Главная > Группы > Спорт и фитнес > Домашний фитнес-клуб

Джиллиан Майклс - Нет проблемным зонам!

Джиллиан Майклс - Нет проблемным зонам! Напишу об одной из наиболее своей любимой тренировке от Джиллиан - "Нет проблемным зонам"
Вот данные из описания:
Страна: США (2008)
Тематика: Обучающая видеопрограмма
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 00:58:00
Год выпуска: 2010
Язык: Английский (Русский синхронный перевод)
Перевод: Профессиональный (одноголосый)

Описание: Добро пожаловать на занятия к одному из самых популярных фитнес-тренеров на телевидении - Джиллиан Майклс.
В этой программе она расскажет о своей формуле преображения женского тела и продемонстрирует комплекс упражнений для приведения в порядок так называемых «проблемных зон». Скажите «нет» излишкам на талии, животику или дряблым мышцам на руках. Регулярно выполняя упражнения из этого 40-минутного комплекса, Вы сможете придать своему телу желаемые формы за короткий период времени и сформировать фигуру, о которой давно мечтали.
Результат стоит этих усилий!
Скачать можно здесь http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3378328

А теперь мои впечатления:
Начинается тренировка с пятиминутной кардио-разминки -- тут любимая скакалка Джил и прыжки, которые есть в шредах на первом уровне.
Далее начинается основная программа на 44 минуты. Программа просто отличная, перепробовав много тренировок, на этой я пока остановилась всерьез и надолго, т. к. она НАМНОГО лучше шредов, которые не понравились мне, хоть я старалась полюбить их, но увы...
Тренировка дает отличную нагрузку на ноги, ягодицы, пресс и ручки
Заставляет работать и выкладываться очень и очень хорошо. Не пробовала Инсанити, о котором говорят как об очень тяжелом, но для меня Джилл это довольно-таки приличная нагрузка, так что с учетом Инсанити поставлю ей 4ку из 5ти балов
После основного курса идет довольно хорошая растяжка и просто блаженное чувство кайфа по всему телу, гордость за себя и просто расслабление
Так что советую именно эту тренировку желающим подтянуть свои проблемные участочки и чувствовать себя на все 100%!

Тэги:  тренировка с Джиллиан, нет проблемным зонам, джиллиан, четыре

Рубрика: Программа тренировок (разноплановая)

Рейтинг:  +38
ollin_ka
22 сентября 2011 года 19 8011 45
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Джиллиан Майклс - Нет проблемным зонам!
  Напишу об одной из наиболее своей любимой тренировке от Джиллиан - "Нет проблемным зонам"
Вот данные из описания:
Страна: США (2008)
Тематика: Обучающая видеопрограмма
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 00:58:00
Год выпуска: 2010
Язык: Английский (Русский синхронный перевод)
Перевод: Профессиональный (одноголосый)... Читать полностью
 


Дневник группы "Домашний фитнес-клуб":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с мансардой V363 "Хьюстон"

Каркасный дом с мансардой V363 "Хьюстон"
Каркасный дом с эркером V113 "Акома"

Каркасный дом с эркером V113 "Акома"
Каркасный дом с мансардой V397 "Санта-Клара"

Каркасный дом с мансардой V397 "Санта-Клара"
Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V149 "Данбур"

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V149 "Данбур"
Комментарии:
Caricia
22 сентября 2011 года
+1
Недотерпела до завтра?
Спасибо, Оль, познавательно (=

ollin_ka
(автор поста)
22 сентября 2011 года
+2
Решила уже не откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня

Caricia
22 сентября 2011 года
+1
А вот это правильно

Эллусик
22 сентября 2011 года
+1
ollin_ka пишет:
советую именно эту тренировку желающим подтянуть свои проблемные участочки и чувствовать себя на все 100%
посмотрим посмотрим

ollin_ka
(автор поста)
22 сентября 2011 года
+1
присоединяйся

lena12
22 сентября 2011 года
0
Все понятно написано!
Хорошо, что ссылка есть для скачивания.
А эта тренировка каждый день проводиться?

ollin_ka
(автор поста)
22 сентября 2011 года
0
я вообще каждый день занимаюсь, но эту делаю так - один день эта тренировка, потом другая из арсенала моего, потом опять эта, т.е. день через день

lena12
22 сентября 2011 года
0
Спасибо, теперь понятно.

Natik555
23 сентября 2011 года
0
мне эта тренировка тоже очень понравилась Я ее сейчас делаю, но вот по поводу хорошей растяжки не соглашусь, малова-то будет. я немного добавляю от себя. Но в целом очень хорошая тренировка

ollin_ka
(автор поста)
23 сентября 2011 года
0
мне хватает растяжки, она конечно не супер-пупер, стандартная, бывает намного хуже

Natik555
23 сентября 2011 года
+1
все равно из всего изобилия что я смотрела эта самая лучшая на данном этапе.

ollin_ka
(автор поста)
23 сентября 2011 года
0
согласна!

