Вчера вроде отпраздновали мой день рождения - но душа просила продолжения праздника... А тут как специально совпало: пара часов, свободных от рабочих обязанностей, у сына мини-отпуск, погода хорошая... Ну мы всем семейством поехали за город, в конный клуб. Взяли напрокат пару лошадок, и прекраснейшим образом покатались по лесной трассе. Наша малышня Ладушка была так рада лошадкам - смеялась всю дорогу. Потом еще и сама посидела на одной из них - в руках у папика... А еще там в клубе - куры, козы, индюки... Для малышни лучше развлечения не было, чем наблюдать за процессом кормления этого пестрого сообщества. Здорово... А потом мы все дружно закусили хлебцами, которые случайно с собой оказались - аппетит прорезался на холодке... Вот такое вышло продолжение вчерашнего банкета
Мужа на фотках нет - он фотографировал...
Сын-ковбой
Невестка-амазонка
Лошадка по имени Зоя дожевывает яблоко, которым мы ее задобрили
Юная всадница
Осень...
Лисички
Вот они на самом деле какие маленькие.
Здоровый детский аппетит
Ладушка...
И еще раз Ладушка
Таки нашлась одна фотка с супругом...
Красавец-индюк!
Еда сегодня была хорошей и правильной - утром свекольный салат и пара яблок; днем хорошая порция борща с фасолью (и парой ложек отрубей), вечером - вкуснючая творожная запеканка с сухофруктами и корицей. Ммммм. Вкусняха.
Сегодня у меня выходной от силовых, а интервалку в 9 вечера сделаю.
Лошади - любовь всей моей жизни. Но кататься на них можно только в деревке - вид замученных московских коняшек меня на слезу пробивает только
Это точно... У нас лошадки упитанные, ухоженные. Всего в конюшне 5 лошадей. Чистые, гладкие - я прям любовалась на их лошадиные мышцы. Хороши! У нас был жеребец и кобылка. Жеребец с шорами на глазах - резвый пацан. А Зоя - барышня уравновешенная, спокойная, послушная. А уж яблоки любит!
Очень вредный мерин был, ужас, кусака. Но подлизывался тоже, конечно.... Как нашкодит - наругаешься на него, а он подходит, башку на плечо кладет (в этот момент я "вкапываюсь" в землю от тяжести), глаза закрывает и сопит
Умер в прошлом году... Не пережил смерти хозяина.
никогда не каталась на лошади...мечтаю
очень красивые фото, вы все такие счастливые
Поздравляю с Днем рождения!
Нам не угодишь
отличные фото
Ну тебе пока мечты эти можно отложить все же
Я вроде уже давненько такая...
Я питаюсь сбалансированно, сытненько, вкусно. То, что ограничиваю - так я это и не люблю (майонез, сахар, жирное, жареное, торты-конфеты всякие...)
А что люблю (мед, мармелад, зефир; творог, овощи-фрукты, зелень, специи, рыбку разную, курогрудку, сыр нежирный, молочку нежирную, каши самые разные, яйца, особенно перепелиные и прочее все такое) - так это все полезно. Никакого особого труда и воистину никаких принуждений со стороны силы воли.
Что-то меня уже в который раз поражает, когда мне приписывают волю там, силу какую-то... Для того, чтобы питаться вкусно и здоровой едой, не нужно никакой силы воли. Нужна элементарная культура питания.
Некоторые старания нужны, чтобы подходящая ритмика и нужный набор продуктов вошли в привычку - но это инвестиции в безоблачное будущее, и усилия того стоят. И их - кстати - вполне себе приятно нарабатывать.
Я на диетах не сидела ни дня, голодом себя не морила.
Не отрицайте пожалуйста-это упорный труд и сила воли,что бы полюбить правильные продукты и питаться сбалансированно!
Вот это и приводит меня в восторг и не только меня!Вы буквально вдохновляете нас!
