Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
врач не запрещал занятия?
Вообще у меня есть на примете "10 Minute Solution: Prenatal Pilates". Смущает, что на английском.
мне кажется, перед тем как выбирать треню для беременных, нужно у врача посоветоваться. я не могу на себя такую ответственность брать)
через месяц-два пойду на курсы инструкторские, программа будет у меня расширенная, в том числе и тренировки для беременных. когда все досконально изучу, тогда и что-то посоветовать смогу.
а до этого, пардон
Потом до 30 недель ходила на "шейпинг". Это было силовое групповое занятие средней интенсивности без оборудования. Но! Я не качала пресс и с какого-то срока не делала упражнения лежа на спине. Пока все делали пресс, я с легкими гантельками делала руки.
Ходила на эллипсе и беговой дорожке. Бегала на лыжах.
При этом следила за пульсом, стараясь не поднимать его выше 140.
но организмы разные, советовать что-то беременной, без мнения врача... не знаю, во что это может вылиться)
Такое ощущение, что никто в беременность спортом не занимается (кроме Pushinka), никак мне единомышленниц не найти.
И вопрос на засыпку. Как врач, видя меня раз в месяц, при этом только взвешивая и измеряя давление, может знать о моем состоянии? Любой врач скажет только одно: умеренные физические нагрузки полезны для беременных. Причем подразумеваться будут бассейн и пешие прогулки.
я уже написала, что до 7 месяцев вела ОЧЕНЬ активную жизнь. каталась на велике, на коньках, бегала, гуляла, танцевала, играла в боулинг, делала ремонт в квартире, играла в большой и маленький теннис и кучу еще всего))
после 7 месяцев мне все запретил врач.
но если кто-то так делал, это не значит, что это можно всем.
а к врачу вообще-то надо ходить чаще, чем раз в месяц
и хороший врач действительно может определить уровень нагрузки, помимо бассейна и прогулок (если уж очень хочется вам).
P.S. Беременность третья, так что всё что мне скажут, назначат и т.п. знаю наперед.
P.P.S. Любая тренировка подходит не всем
не знаю, меня с самой постановки на учет заставляли каждую неделю-две ходить.))
беременность пусть и не первая, но они ж все уникальные....
не знаю, я б не рисковала) но если у вас такая уверенность, то удачи)) надеюсь, все будет хорошо
Из календаря беременной
Так что наврала чуть-чуть.
а так велосипед, бассейн, растяжка. особое внимание уделяла попе и рукам - их можно делать на любом месяце беременности.
можно, в принципе, делать любые упражнения, исключая подъемы рук (на поздних сроках), упражнения на пресс (т.к. может давить на матку во время упражнения, и вряд ли малышу это понравится), и прыжки (надеюсь, понятно почему).
мои поздравления!!
беременность - это самое прекрасное время!! столько всего хорошего испытаешь!!!