукты есть в любом кол-ве... кроме(винограда, фиников, банана и инжира)
в течении третей недели завтраков нет...
вторник : любые вареные овощи, любые салаты, кроме картошки... в любом кол-ве.. в любое время
09:54


среда: любые фрукты, любые салаты в любом кол-ве, в любое время
09:55


четверг рыба или креветки (жар. или вар) салат или вар. овощи в любое время в любом кол -ве
09:56


пятница мясо весь день вареное или жареное в любом кол-ве в любое время +вареные овощи
09:57


суббота и воскресенье один вид фруктов на 2 дня ( только яблоки, груши, абрикосы) в любое время в любом кол-ве
09:58


девочки осталась 4 неделя...
09:58


понедельник
09:59


9 00 4ломтика мяса или курицы 200гр
10:00


11 00 3помидора =4 огурца
10:00


13 00 1 банка тунца без масла
10:00
ответить

15 00 1 кусочек сухарика
17 00 1 апельсин
10:01


я не знаю Жанна... раздельное питание наверное... и она белковая... хотя голодать не нужно..., но вот на счет яиц конечно круто на 1 недели... меня посыпет наверное
10:02
ответить

вторник
10:02


9 00 2 ломтика жареного мяса
10:02


11 00 3 помидора и 4 огурца
10:03


13 00 1 сухарик
15 00 1 яблоко или грушу или дыню
17 00 апельсин
среда
9 00 1 чайная ложка обезжиреного творога или сыра
10:13


11 00 маленькая тарелка вареных овощей
10:13


13 00 2помидора и 2 огурца
10:14


15 00 1 сухарик
10:14


17 00 1 апельсин
10:14


четверг
10:14


9 00 0.5 курицы
10:14


11 00 3 помидора 1 огурец
10:15


13 00 1 сухарик
10:15


15 00 1 апельсин
10:15


17 00 1 апельсин
10:15


пятница
10:15


9 00 2 яйца
10:15


13 00 салат 3 яйца
10:16
ответить

17 00 1 апельсин
суббота9 00 2 грудинки вар
10:16
ответить

11 00 200гр творога или брынза
10:17


13 00 1 сухарь
10:17


13 00 1 сухарь
10:17


15 00 2 помидора 2 огурца кефир в любом кол -ве
13 00 1 сухарь
говорят теряется 17 кг.. реально сидела знакомая девушка..