А написала я под впечатлением ,посмотрев ваш альбом"Я в разных весовых категориях" Всего доброго,С уважением Наталья.
Я раньше так же ела все полезное. Мне в этом не нужно было переучиваться. У меня была психологическая заморочка, которая дергала заедать многие моменты... И заедала я полезными продуктами в основном - но помногу...
Когда удалось решить психологические проблемы - все пошло как будто само собой Потому что я давно была внутренне готова к изменениям - но не хватало буквально штриха...
Так что думаю - раз у меня получилось - у всех тоже может получиться. Все ж мы сконструированы одинаково - у всех по 9 дырок
Татьяна,а от хлеба вы не отказывались?
От хлеба я отказывалась на период снижения веса. Сейчас иногда ем, но не каждый день. Взамен хлеба - бездрожжевые цельнозерновые хлебцы.
Татьяна,я очень серьёзно настроена настроенана снижение веса.Торопиться не хочу,что б за неделю три килограмма слетело или я не права?
КИлограммы и темп их снижения - в общем-то дело вторичное. А первичное - выстроить подходящую долговременную систему питания, которая будет способствовать улучшению здоровья и оптимизации веса.
Можно считать калории. Это помогает упорядочить процесс питания и включить самоконтроль. Здесь на сайте очень удобная система ведения пищевого дневника.
Можно написать список выгод, которые ты получишь, распрощавшись с лишними кгшками. Это эмоциональная мотивашка, она очень хороша - ее прям как мантру можно перечитывать.
Можно составить список радостей и удовольствий, которые ты можешь получать уже сейчас (но чтоб они не были с едой связаны). И когда есть желание заесть какую-то ситуацию, или просто грустно, скучно, обидно - то брать этот список и смотреть - чем вместо еды можно с этой ситуацией справиться, да еще и себя порадовать...
Ну вот как-то так.
Поначалу вес с перепугу уходит быстрее, чем уже позже.
Сейчас мое дело-вес сбросить!Татьяна,а занятиям спортивным,то бишь упражнения какие вы выполняли и продолжаете делать?
я смотрела на фото вы и обёртывания делали,это как,с мёдом?
А насчет спорта - я его подключила на последнем этапе, когда уже 5-6 кг оставалось убрать. Главное тут - наладить режим питания и понемногу вводить в привычку здоровый сбалансированный рацион.
Я с баней всю жизнь дружу, но чаще хожу в русскую парную с вениками. Баня - академия здоровья. Лучше средства просто не придумано.
Кожей надо заниматься. После 50 особенно. Но в любом случае оптимизация веса ценнее, чем небольшая складочка, видимая только самой себе... Даже мужу можно так показываться, что он и не заметит
А мои опасения вызваны тем,что у меня удалили щитовидку по поводу.....!!!!!!!!!!!!!
Догадалась!
Ну а мужья конечно далеко не все мелочи замечают в нашей внешности - да оно и к лучшему. Если мне надо тчо-то у него узнать по поводу моих изменений - а встаю в красивую позу и спрашиваю - "ты заметил, что талия стала тоньше???"
Татьяна,сколько масла можно в день? Пила ли ты льняное масло или семя ела льняное?
Растительного любого (в салаты) в сумме рекомендуется не больше 15-17 г (т.е. порядка полной столовой ложки в день). А так-то лучше другие жиры минимизировать (на период снижения веса - однозначно! - т.е. йогурт вместо сметаны, майонез категорически убрать, масла сливочного - утром чутьк в кашу и все; молочку обезжиренную или низкого % жирности, сыры то же самое.
жиры-20%
углеводы-50%
так?А у меня калораж слабоват! Надо поднять!
Разоришься на одних свечках, да и торт приличных размеров пришлось бы брать
А малая- вылитая ты, где шапка на глазах у папы на руках
перекус здоровый
А прогулка получилась клевая.
Старший больше на меня похож.