День девятнадцатый. Обо всем.

огоспади, это ж сколько меня не было? десять дней?
девочки, вы не поверите, но две вышки, внезапно нахлынувшие приемы у врачей, анализы, вожатство и спортзал просто выбили из меня все силы, в результате чего, добираясь домой к одиннадцати вечера, у меня просто не остается сил, чтобы выбирать между сном и сайтом).. надеюсь на понимание и сейчас постараюсь написать обо всем, что происходит, пока не уснула.
1. Каждый день я встаю в 7.30 утра. Каждую ночь я ложусь в час. Мне нужно больше времени, чтобы высыпаться.. больше, господи, больше.

2. Мой вес после всех загулов, дней рождений и вечеринок составляет 83,5 кг. за девятнадцать дней почти - 2 кг. Хорошо)))

3. Занятия в спортзале я продолжаю. Час - минимум, личный рекорд - 2 часа. Очень тяжко даются "лыжи", зато все остальное - очень хорошо для новичка)) Мне не хочется бросать, честно. Я спокойно кладу в сумку свою серую футболку, черные штаны и сиреневые кроссовки, беру резинку, покупаю бутылку воды - и иду в спортзал. Если в понедельник я не могу пойти из-за пар, то я отрабатываю свои час-двадцать во вторник. В среду не могу -иду в четверг. Завтра обязательно пойду. Если я не могу пойти днем, я иду ночью, в девять часов, сразу из универа - в спортзал. У меня уже не болят мышцы, все немножечко тянет, но это нормально).. сегодня, когда я качала.. не знаю, как это называется, но вот мышцы от ключицы до ключицы, по-моему, широкий плечевой пояс, то увидела маленький мускул на руке))) Уиииии!!!
Я не испытываю отвращения к занятиям. Я хочу этим заниматься. Я прихожу в спортзал, включаю Linkin Park, забиваю на то, что рядом со мной мускулистые мужики и стройные девочки, просто беру коврик, кидаю его - и начинаю заниматься. Я пришла, чтобы привести себя в форму. Я пришла, чтобы работать над собой и стать как они и даже лучше их. Я пришла, а не лежу на диване и жру торты. И я так же заплатила, как и они, поэтому... меня не смущает попросить суровую девочку помочь с настройками тренажера, и ответить, что "да, я пока качаю 25 кило", а не стопицот нижним жимом.. меня не смущает спросить у мужчины со штангой, будет ли он заниматься на этой скамье, а в ответ, что он может позаниматься и на другой, поблагодарить его. Любое упражнение лучше его отсутствия. Я искренне в это верю.


4. Я ем. Я не ем после восьми.. я стараюсь не есть после восьми, потому что ложусь иногда в полночь, когда повезет. Прочитав рекомендацию Аксиньи не есть за три-четыре часа до смыкания век, я все-таки забила на свои убеждения и реально стараюсь не подходить к холодильнику. Помимо этого, по утрам я ем сейчас всегда хлопья Фитнесс с молоком (адски-вкусная вещь!!!), т. к. не пошла мне что-то овсянка.. а по вечерам - только йогурты и творожки. Т. е. никаких фруктов и сладостей, только вот кисломолочка. Ну кто кефир любит вечерком бахнуть, я - этим лакомлюсь)
Сегодня:
8.00 - хлопья (170 ккал) + молоко(80 ккал) = 250 ккал
13.00 - суп с морепродуктами (200 ккал) + капучино= 100 ккал
15.00 - роллы = 250 ккал
17.00 - бутерброд из цельнозернового хлеба, куска сыра-лайт(9 грамм) и пары кружков салями(14 грамм) + 2 мини-чашки ванильного капучино= 400 ккал
22.00 - йогурт с медом = 170 ккал
Итого: 1370 ккал.
Спортом сожгла, наверное, 200.. сколько стоит час силовых тренировок? а 15 минут на кардио?

5. Я очень устала... сегодня была у врача. Та назначила кучу анализов. которые нужно проходить в определенные дни цикла, а потом к ней. Господи, как же я устала.. нет сил больше писать, правда).. девочки, всех целую в обе щеки, искренне!) А теперь бедная студентка идет на покой)))...
.
И помните об одном... что бы ни случилось, никогда не сдавайтесь!