Софья П
23 сентября 2011 года
0
Оль, мне траблы тож нравятся- хорошая треня, так мышцы рук и ног прорабатываются отлично

ollin_ka
(автор поста)
23 сентября 2011 года
0
да уж, ножки аж скулят у меня а мне это очень нужно, на них еще много проблемных мест, особенно по внутренней части

Софья П
23 сентября 2011 года
0
ну, мне не особ помогло- хотя, может, я ждала чего-то нереального от этой трени

ollin_ka
(автор поста)
23 сентября 2011 года
+1
я по себе чувствую, что мышцы уже стали сильнее, делать становится полегче с каждым разом, в первые разы было реально тяжко

Софья П
23 сентября 2011 года
0
то что сильнее- факт, но объёмы не ушли

ollin_ka
(автор поста)
23 сентября 2011 года
0
не хотят жирок отпускать наши ножки

Софья П
23 сентября 2011 года
0
ага

Веселина
24 сентября 2011 года
0
Джилл красотка))) этк программу не пробовала))) описание четкое)

КошшшкоНаглое
24 сентября 2011 года
0
Спасибо Олюнчик! Мне как раз кардио не хватает!

Софья П
24 сентября 2011 года
0
да там и не кардио то особо

КошшшкоНаглое
24 сентября 2011 года
0
а что там, Соньчик? мне надо кардио по 200 минут в неделю.

Софья П
24 сентября 2011 года
0
это больше силовая треня..у Джилл кардио кикбокс есть

КошшшкоНаглое
24 сентября 2011 года
0
а... силовых мне хватает)))

alissy
24 сентября 2011 года
0
Там из кардио только разминка
Основное - упры на пресс, руки, ноги. Я бы рекомендовала присмотреться к Джанет (тут где-то описывали) и к ее Бикини буткемп. Там достаточно интенсивные упры вроде и силовые, но пульс прилично увеличивается.
Еще могу порекомендовать Билли Бланка "Тай бо есть тай бо". Упражнения не слишком сложные, но интенсивность хорошая, я не всегда успеваю .

КошшшкоНаглое
24 сентября 2011 года
0
Спсибчки, ссылочкой неподелишься?

alissy
24 сентября 2011 года
+1
вот rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3338790
А про кардио кикбокс Джил (если я ничего не путаю )...Треню посмотрела, понравилась, но скакать одновременно с толстенькими тетушками так и не смогла

Софья П
24 сентября 2011 года
0
не там она и стройняшки

КошшшкоНаглое
24 сентября 2011 года
+1

nanodashka
2 апреля 2012 года
0
Добрый вечер!!)))Я новичок, занимаюсь на 30 дневной системе, а не подскажете, нужно в обуви занимпться или можно в носках...что-то у меня ощущение, что икру потянула(((Спасибо большое!)

oksy05
7 мая 2012 года
0
я тоже сначала в носках занималась, но лучше в обуви, меньше вероятность получить травму

ollin_ka
(автор поста)
24 сентября 2011 года
+1
Пожалуйста, тренька супер!

alissy
24 сентября 2011 года
0
О, я тоже этой треней занималась вместо шредов. Да и 30минут для меня маловато, меня и часовой то сложно уменьшить Тренировка хорошая, сначала было очень сложно. Особенно помню еле делала ее велосипед . Со временем эту треню разделила на части: пресс+руки, пресс+ноги, расятнула все это на тот же час, добавив число подходов. И велосипед тоже стал со временем не проблемой

Tekila
1 октября 2011 года
0
Хорошая тренировка. После шредов я занималась по ней около 1,5 месяца чередуя с "Ускорь метаболизм" от той же JM. Получалось день-силовая, день-кардио. Думаю я к ним еще вернусь.

Spock
17 октября 2011 года
0
интересно попробовать. Много слышала здесь про Джил.

ollin_ka
(автор поста)
18 октября 2011 года
0
советую имеено эту тренировку, я много из Джилл перепробовала - эта самая лучшая

Spock
18 октября 2011 года
+1
А что про 30 дней скажете? Я ее качнула уже, сегодня начать хочу. Видела результаты по фото

ollin_ka
(автор поста)
18 октября 2011 года
+1
мне "30 дней" вообще не понравились, лучше 30 дней подряд поделайте "проблемные зоны" - результат будет намного лучше. Это моя основная тренировка, сколько не пробовала найти что-то еще - все равно к ней возвращаюсь

kroxaxa
10 мая 2012 года
0
я в носках

Tekila
18 октября 2011 года
+2
Я занималась по "30 дней". Лично мне понравилось. И результаты были хорошие.

kroxaxa
10 мая 2012 года
0
Tekila пишет:
Я занималась по "30 дней". Лично мне понравилось.
интересно. я всего 2-й день но все тело приятно ломит

Archangel
5 марта 2012 года
+1
Эта программа одна из моих любимых у Джилл. Обязательно ее "включаю" 1-2 раза в неделю, остальные дни занимаюсь по ее "30-дней" и "6-недель для плоского живота".

liev0606
24 марта 2012 года
+1
мне тоже очень понравилась эта тренировка, с переводом, комментарии хорошие, с удовольствием занималась

Молодая Жена
6 августа 2012 года
0
Напишу и я здесь свои впечатления. Очень понравилась тренировка. Кое-что тяжеловато делать, но нравится, что есть упражнения на внутренню поверхность бедра (чего в шредах я не заметила). Сделала 2 раза, и после второго чувтсвую боль в мыщцах. Пока буду продолжать эту тренировку. Очень хочу, что бы уходили объемы и жирок.


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

жизнь продолжается!

laras-2019
2 дня назад
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь