Главная > Дневники > Дневник пользователя Dalvira

Еда сегодня (отчет 21.09.2011г.)

Еда сегодня (отчет 21.09.2011г.) Добрый вечер, Мои Дорогие и Отзывчивые!!!

Вчера день по питания прошел нормально, зато сегодня почти срыв...
Причем сорвалась на свои любимые крендельки с корицей.
Хотела съесть 4 штуки, а где 4-ре там еще 4-ре...
В общем, 8 штук получилось, а калорийности у них ОГО!!! Вот и результат ОГО!!!

Лирическое отступление (ничего личного):
Кстати, хочу спросить: Кто-нибудь работает исключительно головой (мозгами)???
т. е. учителей и преподавателей здесь много, это я на 1-е сентября выяснила...
А вопрос вот в чем:
чем можно заменить болезненную тягу к сладкому
после работу и особенно на работе???
Причем я знаю, перестану есть сладкое, свернем мозг тут же!!! Работать не смогу!!!
Пробовала резко... потом просто срыв на ВСЁ сладкое!!!
Причем сейчас хоть в выходные не тянет...
Мне тут какую-то травку рекомендовали, не могу найти название... ни здесь, ни где записала...
Помогите? Плиз...

Мой рацион сегодня:


Вот такая калорийность...

Всех люблю!!! Всех целую!!! Всем отвесиков!!!

Тэги:  отчет, рацион

Рубрика: Завтрак, обед, ужин...

Рейтинг:  +18
Dalvira
21 сентября 2011 года 1 318 69
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Еда сегодня (отчет 21.09.2011г.)
  Добрый вечер, Мои Дорогие и Отзывчивые!!!
Вчера день по питания прошел нормально, зато сегодня почти срыв...
Причем сорвалась на свои любимые крендельки с корицей.
Хотела съесть 4 штуки, а где 4-ре там еще 4-ре...
В общем, 8 штук получилось, а калорийности у них ОГО!!! Вот и результат ОГО!!!
Лирическое отступление (ничего личного):... Читать полностью
 


Дневник Dalvira:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с 4 спальнями V228 "Мэн"

Каркасный дом с 4 спальнями V228 "Мэн"
Каркасный дом с 4 спальнями, сауной, террасой V404 "Саванна"

Каркасный дом с 4 спальнями, сауной, террасой V404 "Саванна"
Каркасный дом V309 "Гарлэнд"

Каркасный дом V309 "Гарлэнд"
Каркасный дом с 3 спальнями V236 "Джорджия"

Каркасный дом с 3 спальнями V236 "Джорджия"
Комментарии:
Нюрище
21 сентября 2011 года
+1
Ларис, не знаю что посоветовать про сладкое, так как никогда его особо не любила -- в охотку могу поесть что-то сладкое, но чтобы тянуло на него, такого нет... И интеллектуальный труд, мне кажется. тут даже не при чем. Кто-то пил хром от тяги к сладкому на старом диетном форуме, по-моему.

Dalvira
(автор поста)
21 сентября 2011 года
0
Нюрище пишет:
И интеллектуальный труд, мне кажется. тут даже не при чем
причем, причем... Я даже в какой-то передаче про похудени год или полтора назад слыашала: "Откажетесь от сладкого, не решите ни одной математичекой задачи!!!"
Мозг просто требует сладкого при решение логических и математичеких задач...
И "Глицин" тоже с глюкозой, а он снабжает мозг килородом - в инстирукции написано...

А вот как это сбалансировать не знаю!!! У нас на работе все постоянно конфеты с шоколадками жуют...
Я уже много чего перепробовала...
Ну завтра на этот случай постараюсь купить черный шоколад, но тут тоже проблема - можно не остановиться на паре квадратиков шоколада...
Ладно, проблема обозначилась конкретно - будем работать...

Galcha
21 сентября 2011 года
+1
Dalvira пишет:
"Откажетесь от сладкого, не решите ни одной математичекой задачи!!!"
Мозг просто требует сладкого при решение логических и математичеких задач...
Лариса, сладкое не есть только конфеты и выпечка. Это сухофрукты, фрукты, овощи. Любому мозгу хватит таких продуктов. Надо только сломать свои стереотипы.

