Ничего не меняется - чтобы похудеть, надо меньше есть

Вчера посмотрела в интернете на сайте телеканала "Домашний" несколько выпусков "Семейного размера". В общем-то скучный и тяжёлый процесс переосмысления своих проблем с весом и попытки их устранения преподнесён с юмором, хорошие харизматичные толстяки, чего, увы, не скажешь о ведущих, докторе-диетологе и особенно - о психотерапевте. Как можно поставить перед людьми с 30 кг минимум лишнего веса анорексичную тётку на ножка-спичках. И она вещает, как надо контролировать аппетит... Ну да ладно, врачи не обязательно должны быть обаятельными, хотя хочется. Я о другом.

Программа доктора Ковалькова (я правильно его фамилию написала?) - это ничего нового: отруби, ограничения по жирности и калорийности, поддержание оптимистического настроя, мотивация. Но что, например, подкупило меня: первое - можно есть после шести, белок и клетчатку. Второе - жёстко ограничиваются только "быстрые" углеводы: хлеб, мука и всё из неё, шлифованный рис и сахар. Разрешаются яблоки и перекусы невредным в течение дня. Нет установки на обязательный фитнес и спортзалы с пробежками - для меня это бр-р-р-р...

Кто пользовался его методикой - откликнетесь. И что потом происходит - возвращается ли похудевший человек к своим додиетным пищевым привычкам или, как во всех прочих системах - это на всю жизнь?