Хочу попробовать

Обязательно получится! Верь! И делай для этого все, чтобы получилось!

Конечно получится, если есть желание и стремление.

Здравствуйте! Как замечательно,что вы остановили свой выбор на этой "диете" !Придерживайтесь всех рекомендаций Доктора Кислера И.А, прочитывайте все статьи и оставляйте свои коментарии и у Вас все получится!

Придерживаться очень легко, ведь вы можете есть практически все, что хотите. При этом просто надо считать калории и придерживаться их коридора. При этом такое питание не приносит вред здоровью и ваш организм получает все необходимые вещества ежедневно.

Этот метод даже "диетой" не назовешь. Можно попробовать и самому, но ведь самое главное, в чем суть метода, это общение с себе подобными и с Ильей Александровичем, что очень важно. Я бы посоветовала выбрать время для себя любимой, слишком мало внимания мы себе уделяем. Сходите обязательно!!! И удачи вам!!! Так же как всем нам.

Конечно получится!Я веду одну женщину по системе Ильи Александровича,и она хоть не была на марафоне,но вес снижает.Я очень этому рада!

Обязательно получится! Было бы желание! Моя сокурсница рассталась более чем с 20-ю кг, соблюдая данные рекомендации.

А почему на семинары точно не попадешь? Если живешь далеко от Москвы-СПб-Оренбурга (где проходят семинары), то с этого года запускаются онлайн-семинары, вроде по скайпу. И цена их значительно ниже, чем очных.

Здравствуйте! Задана интересная тема для разговора, но почему-то автор не стала посещать эту страничку. Пропал интерес? Нет желания? Кому давать свои рекомендации?

Здравствуйте! Даю Вам рекомендации, но не свои, а Доктора Кислера И. А.

Методика питания по Кислеру зиждется на следующих принципах:

1. Не отказывать себе в еде без оснований,
2. Записывать все, съеденное за сутки, и обязательно учитывать калорийность продуктов,
3. Заниматься специальной зарядкой, которая регулирует тягу к еде.
Методика питания доктора Кислера позволила множеству жителей страны нормализовать массу тела и удерживать ее, не допуская набора веса.
Что есть нельзя, а что желательно есть чаще:
1. Вся выпечка из муки под запретом. Разрешено употреблять в пищу исключительно цельнозерновые хлебцы, сделанные без дрожжей и на нескольких видах зерна. Запрет касается и хлеба ржаного, и отрубного.
2. Все жареное под запретом. Разрешается печь или жарить на открытом огне или гриле, но приготовление в жире на сковороде запрещено.
3. Все газированные воды запрещены. В том числе и несладкие минералки. Их следует употреблять без газа, так как газ провоцирует тягу к еде.
4. Запрещено употреблять все крепкие спиртные напитки, шампанское и пиво. Разрешается понемногу пить сухое белое или красное вино.
5. Запрещены все копчености, а сыры лишь малой жирности (не более семнадцати процентов).
6. Не следует употреблять пищу, которая вызывает аппетит. К такой пище относятся все продукты, содержащие большое количество аскорбиновой кислоты: яблоки зеленых сортов, а также консервированные соки и все готовые продукты, включающие в себя аскорбиновую кислоту.
7. Перестать употреблять семечки и орехи – они поедаются человеком автоматически, бессознательно.
Один раз в семь дней следует взвешиваться. Это связано с тем, что уменьшение веса осуществляется небыстро и непостоянно. У многих пациентов подобное явление может вызвать подавленность и нежелание придерживаться принципов здорового питания и здорового образа жизни.
Следует принять как закон, что главной целью является регулирование пищевых пристрастий, а уже после этого уменьшение массы тела.