Dalvira
(автор поста)
21 сентября 2011 года
0
Галочка, ломаю... Вот ты напомнила, что можно изюм с черносливом пожевать... тоже вариант!!!
Мозг же хочет привычного рафинированного сахара в виде конфет, выпечки и шоколада...
В надо фрукты - сухофрукты... Буду ломать стереотипы!!! Спасибо!!!

Нюрище
21 сентября 2011 года
+1
Это не мозг, это - привычка и скачки сахара в крови.

Dalvira
(автор поста)
21 сентября 2011 года
0
а скачки сахара откуда??? от привычки к чистому сахару... летом было просто - много много фркутов, а сейчас я или обедаю или фрукту ем... от фрукты не наешься, вот прихоится обедать... но сегодня я реально почувствовала, что хочу сладкого, но это надо ограничивать...

natik_1
21 сентября 2011 года
+1
если мы употребляем сахоросодержащие продукты это приводит к быстрому увеличению сахара в крови, что вызывает повышенное содержание инсулина.
высокий уровень инсулина не позволяет снижать вес, так как инсулин подавляет производство фермента, который расщепляет жир. Кроме того при высоком уровне инсулина мы ощущаем нездоровый голод.

Dalvira
(автор поста)
22 сентября 2011 года
0
natik_1 пишет:
при высоком уровне инсулина мы ощущаем нездоровый голод
Вот его-то я и ощущала!!!
Сегодня запаслась яблоками, медом, салатом...

Нюрище
21 сентября 2011 года
+1
Блин, как же я их каждый день решаю в таком количестве? Давно надо было с работы уволить и все ученые степени отобрать! Особенно до последнего времени пока ежевика с фруктами не пошли...

Dalvira
(автор поста)
21 сентября 2011 года
0
ааа у Вас ежевика с фруктами... а у нас арбузы с инжиром... арбузик тяжело нести на обед!!!
А чо преподаешь???

Нюрище
22 сентября 2011 года
+2
Ничего не преподаю, рассчеты теплообменные делаю проектирую новые подходы к охлаждению электроники, эксперименты ставлю, придумываю новые схемы моделирования теплообменя для удобства пользования.

Dalvira
(автор поста)
22 сентября 2011 года
0
не слабые задачки!!! И как же ты живешь без сахара???
У меня все знакомые математики и физики сладкозажористые...

Нюрище
22 сентября 2011 года
+1
Не знаю. Я сахар с детства как-то не особо люблю. Ну,не то чтобы совсем не ем -- вкусный торт или пирог какой-нибудь по случаю праздника с удовольствием съем. А так -- у меня обычно даже сахара дома нет ( один раз мама приезжала, ругалась, что в кофе нечего положить, пришлось в магазин дуть первым делом с утра , теперь к приезду кого-нибудь сахар покупаю в малых количествах ), шоколад у меня муж в основном ест, я квадратик иногда за компанию зажую, но в принципе могу и отказаться... К фруктам, особенно не в сезон спокойно отношусь, яблоки люблю покислее. Конфеты "чернослив в шоколаде" бруклинские люблю, но могу и не есть. Как-то не тянет меня на сладкое, хотя иногда конкретное желание мяса или сырых овощей бывает. Мне родители сладкого не давали маленькой совсем, я им потом с ДР в детском саду и в школе все конфеты приносила - мне их не хотелось. Может от этого зависит?

mla23
21 сентября 2011 года
+1
Ларис, трава называется стевия. Как побороть тягу к сладкому. я не знаю, потому что сама сластена , но стараюсь есть выпечку и сладости в маленьком количестве и в основном утром с кофейком

natik_1
21 сентября 2011 года
+2
если выпечка с утра, то тяга с самого утра

Dalvira
(автор поста)
21 сентября 2011 года
+1
тяга с утра - утром и остается... Съела с утра сладость и потом не особо хочется...

Dalvira
(автор поста)
21 сентября 2011 года
0
Людочка, спасибо!!! УРА!!!!

natik_1
21 сентября 2011 года
+1
для этого надо исключить белый хлеб, крендели и картошку...тогда инсулин не прыгает и на сладкое меньше тянет

Нюрище
21 сентября 2011 года
0
Да!

