Первые результаты

Неделю назад начала что-то с собой делать.

Сначала результаты
Грудь - 100 - 100
под грудью - 81 - 76
верх живота - 80 - 76,5
талия - 77 - 75
низ живота - 98 - 95
бедра - 102 - 102
ноги в самой широкой части - 99 - 96.

Первая цифра - неделю назад, вторая - сегодня. Вес не знаю, весов нет, взвешиваюсь сильно периодически у родственников. Да и на что мне знать циферки веса? Я их как значок носить не собираюсь. А вот объем виден всем.

Результат впечатлил, особенно если учесть, что я почти ничего для его достижения не делала. Только бодифлекс 15 минут после сна утром, и количество приемов пищи сократила, да и порции немного ужала. Сладкого не ем. То есть только мед и сухофрукты. Да, они калорийные, но по крайней мере это чистый углевод, а не сочетание углеводов и жира, как в конфетах-печеньях.

Теперь, когда я уже получила первые результаты, мотивация подскочила, к физическим нагрузкам я уже без прежнего отвращения и страха отношусь, добавлю еще одну мини-тренировку днем, за час до обеда примерно (или через час после, в зависимости от того, когда время есть). Возьму восьмиминутные комплексы, они зверские, но 8 минут я всяко выдержу. И еще там прыгать не надо, это хорошо, а то у меня суставы болят.

Кстати о суставах. После недели на бодифлексе практически прошла боль в правом запястье. Я уже около года не могла опираться на правую руку, ничего тяжелее чашки чая держать в ней не могла. Теперь - вау! - я делаю упражнения с упором на руки. Сгибается все и не болит почти! Осталась спина, шея (правда, хрусту меньше) и колени. И ступни.

И еще. Курить я бросила 10 лет назад. Перестала хотеть курить восемь лет назад. Выполнять дыхание бодифлекс без приступов кашля смогла только сейчас.

Насчет питания - у меня маловато сырых овощей на столе... Решено: каждый день здоровая миска салата! Оливковое масло, кунжутное масло, нерафинированное подсолнечное...

Живем дальше.