Много всего... И меня пока тоже.

Продолжу свой мыслительный процесс...
С целью я определилась - о ней я размышляла туточки>>>.
Глобальная, конечная цель к маю - снизить вес моей тушки до 63 кг. В общем, это - реально, если не "дурковать".

ОК! А теперь к задачам...

Задача № 1 - нормализовать питание.
Всё-таки, самое главное в борьбе с лишним весом это правильное питание. И его НЕсбалансированность - моя самая большая проблема. Сколько бы я не тренировалась, пока лопаю абы что, вес не двигается в нужную сторону. Нет, я не помойка и не запихиваю в себя всё подряд, но есть и у меня слабости, которые стопорят процесс постройнения. Моё нынешнее питание, скорее, подходит для поддержания веса. А очень хочется стать "тонШе и звонШе".
При всём желании уснуть толстой, а проснуться моделью, я отдаю себе отчёт в том, что это не совсем правильный метод - быстрое похудение процентах в 80-ти, рано или поздно, вновь приводит к набору веса. Почему нельзя ускорять это процесс и оптимальные темпы потери веса очень хорошо изъяснены здесь>>>. На своём собственном последнем примере я могу подтвердить эту истину. В этот раз я планирую постройнеть так, чтобы в дальнейшем жизнь не состояла из постоянной борьбы и для поддержания веса было достаточно небольших ограничений в питании и фитнес в удовольствие. Посему, надо забыть о скорости и сосредоточиться на количестве и качестве съедаемого. Абсолютно всего - даже фруктов, не говоря уж о хлебе, сахаре и т. д., и т. п. Более конкретные планы по питанию с запретами, ограничениями, допусками я буду составлять еженедельно.

Задача № 2 - тренироваться, минимум 3 раза в неделю.
С этим гораздо проще. Это я люблю. Это мне легче сделать, чем не сделать. Фитнес - это, в принципе, стиль моей жизни. Бывали, конечно, времена абсолютной пассивности, но они не норма для меня. Норма, это, минимум, три раза в неделю какого-нибудь спорта. Спортивные телепередачи не в счёт, хотя их я могу смотреть и в новогоднюю ночь, предпочтя праздничной программе...
Строить конкретный фитнес план я не буду - что и как я буду нагружать в определённый день зависит от моего настроения и того, сколько свободного времени есть. Но, всё-таки, еженедельно, по воскресеньям я буду расписывать предстоящую фитнес программу. Без конкретики, хотя бы направления, которым хочу уделить время. План - есть план.

Задача № 3 - ухаживать за телом и лицом.
Здесь большой провал. Только собираюсь и никак не начну. "Уход" в моём понятии - это минимально: растирание щёткой, обёртывания + самомассаж по крему. Можно ещё подключить гидромассаж и миостимуляцию (но последнее, скорее всего будет минимум - не очень полезно по-женски). Под уходом за лицом имеется ввиду гимнастика для лица.

Задача № 4 - самодисциплинироваться.
Что я имею ввиду? Ну хотя бы, наконец, организовать свой режим дня. Вести дневники питания и спорта. Отчитываться за день. Отмечать дисциплины и выставлять свои параметры в клубах, в которых я состою.

Ну и к мотивации. Для неё я создам собственную систему баллов со штрафами при нарушениях. Какими будут эти штрафы и за что будут сниматься баллы я окончательно решу в воскресенье.

Ну вот... вроде всё разложила по полочкам. Впереди день "ИКС" и долгая, наверняка, не простая борьба с собой (мой лишний вес - это ведь я). Осталось составить список самодисциплин, набросать план на ближайшую неделю, сделать замеры и сфотографироваться. Чем, собственно, и займусь сегодня-завтра.
Вроде всё... Если что вспомню - допишу.
Всем нам хорошего настроения и запланированных отвесов!