Galcha
21 сентября 2011 года
0
Dalvira пишет:
Мне тут какую-то травку рекомендовали, не могу найти название... ни здесь, ни где записала...
Помогите? Плиз...
Я когда то принимала эти таблетки, как раз перед тем, как отказаться от сладкого. Это было еще в 2005 году. И не знаю, может совпадение, после того не ем.
Достоинства "Гарцинии - Форте":
Эффективный механизм действия позволяет существенно снизить аппетит, сократить объем желудка и выработать разумный подход к еде, не прибегая к кодированию и без применения анорексигенных (снижающих аппетит) средств синтетического происхождения.
Дает возможность при отличном самочувствии и без отрицательных эмоций, незаметно для себя отвыкнуть от патологической тяги к мучной и сладкой пище.
Совместима с применением различных диет, позволяет справиться с чувством голода и исключить срывы.
Повышает энергетический уровень организма и увеличивает потребность в движении. При повышенной физической активности процесс сжигания жиров происходит более стремительно.
Обеспечивает достижение желаемых результатов без ущерба для здоровья.
Позволяет сохранить эластичность мышц, упругость тела и кожи, удерживать достигнутый вес.
Сбалансированная формула состава "Гарциния - Форте" - аналог лучших импортных препаратов, но по цене доступна каждому.

Dalvira
(автор поста)
21 сентября 2011 года
+1
Спасибо, Галочка, посмотрб в аптеках!!!

Nataliminsk
21 сентября 2011 года
+1
Н-да. Крендели всё испортили. И это не сладость. Это сдоба.
Сладость от которой не прибавишь вес
- пол-зефирки,
или одна мармеладка,
или два квадратика от шоколадки,
или жменька ( маленькая) цукатов,
жменька сухофруктов.
Один кусь перед началом второго урока. ( После больше захочется)

Dalvira
(автор поста)
21 сентября 2011 года
+1
Даааа, надо было пообедать прежде чем сегодня сбегать по магазинам... а я постеснялась - шеф обедал, никто за стол не сел и я тоже, все на пары голодные разбежались... а у меня "окно" я по магазинам, вот меня на крендельки и занесло... и инсулин с голоду скакнул...
Я б сегодня ни на одной мармедалке или пол-зефирке ни остановилась бы... и пары кадратиков шоколодаки было бы мало... Обед есть обед!!! Вот и результат!!! но болезненную тягу к сладкому надо искоренять цивильными способами!!! Буду работать!!!

Galcha
21 сентября 2011 года
+1
У меня обед- это святое!!! Война войной... Впрочем как и завтрак и ужин тоже . И перекусь , а то и 2 между делом . И ни одна конфетка или пироженное не затесывается. Фруктов больше чем хватает.

Dalvira
(автор поста)
22 сентября 2011 года
0
Я тоже к этому прихожу!!! Что Война, войной, а завтрак-обед-ужин черко по расписанию!!!
Вот вчера пропустила и результат...

Nataliminsk
22 сентября 2011 года
+2
Метод: смотришь на вожделенную сладость и представляешь под ней что-то очень противное - дохлая крыса, зелёная жижа .... Представляешь во всей красе с "цветом" и "ароматом", А потом берёшь это в рот и представляешь ещё и вкус. Тщательно пережёвываем, прияятного аппетита!
Так же при желании что-то прикупить неспособствующего красивой себе, можно силой воображения взять в одну руку желаемое, в другую руку распадающее тельце крысы и тщательно всё это в ладошках перетереть! Кайф! Представлять в полной мере: со вкусом, цветом, запахом, тактильными ощущениями в ладошках. Трите хоть целый день!!! Можно так перетереть и сладости, и жирности, и вкусности. И экономично.

Dalvira
(автор поста)
22 сентября 2011 года
0
Наташа, ну и ужастик... Я даже не дочитала...
Потом прочитаю как антимотивацию. если захочется чего-то вредно-вкусного....

ИРЛИ
22 сентября 2011 года
0
Наташа!!!!!!! Этой технике нужно учиться! судя по твоим данным, у тебя это прекрасно получается! Научи еще, а? Эх...питаться духовной пищей, я по ходу не научусь никогда...

Dalvira
(автор поста)
21 сентября 2011 года
+1
Nataliminsk пишет:
И это не сладость. Это сдоба
да я шоколадку в магазине искала, а нашла крендельки...

Теплее лета имя Лена
22 сентября 2011 года
+1
Крендель испортил всю картину.

Dalvira
(автор поста)
22 сентября 2011 года
0
Причем жутко испотритил! Если бы я съела как и планировала 4 шт, то всебыло бы нормально, а 8 ЯВНО ПЕРЕБОР!!!!!

Dalvira
(автор поста)
22 сентября 2011 года
0
Девочки, каюсь по поводу вчерашнего вечера

Народ, захотелось кусочек хлеба бородинского, отрезала прозначный надкусила жувнула и поняла, чтонадо заесть, заедала салатом из редьки и огурца...
но это последсвия крендельков...

ИРЛИ
22 сентября 2011 года
+1
Dalvira пишет:
я знаю, перестану есть сладкое, свернем мозг тут же!!! Работать не смогу!!!
согласна! Я такая же..Но кто тебе сказал, что для этого нужно слопать стодвадцатьвосемь кренделей? Можно попить чай с мёдом, кофе с молочком и сахарком..слопать дольку шоко..да, да - это все тоже поможет мозгам! Тот же банан!!!!!

Dalvira
(автор поста)
22 сентября 2011 года
+1
ИРЛИ пишет:
шоко..да
Ир!!! Ну честное слово ходила по магазину искала шоколад, причем горьки... нашла крендельки и забыла зачем зашла... Мозг их увидел и выключился поа не налопался...
Сегодня взяла яблоки с медом....
Я исправляюсь...
Куплю еще изюм и чернослив, чтобы всегда были под рукой...
Я же и пишу ,чтобы Вы заботливо мозги впоравляли!!!

ИРЛИ
22 сентября 2011 года
+2
Dalvira пишет:
искала шоколад, причем горьки... нашла крендельки и забыла зачем зашла
о, это про меня - иду за моцареллой, беру пиццу

ЖЕНА
22 сентября 2011 года
+2
ИРЛИ пишет:
то про меня - иду за моцареллой, беру пиццу
ну там же есть мацарелла

ИРЛИ
22 сентября 2011 года
+1
гыыыы...ага

Dalvira
(автор поста)
22 сентября 2011 года
0

Dalvira
(автор поста)
22 сентября 2011 года
0
ЖЕНА пишет:
же есть мацарелла
ну смотря какая пицца, но чаше всего бывает....

Dalvira
(автор поста)
22 сентября 2011 года
0

а я стала пиццеустойчивая... Малой пиццу ест, а я чай пью зеленый и сок, а потом среди недели на крендельки срываюсь...

Dalvira
(автор поста)
22 сентября 2011 года
0
ИРЛИ пишет:
стодвадцатьвосемь кренделей
ну не СтоДвадцатьВосемь -я столько за раз не сьем...
а всегод восенмь... но я исправлюсь...

Софья П
22 сентября 2011 года
+1
Dalvira пишет:
ну не СтоДвадцатьВосемь -я столько за раз не сьем...
а если очено постараться?

Dalvira
(автор поста)
22 сентября 2011 года
+1
неее , это больше 5 пачек, а я только одну осилить за раз могу (проверяла эксперементально), а потом на них долго не смотрю...

Софья П
22 сентября 2011 года
+1
экспериментатор

Dalvira
(автор поста)
22 сентября 2011 года
+1
ну это из ранненего еще допухадательного опыта...

Софья П
22 сентября 2011 года
+1
та лана

Dalvira
(автор поста)
22 сентября 2011 года
+1
не серьезно, раньше полкило съедала.....

Софья П
22 сентября 2011 года
0

ИРЛИ
22 сентября 2011 года
+2
интересно, на какой штуке ты наелась?..наверное, и на восьмом не наелась..мне оч нравится фраза про то, что один кусочек торта такой же на вкус, как и три кусочка торта, так зачем жрать три, если можно попробовать один? я про крендельки..можно было 1 скушать..но нет - мы жадины..и нам кажется, что мы еще себя ограничиваем!

Dalvira
(автор поста)
22 сентября 2011 года
0
Я наелась на 6-м!!! А остановилась на 8-м...

Софья П
22 сентября 2011 года
+1

Софья П
22 сентября 2011 года
+1
Лор, я из сладостей ем только мёд и сухофрукты , от остального отучила себя полным запретом на работе тож постоянные тортики, вафельки и конфетки...равнодушна стала после испытания силы воли просто надо для себя решить- можно иль нельзя...и весь вопрос решён

ИРЛИ
22 сентября 2011 года
+2
мляха..ну как жить без тортиков? без колец с кремом, без сгущенки, без эклеров?...ограничивать - согласна..а отказаться ..хз, я не в силах..

Софья П
22 сентября 2011 года
+1
Ир, невкусные в них крема, химические они мне

Dalvira
(автор поста)
22 сентября 2011 года
+1
с химическими согласна, но я тоже пока не готова отказаться полностью...

Софья П
22 сентября 2011 года
+1
ничего- дойдёте ещё...говорю как старушка с шибко большим опытом- во дожилася

Dalvira
(автор поста)
22 сентября 2011 года
+1
верю...

Софья П
22 сентября 2011 года
0

ИРЛИ
22 сентября 2011 года
0
Софья П пишет:
невкусные в них крема
а я творожные только беру ненавижу крем.......

Софья П
22 сентября 2011 года
0
и тим химия

Dalvira
(автор поста)
22 сентября 2011 года
+1
Софья П пишет:
можно иль нельзя...и весь вопрос решён
Да в том-то и дело, что мозг говорит чуть-чуть не повредит... не могу я еще отказаться раз и на всегда...
но я иду к этому, правда медленно...
А тортики, пироженки конфетки вафельки я тоже на работ уже не ем, в крайнем случае со всеми чай пью, они едят и мотрят на меня удивленно!!!
еще я мёд побаиваюсь, у меня крапивница на него бывает....ну пока нет, буду есть...
Кстати, меда многовало получаестя я ем тогда около 3-4 ч.л. в день + фрукты...

Софья П
22 сентября 2011 года
+1
Dalvira пишет:
но я иду к этому, правда медленно
ничего- дойдёшь

Dalvira
(автор поста)
22 сентября 2011 года
0
дойду, вот до подсчета калорий дошла же, а год назад думала "Да я!!! Да ни когда!!! еще этой фигней не занималась"
А теперь скурпулезненько...

Софья П
22 сентября 2011 года
0
подсчёт помогает понять организм и приучить его к контролю..я тож раньше считала, а теперь и без него чую перебрала иль нет

Галина59
22 сентября 2011 года
+2

Не надо ничем заменять сладкое, просто надо ограничивать. Это, конечно моё мнение и мои выводы на собственном примере. Совсем без сладкого у меня начинает болеть голова, ну и зачем такие мучения. Я сладкое ем почти каждый день, кроме разгрузок, ноооо....., с чаем съедаю половинку конфетки, например, откусывая по чуть- чуть, это надо привыкнуть, а вторую половинку на следующий раз . А что делать, лучше так, чем никак.

mla23
22 сентября 2011 года
+1
у меня такой же метод!

NATICO
22 сентября 2011 года
+1
Я могу посоветовать следующее. 1. Сладости есть только в первой половине дня. 2. Полезные сладости (это не значит, что их можно есть много): пастила, зефир, мёд, сухофрукты, финики, чёрный шоколад, мармелад натуральный. 3.ЧЕМ МЕНЬШЕ СЛАДОСТЕЙ ЕШЬ, ТЕМ МЕНЬШЕ ИХ ХОЧЕТСЯ. Я для себя сделала вывод, если дома нет сладостей, то их и не хочется, а если они лежат в вазе, то всё время хочется их съесть.

Галина59
23 сентября 2011 года
+1
NATICO пишет:
если дома нет сладостей, то их и не хочется,
Всё правильно, только есть сын, который не собирается худеть - ему бы поправиться, а ещё приходят внуки со своими родителями-нашими детьми. И все смотрят, что же можно вкусненького у мамы и бабушки поесть .Вот и приходиться покупать и печь разные вкусняшки

Dalvira
(автор поста)
23 сентября 2011 года
0
а у меня Малой сладкожорка... тоже сладкое для него всегда...


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

жизнь продолжается!

laras-2019
5 часов назад
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь